Diēta aizcietējumiem bērniem

Problēmas ar vēderu (kuņģa-zarnu traktu) bērniem ir tikpat bieži kā saaukstēšanās. Nepilnīgi izveidotā gremošanas sistēmas funkcionalitāte bieži izraisa aizcietējumu un caureju mazā cilvēkā. Daudzas no problēmām var atrisināt, ja pielāgojat jaudu. Diēta aizcietējumiem bērniem - tas ir viens no veidiem, kā atgriezt bērnu un līdz ar to arī vecākus, labu stāvokli un labu garastāvokli.

[1]

Kas ir uzturs bērniem aizcietējumiem?

Šajā rakstā mēs centīsimies atklāt jautājumus, ko visbiežāk uzdod pieaugušie, kas saskaras ar bērnu aizcietējumiem. Kā organizēt bērna uzturu, kādi diētas aizcietējumiem bērniem? Pirms jūs izvēlaties diētu, ir vērts saprast, kādi iemesli var izraisīt bērna krēsla konsolidāciju.

• Tas var būt iedzimta patoloģija, pareiza uzturs, kas ir problemātiska.
• Klimatisko zonu maiņa (ceļojums atpūtai): klimata, ūdens un pārtikas pārmaiņu raksturs.
• Noteikts faktoru, kas noved pie bērna ķermeņa dehidratācijas, saplūšana: vemšana, zema šķidruma uzņemšana, liels daudzums regurgitācijas.
• Maza bērna motoriskā aktivitāte.
• Anusa gļotādas bojājumi. Sāpīgo simptomu dēļ bērnam ir bailes no defekācijas.
• Bērnu barošana.
• Ja vecāki cenšas ļoti ātri mācīt bērnus doties uz pot.
• Nelīdzsvarota uzturs. Tas bieži ir galvenā problēma un bērna aizcietējuma cēlonis.

Pastāvīgi saldumi, čipsi, krekeri, cepumi. Visi šie ēdieni bez maltītes izraisa ne tikai aizcietējumus, bet arī turpmākas komplikācijas, kas var attīstīties smagākas kuņģa-zarnu trakta patoloģijās. Pat šokolāde, kas ir daļa no daudziem saldumiem, pieder pie līmes produktiem. Šādā situācijā situācija var būt labāka tikai tad, ja ievērojat pilnīgu un līdzsvarotu uzturu.

Tātad, kas ir diēta aizcietējumiem bērniem? Galu galā, caurejas līdzekļu lietošana zīdaiņiem nav ieteicama.

Bērnu uzturs aizcietējumiem ir līdzīgs pieaugušo diētam, bet tam ir savas īpašības. Pirms bērnu ievietošanas diētā, jāpārbauda, vai bērnam nav nopietnāku patoloģisku izmaiņu. Lai to izdarītu, sazinieties ar vietējo pediatru. Analizējot pētījuma rezultātus, viņš varēs norādīt bērna aizcietējuma cēloni, un, ja šīs ir neveselīgas diētas sekas, tad tas jādara, lai izlabotu bērna uzturu. Pretējā gadījumā bērnam var būt nepieciešama nopietnāka ārstēšana. Bet pat šādā situācijā pienācīgu uzturu nevajadzētu noņemt no darba kārtības.

Tātad, kas ir diēta - izņēmums no diētas vai kvantitatīvā komponenta samazināšanās, pārtika, kas palēnina zarnu kustību, kam piemīt apvalka īpašības. Piemēram, šādus ēdienus var uzskatīt par tādiem: rīsu biezputru, smago bagātīgu buljonu, šokolādi, to miziņu putru, skūpstiem.

Bērna uzturā jābūt daudz augļu un dārzeņu. Tie ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, kas ir nepieciešami augošam ķermenim. Fermentētie piena produkti ir noderīgi bērna kuņģim un peristaltikai.

Diēta receptes aizcietējumiem bērniem

Diētiskajai pārtikai ar ierobežojumu dažiem pārtikas produktiem nevajadzētu būt saistītai ar personu ar ciešanām un diskomfortu, kas saistīts ar nepieciešamību ēst garšas, necienīgus ēdienus. Īpaši grūti barot šādu mazu bērnu. Viņam ir ļoti grūti izskaidrot, ka nav iespējams ēst šokolādes bāru, jo pēc tam ir grūti doties uz tualeti „lieliem”. Bet cukini un griķi - tas ir tas, kas jums nepieciešams. Bet jūs varat ēst garšīgi, ar prieku no tā, un visi ārsta ieteikumi tiks ievēroti.

