Alternatīvi līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai

Starp alternatīviem līdzekļiem par saaukstēšanās ir C vitamīns, cinks, medus, tējas ar dažādiem augiem. Taču šie līdzekļi ir jāpiemēro kompetenti, citādi kāpēc tad tiek ārstēti pret aukstumu? Pētījumi liecina, ka ne visas zāles, par kurām mēs uzskatām, ka tās ir efektīvas, faktiski nedara nekādu labumu. Esiet uzmanīgi, lietojot aukstās zāles. Jautājiet savam ārstam, vai esat apšaubījis savu alternatīvo medikamentu iedarbību.

Lasīt arī: Gripas ārstēšana ar alternatīvām metodēm

C vitamīns un auksta terapija

Ir daudz zinātnisku strīdu par to, ka C vitamīns palīdz novērst saaukstēšanos. Nobela prēmijas laureāts Linus Pauling atklāja efektīvu C vitamīna iedarbību uz saaukstēšanos 1970. Gados. Daži pētījumi liecina, ka šis vitamīns saaukstēšanās dēļ palīdz. Citi secināja, ka C vitamīns nepalīdz cīņā pret saaukstēšanos visos tā posmos.

Ir daži iemesli uzskatīt, ka dažos no šiem pētījumiem bija nopietni trūkumi. C vitamīns, lai sniegtu reālu labumu, ir svarīgi, ka ārstēšana izmanto mazāko devu C vitamīna Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka nav nekāda labuma no C vitamīna nav, ja tas ir pieņemts pārāk maz pārāk īsu laiku.

C vitamīna devas

Pētījumos, kuri parādīja C vitamīna ieguvumus, dalībnieki iegādājās vismaz 2000 mg C vitamīna dienā no pirmā simptomu rašanās līdz tā pilnīgai pārtraukšanai. C vitamīna pretinieki iesaka lietot devā 5000 mg vai vairāk dienā.

Viena no galvenajām problēmām, lietojot šo vitamīna mega devu, ir tā, ka jūs varat cieš no caurejas. Lai izvairītos no caurejas, Jums jālieto kalcija pulveris, askorbīnskābe. Kalcija askorbāts ir viena no C vitamīna formām, kas kairina kuņģa un zarnu traktu un bieži izraisa caureju. Tas ir pietiekami, lai paņemtu kalcija askorbātu 1 tējkarote četras reizes dienā.

[1], [2], [3]

C vitamīns un akmeņu veidošanās

Jebkurš, kam ir nieru akmeņi, ilgstoši jāizvairās no C vitamīna piedevu lietošanas. Lielākā daļa nierakmeņu sastāv no kalcija sāļiem, bet ikvienam, kas cieš no skābiem nierakmeņiem, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, izmantojot C vitamīnu.

Cinks pret saaukstēšanos

Ja jūsu uzturs ir nepilnīga cinka organismā var ievērojami samazināt neitrofilu, un jūs kļūstat vairāk uzņēmīgi pret visām infekcijām, tai skaitā tos, ko izraisa saaukstēšanās veidu. Pētījumā, kura mērķis ir pārbaudīt efektivitāti tabletes ar Zn ārstējot saaukstēšanās, zinātnieki konstatēja, ka šie pacienti saņem saaukstēšanos un 23 mg cinka glikonātu tabletes ik pēc 2 stundām atgūti ievērojami ātrāk nekā cilvēki, kuri lieto placebo. Citi pētījumi parādīja, ka tabletes, piemēram, cinka glicīna glikonāts vai cinka acetāts, var būtiski saīsināt aukstuma simptomu ilgumu.

Cinks vislabāk darbojas, ja sākat lietot tableti pirmajā apvalka kakla vietā. Ņem vienu tableti ik pēc 2 stundām, līdz simptomi kļūst vāji, ja tie palielina kuņģa darbības traucējumu risku. Šajā gadījumā jūs varat tos izmantot tik bieži, cik jums var būt ērti. Nelietojiet tabletes ilgāk par vienu nedēļu. Cinks var nomākt imūnsistēmu un tiek izmantots ilgu laiku. Ir arī vairāki pētījumi, kas liecina, ka cinks var būt lielisks palīgs Alcheimera slimībā.

Vistas zupa pret saaukstēšanos

Vistas zupa, kas pazīstams arī kā "ebreju penicilīnu," bija pamats alternatīvās medicīnas 800 gadi, kopš Ēģiptes ārsts Mozus Maimonides ieteica to kā līdzekli, saaukstēšanās.

Un tas patiešām darbojas, kā parādījuši daudzi mūsdienu pētījumi. Šie pētnieki norāda, ka cāļu vistas zupa gripas apkarošana ir efektīva nevis tāpēc, ka ir vistas, bet dārzeņu dēļ, kas parasti ir trauka daļa. Zupa noved pie aukstuma simptomu samazināšanās, it īpaši deguna nosprostošanās.

