^

Veselība

Alternatīvi līdzekļi, lai svīšanu padusēm

, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Nedomāju, ka mūsu senči, kas nav zināšanu jomā medicīnā ir tik ļoti ierobežots efektīvas pretsviedru. Cik liela ir palielināta svīšana, jo daudzi cilvēki cenšas to dažādi risināt. Tikai priekšroka tika dota dabas aizsardzības līdzekļiem, koncentrējoties uz drošību. Receptes var alternatīvi līdzekļi svīšana padusēm, rokām un kājām, kas ir praktiski nav blakusparādības, un to var viegli piemērotas mājās, tagad netiek uzskatīta par tikpat efektīvs kā farmācijas narkotikām, bet kaitējums no tiem, ķermenis nē.

Cepamā soda

Daudzi cilvēki zina šo sajūtu, kad mūsdienu kosmētikas lietošana izraisa alerģisku kairinājumu, izsitumu, niezi un citus nepatīkamus simptomus. Visbiežāk tas notiek ar efektīviem pretsviedru dezodorantiem un pretsviedru līdzekļiem, kas satur daudz dažādu ķīmisko sastāvdaļu. Bet kā tad, lai risinātu ar vēlāk, it īpaši, ja jūs nevēlaties pakļaut savu ādu bīstams ķermeņa vielas, piemēram, alumīnija sāļus un formaldehīdu, kas satur dažādus līdzekļus svīšanu padusēs iegādāties aptiekās un veikalos?

Glābšanai nonāk dabiski nekomprecīgi un hipoalerģiski produkti, no kuriem viens ir soda. Iespējams, ka nevajadzētu atkal apstāties par šīs dabīgās vielas lieliskajām antiseptiskajām un pretgājošajām īpašībām, kuras ir nelielā daudzumā pat mūsu ķermenī. Bet šīs īpašības ir tik svarīgas cīņā pret nepatīkamo sviedru smaku.

Ja problēma ir tikai smarža, jūs varat izmantot visvienkāršāko recepte soda paste. Lai to sagatavotu, sajauciet soda ar mazu ūdens daudzumu, samaisiet un pielieciet laukumam zem jūsu rokām. Soda palīdzēs arī ar sviedru smaržu, kas ir uzņemta drēbēs.

Ja terapija ar soda mērci ir paredzēta, lai samazinātu svīšanu, jums ir jāmaina un jāsagatavo dabiskais dezodorants, pamatojoties uz šo antiseptisku līdzekli. Ir 2 interesanti recepte Soda pretsviedru kas nesatur kaitīgas piedevas, bet tas ir lieliski tikt galā ar hiperhidroze, ar sliktu smaku padusēs un parūpēsies par maigo ādu ar rokām (par uzturēšanās dezinfekcijas un mīkstinošu iedarbību):

  1. Mēs ņemam 30 mg cepamā soda un kukurūzas ciete, labi samaisa un pievieno 2,5 ēd.k. Kokosriekstu eļļa. Vēlreiz viss ir jaukts, ielieciet mīksto "dezodorantu" traukos, kuros tas tiks uzglabāts, un ielieciet to aukstā vietā.
  2. Mazā bļodā samaisiet 45-50 mg sodas, 2 ēdamkarotes katras. Kakao sviests un kukurūzas ciete. Pievienojiet maisījumam 3 ēdamkarotes. Shea ēteriskā eļļa, ko bieži lieto kosmetoloģijā, un atkal mēs sajaucam sastāvu pēc viendabīguma. Pārnest smaržīgu maisījumu piemērotā traukā un ievietot to aukstumā.

Kad sodas dezodoranti kļūst stingrāki, tos var izmantot kā uzglabāšanas nūjas, lai ārstētu padusē. Nav šādu medikamentu lietošanas ierobežojumu (izņemot alerģiskas reakcijas uz eļļām), tādēļ tās var lietot pēc vajadzības, nebaidoties no sekas, kas saistītas ar veselību.