Šajā rakstā mēs vēlamies piedāvāt jums brīnišķīgus diētas receptes bērniem aizcietējumiem, kas, protams, pievērsīsies maziem roggers.

1. Augļu plate. Kādu laiku iemērc žāvētus augļus, piemēram, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, vārītā ūdenī, paņemot vienu gabaliņu. Ja bērnam nepatīk žāvētas plūmes, jūs nevarat to ievietot vai mēģināt joprojām izturēties pret bērnu, rezultāts var pārsteigt vecākus. Kā daļa no šī biezeņa bērni mierīgi ēd plūmes. Ņem trīs ābolu gabalus. Sasmalciniet visas sastāvdaļas ar blenderi, sarīvē vai, ja nav abu, sasmalciniet ar nazi. Bērnam ir jānorāda viņa vecumam atbilstošs daudzums vai vēl 10 grami.
2. Saldie makaroni. Mēs pieņemam tādu pašu daudzumu (desmit gabali) žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vēršu (valriekstu) riekstu, figūru. Visas sastāvdaļas iet caur gaļas mašīnā. Iegūtajā maisījumā pievienojiet vienu ēdamkaroti svaigi iegūto sulu no alvejas lapas un tikpat daudz dabiskā medus. Visu labi samaisiet. Dodiet bērnam vienu tējkaroti vairākas reizes dienā (40 minūtes pirms ēšanas). Šādu pastu var pagatavot nākotnē, turot ledusskapī. No šī kompozīcijas jūs varat pagatavot saldumus. Pavārs tos labāk ar bērnu. Pēc tam viņi ir ļoti entuziastiski ēdot "savu" konfektes.
3. To pašu konfektes var pagatavot un paņemt desmit ogas no žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm, smiltsērkšķiem (Gester). Sasmalciniet visas sastāvdaļas gaļas mašīnā. Maisījumā ievadiet vienu tējkaroti medus. Visi labi samaisa un no iegūtās pastas veido konfektes. Dodiet bērnam, kad viņš lūdz saldumus.
4. Dārzeņu salāti, ko var ēst katru dienu un neierobežotā daudzumā. Vienādās daļās tiek ņemti svaigi bietes, burkāni, ķirbji, un tos var sarīvēt uz rīsiem, var izvēlēties jebkuru šūnu, bet mazā daļa ir piemērotāka bērnam. Salāti piepilda ar nelielu daudzumu augu eļļas (olīvu, saulespuķu uc). Pēc garšas sviesta un sāls vietā varat apkaisa ar ābolu sidra etiķi.
5. Diezgan reāls efekts tiek panākts, ievedot kviešu klijas mazuļa izvēlnē. To lietošana ļauj iztukšot zarnas jau pirmajā dienā, kad tās tiek ievietotas uzturā. Pirmkārt, divas ēdamkarotes produkta ielej pusi tasi verdoša ūdens un ļauj nostāvēties apmēram 20 minūtes. Galvenie ēdieni (putra, kefīrs, zupas) var tikt ievesti ar tvaicētiem kliiem (viena - divas ēdamkarotes).
6. Kviešu klijas var pievienot jau pagatavotai mīklai un tad ceptas pankūkas, vai arī gatavotajā ēdiena gatavošanas laikā ievest vārītas putras. Šo produktu šodien var viegli iegādāties jebkurā aptiekā vai atrodama modernā lielveikala plauktos sadaļā - diētiskā pārtika. Pirkt šo produktu, vēlams bez piedevām.

Lai palīdzētu mazam kuņģim tikt galā ar pārtiku, lai pārvarētu šo problēmu, mēs varam piedāvāt šos novārījumus un tinktūras:

1. Ar aizcietējumiem, kam pievienoti sāpīgi krampji vēderā, bērnam ir jāpiedāvā tēja. Iepriekšēja sešu kumelīšu ziedu kolekcija, divas piparmētru proporcijas un viena baldriāna sakņu un fenheļa augļu daļa. Sasmalciniet visas sastāvdaļas un kārtīgi samaisiet. Pusi litra verdoša ūdens ielej divas ēdamkarotes maisījuma un vāra uz mazas gaismas 2 - 3 minūtes. Uz pusstundu atstājiet stundu - lai ievadītu. Nosusiniet buljonu un dodiet bērnam pusi vai 2/3 kausu (atkarībā no vecuma) trīs reizes dienā.
2. Ja bērnam ir „gausa zarnas” (tā sauktā anatomiskā aizcietējums), tad kādu laiku var kalpot bērnam ar šādu sastāvu: labi samaisīt divas Althea saknes daļas, divas linu sēklu daļas, vienu lakricas saknes daļu, vienu smiltsērkšķu daļu un to pašu fenheļa augļi. Stikla auksta tīra ūdens ieliet divas ēdamkarotes maisījuma. Ļaujiet stāvēt uz pusstundu. Tad uzlieciet nelielu gaismu un vāriet vienu stundu. Atcelt un atdzesējiet, tad izkāš. Iegūtais buljons, lai dotu bērnam pusi stikla divas reizes dienā pēc galvenās maltītes.
3. Ja bērns cieš no hroniskas aizcietējumiem, šajā gadījumā ir piemērots viens vai divi tējkarotes agavju sulas (alvejas), kas paņemti divas līdz trīs reizes dienas laikā pusstundu pirms ēšanas. Ja bērns kategoriski atsakās dzert "zāles", mēģiniet pievienot sulai kādu medu. Šādas terapijas ilgums ir vismaz viens līdz divi mēneši.
4. Jūs varat atbrīvot bērna zarnas ar akūtu aizcietējumu, „ārstējot” to ar šo sastāvu. Veikt olas dzeltenumu, ieiet tajā ēdamkaroti rīcineļļas un tāds pats medus daudzums. Labi samaisa, izšķīdina 150 ml vārīta ūdens ar apmēram 37 - 39 ° C temperatūru. Iegūtais sastāvs ņem vienu ēdamkaroti divu stundu intervālos. Uzņemšana tiek pārtraukta pēc caurejas efekta iegūšanas.
5. Diezgan bieži aizcietējums ir saistīts ar disbiozi. Šo problēmu var atrisināt, papildus diētiskajiem produktiem ieviešot minerālūdeni. Labāk dzert tukšā dūšā. Šādā situācijā bioloģiski nebūs lieks, ļaujot atjaunot mikrofloras līdzsvaru zarnās.

Neaizmirstiet, ka bērniem paredzētās aizcietējuma izvēlnes un uztura receptes atbilst bērna vecumam un viņa ķermeņa īpašībām. Izstrādājot ēdienkarti, nepieciešams izturēt nepieciešamo kaloriju daudzumu ēdieniem, ēdienkartei jābūt bagātīgai ar vitamīniem, mikroelementiem un minerālvielām. Uzturs ir jāsabalansē ar nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu.

[2]

Bērnu aizcietējuma ēdienkarte

Ir vērts apsvērt piemēru diētas izvēlnei aizcietējumiem bērniem. Savā tēlā un līdzībā būs vieglāk izveidot savu ēdienu izvēli, kas būtu ne tikai sabalansēta, kas sastāv no "pareizajiem" produktiem, bet arī ir atšķirīga. Tikai šajā gadījumā vecākiem nebūs problēmu barot savu bērnu.

Vienu dienu uzturā varat piedāvāt šo ēdienu sarakstu.

Pirmās brokastis:

1. Auzu pārslas.
2. Nav ļoti stipra tēja.
3. Nedaudz žāvēta maize.
4. Pāris karotes ievārījuma vai medus.

Otrais rīta ēdiens:

1. Maize ar klijām.
2. Jogurts, labāk mājās.

Pusdienas:

1. Lean borscht
2. Salātu vārītas bietes ar plūmēm un valriekstiem.
3. Rudzu maize (nav mīksta).
4. Kartupeļu biezeni.
5. Maltu liellopu steiks.

Tējas laiks:

1. Bagel
2. Sula ar celulozi. Jebkurš piemērots: augļi un dārzeņi.

Vakariņas:

1. Zivju fileja cepta ar tvaicētiem dārzeņiem.
2. Žāvēti augļu kompoti.
3. Svaigi burkānu salāti.
4. Klijas maize

Tieši pirms gulētiešanas ieteicams dot bērnam glāzi kefīra, jogurta vai jogurta.