[4],

Sēnes pret saaukstēšanos

Austrumu sēnītes, piemēram, Shiitake, Maitake un Reishi, satur savienojumus, kas var stiprināt imūnsistēmu.

Tādējādi, ēdot šāda veida sēnītes, cilvēki daudz labāk spēj cīnīties pret saaukstēšanos.

Pikanti ēdieni pret saaukstēšanos

Ja jūtat, ka karstas garšvielas palīdz organismam cīnīties pret saaukstēšanos, iekļaujiet tos diētā.

Cīņa ar aukstu ar bļodiņu ar čili vai citiem pikantiem ēdieniem, piemēram, mārrutkiem, ietvert ēdienu ar pipariem, karstu mērci, sinepēm vai kariju. Karstie Meksikas un Indijas produkti ir ļoti labi, lai novērstu saaukstēšanos un tās simptomus.

Dzeriet daudz karstu šķidrumu

Saaukstēšanās vīrusi aug un pietiekami ātri vairojas, kad apkārtējās vides temperatūra ir augsta. Tomēr tos iznīcina un nogalina, ja viņu vide ir pārmērīgi apsildāma. Dzeriet karstu šķidrumu. Tas sildīs jūsu kaklu.

Tam vajadzētu arī pasliktināt vīrusa izplatīšanos. Karstiem šķidrumiem ir vidēji izteikta dekongestanta iedarbība, kas palīdz mazināt deguna nosprostojumu. Zaļo dzērienu, piemēram, ingvera tējas, lietošana ir divreiz noderīga, jo tās sildīšanas efektam ir pretvīrusu efekts.

[5]

Izvairieties no saldumiem

Neitrofili ir īpašs balto asins šūnu veids, kas absorbē un iznīcina aukstos vīrusus un citas iebrucēju vielas. Neitrofīli kļūst vāji un miegaini, ja jūs ēdat konfektes. Tādēļ jums ir jāpaliek prom no saldumiem, kad jums ir auksts, un arī kā preventīva stratēģija aukstā sezonā.

Vienā pētījumā brīvprātīgie patērēja 100 gramus cukura, kas ir līdzvērtīgs divām soda sinepēm. Kad zinātnieki paņēma asins paraugus no brīvprātīgajiem, viņi atklāja, ka pēc cukura lietošanas neitrofilu aktivitāte brīvprātīgajos samazinājās par 50 procentiem. Pēc piecām stundām neitrofilu aktivitāte saglabājās ievērojami zemāka par normālu.

Visi pārtikas produkti, kas satur jebkāda veida cukura, tostarp saharozi, fruktozi, kukurūzas sīrupu - var izraisīt pasliktināšanos darbībā neitrofīlo: vislielākie pārkāpumi uzturs ir konfektes un saldumus, kas ir maz vai nav uzturvērtību.

Citi uztura bagātinātāji cīņai pret saaukstēšanos

A vitamīns ir svarīgs visai elpošanas ceļu gļotādai aukstumā vai gripā. To var lietot kā beta karotīnu, kas ir A vitamīna prekursors, bet ar lielākām devām.

Aminoskābju lizīnam ir arī pretvīrusu īpašības. Ņemiet 500 mg L-lizīna trīs vai četras reizes dienā uz vienu nedēļu - un no aukstuma pazīmes ātri atgriezīsies.

Pantotēnskābe nodrošina virsnieru darbību, kas bieži tiek apdraudēta, ja Jums ir auksts. Tas arī palīdz samazināt deguna nosprostojumu un nogurumu. Ņem 250 mg pantetonskābes trīs reizes dienā vienu nedēļu.

Bioflavonoīdiem piemīt pretiekaisuma īpašības un palīdz mazināt saaukstēšanās gaitu. Iedodiet 500 līdz 1000 miligramus bioflavonoidus katru stundu astoņas stundas pirmajā aukstuma signā.

Ieteicamā zāļu deva pret saaukstēšanos

Persona ar aukstu var izmantot šādus vitamīnu piedevas, minerālvielas un dārzeņus, lai palīdzētu samazināt saaukstēšanās laiku un mazinātu simptomu nopietnību:

• C vitamīns, bioflavonoīdi, 1000 mg ik pēc pāris stundām dienas laikā, kamēr zarnas nav pilnībā izārstētas.
• Cinka losēni, ik pēc pāris stundām, 3 mg vara, ne vairāk kā 70 mg dienā saaukstēšanās laikā un 30 mg dienā kā profilaksi.
• Ķiplokus, 2 kapsulas vai šķēles trīs reizes dienā

• A vitamīns, 25 000 SV dienā (līdz 50 000 starptautisku vienību A vitamīna trīs reizes dienā ne ilgāk kā piecas dienas) (Izvairieties no šī vitamīna grūtniecības laikā)
• 2 ehinacejas kapsulas trīs reizes dienā (vai kā tinktūru, 15 pilienus četras reizes dienā)
• Lai novērstu sāpes kaklā, ņem vienu cinka tableti ik pēc divām līdz trim stundām vai pēc nepieciešamības.
• Lai novērstu deguna nosprostojumu, ieelpojot tvaiku, pievienojot eikalipta eļļu ūdenī.