Šādu mājīgu antiperspirantu trūkums tiek uzskatīts par lielu varbūtību, ka eļļas marķējumu parādīsies uz apģērba. Tādēļ izmantojiet šādus līdzekļus apģērbā, lai tas būtu piesardzīgs, pēc procedūras ar sodas pretsalipes līdzekli nedaudz ievelk ādu autiņu rokās.

Ābolu sidra etiķis

Šķiet, ka soda ir sārmains produkts, bet etiķim ir izteikta skābes reakcija, taču abus šos līdzekļus veiksmīgi izmanto pret pārmērīgu padužu svīšanu. Pārāk skāba vide, piemēram, sārmaina viela, nav piemērota dzīvībai un patogēnas mikrofloras reprodukcijai, tādēļ ir vērts novirzīt ādas pH vienā vai otrā virzienā, un tiek nodrošināts antibakteriālais efekts.

Dabīgais ābolu sidra etiķis, neskatoties uz asu smaržu, kā arī izteikti skābu garšu nav kairināt ādu, īpaši, ja tas ir piemērots, sajaucot ar tīru ūdeni (gan iepakojumi tiek izmantoti, lai mazinātu ādas rokām). Ģeneralizētā hiperhidroze ir derīga ar vannu ar etiķa pievienošanu. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķi var ņemt noteiktā devas, un iekšā, bet mēs neesam fani šādu skarbu metodēm, tāpēc mēs nepiedāvājam viņiem mūsu lasītājiem.

Ar padušu hiperhidrozi tika plaši izmantots etiķskābju berzes un losjoni. Pirmajā gadījumā sajauciet vienādu daudzumu ūdens un ābolu sidra etiķa, samitriniet mīkstu drāniņu un noslaukiet to ar nakts laikā pārmērīgas svīšana. No rīta higiēnas procedūras tiek veiktas ar ziepēm, kas palīdzēs novērst skābā etiķa smaržu, taču sviedru smarža jums netraucēs visu dienu.

Attiecībā uz losjoniem, etiķi un ūdeni sajauc 2: 1 attiecība. Kā daļa no istabas temperatūras audu salvete ir samitrināta, viegli nospiesta un uz 15-20 minūtēm uzklāta uz padusēm, nospiežot rokas uz ķermeņa. Pēc tam, kad salvete ir noņemta, āda dabiski jānosēnojas. Jums nav nepieciešams noslaucīt to. Šī recepte ir ieteicama arī lietošanai vakarā un no rīta pirms iziešanas cilvēkiem, rūpīgi mazgājiet ar ziepēm un izskalojiet ar tīru ūdeni, mainot karstu un aukstu ūdeni. Šī procedūra palīdzēs tonizēt ādu un nedaudz samazināt sviedru dziedzeru darbību, un etiķis neļaus parādīties mitruma gadījumā nepatīkama smaka.

Šādas receptes ne tikai palīdz cīnīties ar svīšanu, tās ļauj justies svaigām un neierobežotām kustībām, nevis domāt par to, kā šādi sviedru līdzekļi var ietekmēt jūsu veselību.

Ozola miza

Tas patiešām ir patiešām unikāls augu izcelsmes līdzeklis, ar ko pastiprina apakšdelmus, kam piemīt pretiekaisuma un antiseptiska iedarbība. Rich sastāvs un saturs ozola mizas tanīna tajā veicina ne tikai atbrīvoties no malodor sviedru, bet arī samazina aktivitāti sviedru dziedzeru, tāpēc svīšana problēma kļūst svarīga.

Ārstēšana ietver izmantošana ozola mizas nozīmē pretsviedru paduses, rokas un kājas, pamatojoties uz zemes augu neapstrādāta barotne ne vairāk kā 2 nedēļas, pēc tam darbs ir jāstabilizē sviedru dziedzeri. Galvenais ir izvēlēties pareizu recepti un neizmantot dabiskās zāles alerģijai pret izejvielām.