Nogaršojot starp galvenajām ēdienreizēm, varat izmantot svaigas ogas un augļus, kā arī žāvētus augļus.

Ja bērns jau ir izveidojis ēšanas paradumus. Lai to nekavējoties pārsūtītu uz pareizu uzturu, būs diezgan problemātiska. Bērns var pat izmantot izsalkušu sacelšanos. Lai novērstu šādu situāciju, "nepareizi" produkti pakāpeniski jānoņem no maza bērna uztura, īpaši, nepievēršoties tam.

Ja bērns cieš no spastiskām aizcietējumiem, ko papildina sāpīgas spazmas, pāreja uz uztura pārtiku jāveic divos posmos. Galvenokārt no diētas, lai noņemtu pārtikas produktus, kas izraisa zarnu gļotādas kairinājumu. Šādā situācijā jāpievērš uzmanība dārzeņu un augļu sulām un svaigiem mizotiem augļiem. Šādā situācijā kartupeļu sula darbojas lieliski. Viņš atslābina labu krēslu un izņem spazmas no zarnām. Ceturtā glāze badošanās rada brīnišķīgu efektu. Ir vērts atcerēties, ka kartupeļu sulai ir diezgan nepatīkama garša. Jums nevajadzētu piespiest bērnu dzert - tas var izraisīt bērna atriebību. Mēģiniet pārliecināt viņu dzert zāles, bet tas ir „vienmēr garšas”. Pēc tam, kad sāpju simptomi ir izzuduši un defekācija ir kļuvusi salīdzinoši regulāra, varat pievienot iepriekš aprakstīto diētu.

[3]

Ko jūs varat ēst ar aizcietējumiem bērniem?

Tātad, ko jūs dodat bērnam brokastīm, pusdienām un vakariņām, ko jūs varat ēst bērniem aizcietējumiem? Ļoti labi, ja bērns satiks savu rītu ar svaigu sulu. Pēc tam, kad tukšā dūšā dzert ābolu, plūmju vai aprikožu sulu, bērns visu dienu jutīsies daudz labāk. Ja bērns jau ir skolas vecumā, viņam ir ieteicams uzņemt minerālūdeni tūlīt pēc miega.

Uztura speciālisti sadala produktus ar caurejas īpašībām trīs kategorijās.

1. Pārtikas produkti, kas aktivizē zarnu peristaltiku:
   • Žāvētas aprikozes un vīģes.
   • Žāvēti banāni.
   • Āboli (vēlams cepti) un plūmes.
   • Sea Kale
   • Brokoļi un ziedkāposti.
   • Sāls un sāļie ēdieni.
   • Kāpostus un tomātus.
   • Sasmalciniet
   • Neapstrādāta šķiedra:
     • Dārzeņi.
     • Rudzu maize.
     • Augļi ar mizu.
     • Griķi un ēdieni no tā.
     • Putra no nerafinēta rīsa un sasmalcinātiem kviešiem.
   • Aukstie dzērieni.
   • Fermentēti piena produkti: kefīrs, ryazhenka, jogurts. Noderīgi piena produkti, kas sastāv no aktīvām biomikrobām: Bifidok, Aktiviya, Narine, Biokefir. Immunel.
   • Nav miltu saldu ēdienu.
   • Jāņogu.
   • Medus un melase.
2. Pārklājuma īpašības:
   • Augu izcelsmes eļļas.
   • Zivju eļļa
3. Pārtikas produkti, kas kairina zarnu gļotādas audus:
   • Alvejas sulas
   • Smiltsērkšķu ogas
   • Trauki no rabarberiem.

Ja bērnam ir vāja peristaltika, viņa ēdienkarte galvenokārt sastāv no pirmās un trešās grupas produktiem. Ja spazmātisku sāpju simptomu gadījumā tiek novērotas saspringtas izkārnījumi, pirmās un otrās grupas produktiem ir jābūt noteicošiem bērna uzturā.

Jūs varat sākt saspringto izkārnījumu ārstēšanu, ievadot bērna uzturu vairāk dažādu augļu un ogu. Ir vēlams, ja rīts sākas ar glāzi sulas vai kefīra, un pirms gulētiešanas bērns var būt apmierināts ar žāvētām plūmēm, kas ir uzpūsts ūdenī.

Ja bērns saņem ikdienas brokastis graudiem no griķiem vai auzu, tad jāuztraucas par normālu zarnu kustību.