Produkti, kas var aktivizēt imūnsistēmu

Pētnieki konstatē pozitīvu saikni starp imūno funkciju un pārtikas sastāvdaļām. Ja jūs vai jūsu bērni cieš no aukstuma, jums jāpārliecinās, ka viņi ēd daudz imunitāti stimulējošu produktu.

Ķiploki var aktivizēt imūnsistēmu, palielinot to izturību pret infekcijām un stresu. Lai iegūtu ķiploku imūnstikliņu, pirms to pievienošanas savam ēdienam ir nepieciešams sasmalcināt lobeles ar naza plakanu pusi. Tas atvieglo ķiploku sulu, kurai ir liels imunitātes īpašību potenciāls.

Siers un citi piena produkti satur linolskābi, piena tauku dabisko sastāvdaļu, kas pētījumos ar dzīvniekiem ir veicinājusi imūnreakcijas pieaugumu.

Jogurtos un citos raudzētos piena produktos ir probiotiķi, lietderīgas baktērijas ar imunitāti stimulējošiem ieguvumiem. Apskatiet "dzīvās aktīvās kultūras", kas norāda, ka tiem ir pievienoti probiotiķi. Arī pārbaudiet piena produktu marķējumus par D vitamīna klātbūtni. Agrīnā pētījumā parādīts zems D vitamīna līmenis , kas var būt saistīts ar sezonas aukstuma un gripas palielināšanos , kā arī lielāku elpošanas ceļu infekciju izplatību.

C vitamīns ir atrodams citrusaugļos un sulās, var arī palīdzēt imūnsistēmai cīnīties pret aukstumu.

Cinks ir atrodams gaļā, vistas, zemesriekstu un zemesriekstu sviestā, tam ir svarīga nozīme imūnsistēmas pareizā funkcionēšanā organismā

Produkti, kas izārstē saaukstēšanos

Svaigais ingvera sakne var jums palīdzēt, kad esat slims, izraisot svīšanu un samazinot nelabumu un caureju. Viegli pagatavojiet ingveru tēju, uzpildot tējkaroti ingvera ar puslitru verdošu ūdeni. Tējas pārklāj ar vāku un vāra 10 minūtes zemā siltumā. Pievienojiet citronu un medu pēc garšas.

Vistas zupa un karstie dzērieni palīdz atvieglot saaukstēšanās simptomus. Protams, vistas zupas garša un brīnišķīgais aromāts var būt svarīga no saaukstēšanās pozitīvās iedarbības.

Veselīga ēšanas laikā aukstajā un gripas sezonā nozīmē iegūt ikdienas ieņemamo svarīgāko vitamīnu un minerālvielu un sabalansētu uzturu, kas satur dažādus pārtikas produktus no visām pārtikas grupām.

Mikrobolu iznīcināšana ar saaukstēšanos

Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai nesāpētu, ir mazgāt rokas. Vienkāršs veids, kā noķert aukstumu, ir berzt degunu vai acis ar netīrām rokām, tāpēc bieži mazgājiet rokas, lai pasargātu sevi no infekcijas.

Jūsu rokas var uzņemt baktērijas no citiem cilvēkiem vai no inficētām virsmām. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet siltu ūdeni un ziepes vairākas minūtes.

Vēl viena laba prakse ir mazgāt krūzītes, galda piederumus un sudrabu, kā arī mājas mēbeļu, piemēram, durvju rokturu, krānu un telefonu virsmas, ar ziepēm un ūdeni.

[6], [7], [8]

Palieliniet imūnsistēmas efektivitāti

Pat ja jūsu rokas ir tīras, veselīga uzturēšana nozīmē ne tikai izvairoties no baktērijām. Veseliem orgāniem ir vieglāk panākt cīņu pret infekciju. Lai saglabātu veselību un aktivizētu imūnsistēmu:

1. Iegūstiet daudz atpūtas
2. Ēd labi sabalansētu pārtiku
3. Exercise regulāri
4. Aizsargājiet sevi no stresa
5. Samazināt sliktos ieradumus, piemēram, smēķēt un alkohola dzert

Pētījumi liecina, ka mērenas fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Laika gaitā tas nozīmē mazāk saaukstēšanās un citas augšējo elpceļu infekcijas.

Alternatīvi saaukstēšanās līdzekļi ir ļoti labi. Ja ārsts nav parakstījis Jums ķimikāliju gripas un aukstuma komplikāciju ārstēšanai , alternatīvās zāles palīdzēs tikt galā ar slimībām.