Gandrīz visas receptes ar ozola mizu balstās uz šī komponenta novākšanu, kuru var pilnīgi sagatavot neatkarīgi, apmeklēt tuvāko mežu vai izkraut, kur aug ozoli. Megapikātu iedzīvotāji var atrast izejvielas tuvākajā aptiekā un nejūtas atņemtas dabas dāvanas.

Lai pagatavotu zāles, jums jāņem puslitrs ūdens un 2 un pusi karotes augu izcelsmes materiāla. Lai pusstundu noturētu sastāvu ugunī ar nedaudz vāra, pēc tam atstājiet infūziju 2 stundas. Filtrēts buljons tiek uzglabāts stikla traukā, lietojot padusēm pēc vannas vai dušas mazgāšanas.

Ja jūs gatavojat buljonā pievienojat svaigi spiestu sulu uz pusi citrona, to var izmantot, lai berztu apakšdelmus. Alternatīvi, šajā sastāvā jūs varat mitrināt salveti un uzklājties uz padušu uz ceturtdaļas stundas, pēc kura ādu rūpīgi jānomazgā ar tīru ūdeni.

Papildus ozola mizas novārglietojumam varat arī pagatavot pastu, kas balstīts uz kafijas dzirnaviņas augu izcelsmes materiāla (100 g) un medus (5 karotes) malšanas. Maisījumu rūpīgi sajauc un pārvieto uz stikla traukiem.

Dienas laikā, ieteicams vairākas reizes mazgāt padusēs un noskalot ar tīru ūdeni novārījumu ozola mizas, un vakarā pusstundu pirms gulētiešanas piemērota ādas padušu ozola un medus pastu. Pirms došanās gulēt, padusēs atkal nomazgā un iemērc ar ozolkoka novājēšanu samitrinātu salveti. Šī recepte ļauj ārstēšanas kursam tikt galā pat ar smagu hiperhidrozes līmeni. Vismaz tik daudzi uzskata, ka tie, kas šo recepti pārbaudīja pats.

Terapijas laikā ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt savas jūtas, un, ja kairinājums, nieze vai dedzināšanas sajūta jomā piemērošanas alternatīviem fondiem ar ozola mizas vai medu nekavējoties notīriet ādu ar ūdeni un berzēt nomierinošu krēmu. Turklāt, lietojot receptes ar šādām sastāvdaļām, ir labāk atteikties.

Garšaugi no pastiprināšanās no padusēm

Ārstniecības augi, protams, nevar atrisināt visas problēmas, kas saistītas ar pastiprinātu svīšanu, bet nedaudz uzlabo situāciju, var arī palīdzēt. Turklāt to lietošana iet var palīdzēt novērst un šādu pārkāpumu, piemēram, paaugstinātu uzbudināmību, pret kuru pastiprinās hiperhidroze. Garšaugi palīdzēs tikt galā ar stresa situācijām un spēcīgām izjūtām, kas izraisa spēcīgu sviedru piešķiršanu.

Kā augu aizsardzības līdzeklis, lai svīst paskaidrojumus, rīkojoties no iekšpuses, jūs varat izmantot uzpūstas, novārījumu un alkohola tinktūras no garšaugiem, kuriem ir nomierinošs efekts. Tas ir slavens ar valeriju, marmurtu, gudrību, piparmētru. Pēdējās divas zāles var regulāri vai ar nervu sistēmas ierosinātāju izmantot tīras tējas formā. Bet Baldriāna preparāti (tabletes, tinktūru un novārījums) un Leonurus (novārījums un tinktūru), ir ieteicams ņemt vērā kursiem, neatkarīgi no tā, vai ir saspringta situācija, tagad vai tas ir bijis pagātnē.