Neaizmirstiet par šķidrumu - personai jāizdzer daudz tīra ūdens. Ir nepieciešams ievadīt organismā pietiekamu daudzumu dažādu šķidrumu.

Iespējams, ka ķermenī iekļūst neliels dienas daudzums šķidruma, un vienkārši nekas nesamazina cieto pārtiku? Ja bērnam ir aizcietējums, tad tukšā dūšā viņam jādod tīram ūdenim no rīta. Tas ir ļoti noderīgi, ja ūdenim pievieno kādu medu (ja bērns nav alerģisks pret bišu produktiem). Tas ir ļoti labi, ja šāds uzturs paliks nākamajai pieaugušajai personai visu mūžu.

„Avārijas novēršanas palīglīdzeklis” bērnam ir svaigi spiests burkānu sula!

Lai aizsargātu defekāciju no izejošo masu lielā blīvuma, ir jāpalielina fekāliju daudzums. Tas ļaus balasta vielām, kas nedaudz pietūkas gremošanas traktā, padarot izkārnījumus mazliet vaļīgākus.

Ja ļoti mazs, mākslīgi barots bērns cieš no aizcietējumiem, ir nepieciešams ieviest maisījumu diētā ar fermentētiem piena raksturlielumiem. Tiem vajadzētu būt apmēram pusei no kopējā bērna uztura, kas aprēķināts dienā. Šādi maisījumi ietver: Agusha 1, NAN fermentētu pienu, Lactofidus, Biolact, ko var ievadīt no septiņiem mēnešiem.

Vecākiem, kuru bērni cieš no biezām izkārnījumiem un sāpēm, labāk ir pievērst uzmanību maisījumiem, kas satur kafiju pupu gumiju. Mūsdienu aptieku un speciālo veikalu plaukti ir gatavi piedāvāt plašu šādu produktu izvēli. Tie ietver Nutrilon anti-refluksu un Frisovu. Piemēroti ir arī maisījumi, kuru pamatā ir laktuloze un Semper Bifidus.

Ja bērnam ir krūts piens un cieš no aizcietējumiem, jaunajai māmiņai jākoriģē diēta, ieviešot vairāk svaigu piena produktu, kā arī augļus un dārzeņus.

Sasniedzot bērnu, ar tendenci uz stingru izkārnījumu, vecumu, kad tiek ieviesta pirmā papildbarība, ieteicams to sākt ar dārzeņu biezeni. Tas ir labāk, ja tas ir sezonas dārzeņi: burkāni, cukini, bietes, ķirbji, kāposti. Ja bērnam tiek piešķirta augļu biezeņa, varat pievienot nedaudz iepriekš samērcētas žāvētas aprikozes vai plūmes. Labi atvieglots krēsls un kompots, pagatavots uz žāvētu plūmju bāzes.

Ko nevar ēst ar aizcietējumiem bērniem?

Lai diēta būtu patiesi efektīva, ir nepieciešams vai nu pilnībā izņemt kādu no pārtikas produktiem no bērna ēdiena, vai arī samazināt tā daudzumu. Tātad, ko nevar ēst ar aizcietējumiem bērniem? Kādi produkti var izraisīt gremošanas trakta sliktu darbību un radīt problemātisku defekāciju.

Bērna uzturā ir jāsamazina to pārtikas produktu skaits, kas izraisa palielinātu gāzes veidošanos, kā arī tie, kas ir pakļauti „fekāliju masas noteikšanai”. Šajā kategorijā ietilpst:

• Baltā kāposti, gan marinēti, gan svaigi.
• Svaigi āboli un bumbieri.
• Izslēdziet bērnu, kas cieš no biežas aizcietējumiem, kakao, stipras kafijas un melnās tējas.
• Baklažāni un gurķi.
• Šādi augļi un ogas, kā mellenes, suņu, vīnogas, brūklenes.
• Svaigai, nesen ceptai maizei un citiem miltu produktiem, īpaši no mīklas, kas sajaukta ar balto kviešu miltiem, ir ļoti negatīva ietekme uz gremošanas sistēmu. Piemēram, rauga pīrāgi, ruļļi, klintis, klimpas, donuti, klimpas.
• Bērnu ēdienkartē jāiekļauj minimālais pākšaugu skaits: lēcas, pupas, sojas pupas, pupas, zirņi.
• Veselais piens nav ieteicams. Šādā situācijā bērniem labāk ir piedāvāt sulas, kompotus, piena produktus, ārkārtējos gadījumos mazliet pasterizētu vājpienu.
• Nedodiet grūtībās nonākušiem bērnu pērļu miežiem, mannas putraimiem, baltiem mizotiem rīsiem.
• Bērniem un makaroniem nevēlama.
• Ierobežojiet tauku uzņemšanu.
• Noņemiet taukainās zivis un gaļu.
• Izslēgt ūdensputnu zosu un pīļu "smago" gaļu.
• Ierobežot cieto sieru un biezpiena patēriņu.
• Izslēgt ātrās ēdināšanas preces.
• No izvēlnes izņemiet ceptos, marinētos un kūpinātos produktus.
• Novērst "sauso pārtiku".