Kā ārējs līdzeklis pret pārmērīgu svīšanu ārstēšanā tiek izmantoti nokrišņi vai ziedu un kumelīšu augu infūzijas. Kā jūs zināt, kumelīšu, ir lieliskas antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības, kas ļauj uz to balstīt receptes, lai efektīvi cīnītos pret baktērijām uz ķermeņa un novērstu ādas iekaisumu apakšdelmā.

Nebaidieties no pārdozēšanas, tāpat kā zāļu gadījumā. Kumelīšu tēju var mazgāt zem paduļām vairākas reizes dienā, lietojiet losjonos, kas paliek uz ķermeņa 20-25 minūtes, kā arī dzert to kā derīgu kuņģim un citiem tējas orgāniem.

Jūs varat izmantot, lai noslaucītu jūsu padusēs un pagatavotu pati parasto kumelīšu stitru uz alkohola. Par 220-250 g degvīna mēs ņemam 4 ēdamkarotes. Sasmalcinātus kumelītes un uzstāj uz dažām dienām.

Aktīvus cīnītājus ar bakteriālu infekciju var saukt un garšaugus, piemēram, kāpostu un seleriju. Šo augu infūzijas un novārījumus var izmantot arī, lai ārstētu paaugstinātu svīšanu.

True, garšaugi ar antiseptisku iedarbību palīdz tikai no smaržas, ko izraisa baktēriju pavairošana. Ja nepatīkama sviedru smaka cēlonis ir toksīni, jums papildus jālieto tīrīšanas augu izcelsmes preparāti, kurus vienmēr var atrast jebkurā aptiekā.

Taču augu izcelsmes novārījumi ar iekšķīgi ieņemtiem pretiekaisuma zālēm palīdzēs samazināt akūtu infekciju izraisītu svīšanu (piemēram, gripas, stenokardijas, vidusauss utt.).

Ziepes no svīšana pasvītro

Neatkarīgi no tā, ka cilvēks neizmanto pastiprināšanos zem padusēm, viņš diez vai var iztikt bez ziepēm. Ne velti ir dažādu zāļu lietošana vietējai lietošanai, pulveri, antiperspiranti, krēmi utt. Ir produkta piemērošana tīrītajai ādai. Bet tas ir ziepes, kuras visbiežāk izmanto, lai notīrītu ādu pie rokas.

Patiešām, daudzi cilvēki nezina, ka daži ziepju veidi ne tikai attīra ādu, bet arī spējas cīnīties ar hiperhidrozi. Tātad, piemēram, mūsu senči jau sen lieto darvas ziepes, lai cīnītos ar pārmērīgu padužu svīšanu un tā iedarbību, kas izpaužas kā smaka un kairinoša āda. Šis dabīgais produkts nesatur svešas sintētiskas vai ķīmiskas sastāvdaļas.

Papildus žāvēšanas un dezinficēšanas darbībām, darvas ziepēm ir daudz labvēlīgu efektu. Dziedē brūces un kairinājumus, stiprina asinsriti, parādās atjaunojošs efekts, aizsargā ādu no kairinājuma. Šī dabiskā antiperspiranta trūkumi tiek uzskatīti par nepatīkamām smaržām un alerģisko reakciju uz darvas izpausmēm.

Bet, tomēr, ja padušu higiēna tiek veikta ar darvas ziepēm, svīšanas problēma nebūs tik svarīga kā iepriekš.

Vēl viens sviedru līdzeklis, kas mums ir no Padomju Savienības laikiem, ir veļas ziepes. Izmantojiet to divos veidos: kā ikdienas higiēnas padusēm (paduse mazgāšanas ziepes ieteicams no rīta un vakarā), vai arī kā Stick pretsviedru, iepriekš jāsamitrina ar nelielu ziepju.

Pirms pametat māju, izmantojiet šādu dabisku "nūju", noķerot ādu ar rokām. Veļas ziepju ietekme uz stick ir balstīta uz antibakteriālās aizsargplēves veidošanu (un daudziem ir zināms, ka veļas ziepes ir antibakteriālas īpašības) un īslaicīgi sviedru dziedzeru bloķēšanu.

Veļas ziepju efektīva un droša nomaiņa ar tās raksturīgo "smaržu" būs bērnu ziepes (var būt ar augu piedevām).

Šodien, pārdodot, jūs varat atrast cita veida ziepes, kas ir līdzvērtīgs pretsviedru līdzekļiem. Tas antibakteriālas ziepes dažādu kosmētikas kompānijām ziepes pretsviedru ar visām īpašībām nūjām un aerosoli, taču piemērota dušas, dabas dezodorantu formā ziepes "Tamarind" nesatur alumīnija sāļus laikā, bet tikai noderīgas sastāvdaļas aprūpētāju, žāvēti un rūpes efektu un smaržas.

Ēteriskās eļļas, kas cīnās ar padušu svīšanu

Starp dažādām kolekcijām ir ļoti populāri infūzijas, ekstrakti un ekstrakti no ārstniecības augiem, īpašām eļļām, ārstiem un kosmetologiem. Un tas nav pārsteidzoši, jo eļļainām šķidrumu, kas kļūst par pamatu izrakstu no augiem, kuriem ir īpašas ietekmi uz ķermeni, ir drošas zāles pret daudzām slimībām, sākot no ādas slimībām, un beigu galvassāpes.

Kā līdzeklis, lai pasargātu no apakšdelmiem, var izmantot tējas koka, ciprese, egles, bergamotes, lavandas un citrona ēteriskās eļļas. Varat ņemt vērā šo dabas aizsardzības līdzekļu priekšrocības:

  • patīkams un spēcīgs aromāts, kas spēj pārvarēt sviedru smaržu,
  • antiseptiskas īpašības, kas ilgstoši saglabājas sastāva taukainas struktūras dēļ,
  • bioloģiski aktīvo vielu klātbūtne, kas regulē sviedru dziedzeru darbību un ietekmē to struktūru, visas pārmaiņas notiek šūnu līmenī.

Ir skaidrs, ka dažādām eļļām var būt dažāda ietekme uz svīšanu. Piemēram, kipresa eļļa, ko ļoti ātri absorbē āda, gandrīz acumirklī iedarbojas ne no šūnām. Tas spēj regulēt svīšanu, atjaunot un atjaunot ādu, kas ir bojāta, kaitējot videi. Lietojiet šo produktu lokāli, pieskaroties pie tīras, sausas ādas pie rokas.

Bergamotes eļļa ir pazīstama kā efektīvs līdzeklis cīņā pret baktēriju un sēnīšu infekciju. Pateicoties izteiktajai antiseptiskajai iedarbībai, tas veicina brūču sadzīšanu, sēnīšu iznīcināšanu, daudzu ādas patoloģiju ārstēšanu. Pēc sviedrēšanas šī eļļa daudz neietekmē, taču tā pilnīgi cīnās ar sviedru smaržu, kas rodas no baktērijas faktora iedarbības. Uzklājiet to, pievienojot maskas un krēmus, kas baro un dezinficē ādu. Jūs varat lietot bergamotes eļļu, pievienojot to vannai, peldoties.

Lavandas eļļai papildus savam mīļajam aromātam ir daudz noderīgu īpašību. Tas ir brīnišķīgs antiseptisks līdzeklis, kas nomierina ādu, dziedē brūces, anestē, notīra un tonizē ādu. Lavandas eļļas nomierinošajai iedarbībai ir arī nervu sistēma, kas samazina psihogēnas hiperhidrozes intensitāti. Parādīts palielināts svīšanas pirts ar lavandas eļļas pievienošanu.