Ja bērna uzturs ir pareizi noregulēts, vairumā gadījumu pašsaprotēšanas problēma izzudīs pati. Ieteicams bērnam uzlikt pareizu diētu pārējā dzīves laikā.

Atsauksmes par diētu aizcietējumiem bērniem

Diemžēl mūsdienu dzīves ritms ir atstājis zīmi par uzturu. Ne taupīja to un bērnus. Nepareiza diēta noved pie tā, ka bērnam ir problēmas ar normālu zarnu kustību. Šādā situācijā katrs no vecākiem, iespējams, ir sastapies. Ja šādu problēmu skar, neaizmirstiet, jūs neesat vieni. Problēma ir atrisināta, un daudz kas nav nepieciešams, lai to pārvarētu, tikai mātes organizācija, mazliet pacietības un sabalansētas barošanas bērnam. Lai pārliecinātos, ka viss ir izpildāms, un jūs atrodaties pareizajā virzienā, mēs iesakām jums izlasīt pārskatus par diētu aizcietējumiem bērniem, tiem vecākiem, kuri šajā situācijā ir paveikuši lielisku darbu.

Kad bērnam ir veselības problēmas, tas kļūst garlaicīgs - tas nepalielina vecāku noskaņojumu. Sazinoties dažādās tērzētavās, jaunie vecāki vispārīgi apspriež savas problēmas ar bērna audzināšanu un slimībām, vai, gluži pretēji, ir bijuši zināmā situācijā vai saskārušies ar problēmu, daloties pieredzē par to risināšanu.

Tāpēc internetā jūs varat atrast vairākus pārskatus par diētu bērniem aizcietējumiem. Vecāki dažkārt atturējās un dažreiz entuziasmīgi runā par to, kas viņiem maksā, lai klausītos pediatra vai bērnu uztura speciālista ieteikumus, mainītu viņu attieksmi pret pārtiku, padarītu viņu bērnu uzturu veselīgāku, jo viņi aizmirsuši problēmas ar bērna izkārnījumiem, kas viņus pameta nedaudz vai nav kopš bērna piedzimšanas.

Tā kā bērnībā bērnībā ir ieradušies veselīgi ēst ar „pareiziem produktiem”, vecāki dažreiz pat neapzinās, ka viņi aizsargā savu bērnu no daudzām problēmām un patoloģiskām slimībām, kas var attīstīties vēlāk.

Uztura uzturs ir viens no galvenajiem virzieniem daudzu dažādu slimību ārstēšanā. Tas ir arī efektīvs, ja bērniem ir problēmas ar krēslu. Vairumā gadījumu, aizcietējuma terapija bērniem dod lieliskus rezultātus gandrīz tūlīt pēc ievadīšanas. Ja bērns no agras bērnības ir pakļauts smagai defekācijai, viņam būs jāievēro pārtikas ierobežojumi pārējā dzīves laikā. Bet šajā situācijā ir arī savi „plusi” - uztura līdzsvarošana ir veselīgs uzturs. Ievērojot tās galvenos noteikumus, mazulis un pēc tam izdodas izvairīties no vairākām veselības problēmām, kas var izraisīt: ēst sausu maltīti, ēst taukainus, ceptus un pikantus ēdienus, ēst ātrās ēdienos. Atcerieties: "Rūpējieties par veselību, kas jums nepieciešama no jaunības!"

Rūpējieties par sevi un saviem bērniem! Pavaicājiet viņiem uztura kultūru! Un viņi pateicos jums par viņu zvana smiekliem un patiesu bērnišķīgu mīlestību.

[4], [5]