Eļļas eļļai, tāpat kā jebkura skujkoku augu ekstraktiem, ir labas dezinfekcijas un tonizējošas īpašības. Sakarā ar bagātīgo vitamīnu sastāvu tas baro ādu un atjauno to. Tas normalizē gan ādas šūnu, gan sviedru dziedzeru kanālu darbību. Skuju koku eļļām ir vispārēja ietekme uz veselību, kas palīdzēs samazināt dažādu slimību izraisītu hiperhidrozes izpausmes.

Attiecībā uz eļļu antibakteriālajām īpašībām neviens no tiem nevar salīdzināt ar citrona ēterisko eļļu, kas ir labāka nekā citi, kas spēj novērst nepatīkamas smakas, tostarp sviedru smaku. Turklāt, citronu eļļa palīdz palielināt asins cirkulāciju, atjaunošanos un ādas attīrīšanu.

Bet tējas koka eļļa tiek uzskatīta par spēcīgāko līdzekli, lai samazinātu svīšanu, jo tas sašaurina sviedru kanālus, samazinot to darbību, bet neplīstot poras. Eļļas izmaksas ar asiņu svīšanu ir nenozīmīgas. Pietiek ar to, ka nomazgājiet eļļu uz paaugstinātu sviedru sekrēciju un maigi iemasējiet ādu ap perimetru. Šī eļļa ir antibakteriāla iedarbība. Apzināti tā tiek uzskatīta par pirmo vietu cīņā ar pastiprinātu svīšanu.

Tomēr eksperti uzskata, ka labāko efektu var sasniegt, apvienojot dažādas ēteriskās eļļas vienā efektīvā dabīgā līdzekļa veidā, piemēram, samazinot visas aprakstītās eļļas vienādās proporcijās. Tādējādi ir iespējams panākt svīšana un ēšanas stāvokļa uzlabošana deguna rajonā. Jā, teiksim, jebkurā ādas daļā, kurā tiek izmantots maisījums, visur būs labvēlīga ietekme.

Apdegts ala cīņā pret hiperhidrozi

Alum - tas ir vēl viens dabisks un drošs sviedru līdzeklis, ar kuru cilvēce ir pazīstama daudzus gadsimtus. Diemžēl mēs bieži vien dodam priekšroku jaunām attīstības tendencēm, kas balstās uz ķīmiskajām sastāvdaļām, nedomājot, tad hiperhidrozes problēma var būt veca, bet joprojām aktuāla, vienlaikus iztērējot mazāk naudas un nezaudējot veselību.

Alus ir viskozā skābā dabiskā sastāva garša, kas satur dažādas minerālvielas. Tātad aluminokilievy sastāvs atrada savu pielietojumu cīņā ar svīšanu. Un tomēr biežāk, apspriežot svīšanas problēmu, jūs varat dzirdēt par sadedzinātu alu, kas ir higroskopisks balts pulveris, ko var iegādāties aptiekā.

Noderīgs degļu alvu hiperhidrozes īpašībām ir:

  • izteikta antiseptiska iedarbība, kas neļauj patogēnajai mikroflorai vairoties piemērošanas zonā (lielā mērā skābes vidē, ko izraisa ala),
  • apstāšanās asiņošana un brūču dzīšana (noderīga, kairinot ādu pārmērīgas svīšana),
  • pretiekaisuma iedarbība,
  • savelkošs un žūšanas efekts, īpaši noderīgs, lai samazinātu svīšanu.

Cietes iedarbība hiperhidrozei nav balstīta uz sviedru dziedzeru darbības apspiešanu. Pulverim ir augsta higroskopitāte, kas nozīmē, ka tā absorbē mitrumu, ilgstoši atstājot ādu sausu. Paralēli tā iznīcina patogēno mikrofloru augstā mitruma zonā, kas novērš nepatīkamas smakas parādīšanos.

Saskaņā ar cilvēku atsauksmēm dedzinātais alumīnijs palīdz noņemt ne tikai mitrumu, bet arī lieko tauku saturu, kas izdalās uz ādas virsmas ar tauku dziedzeriem, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar lieko svaru. Tādējādi šādas zāles ideāli tuvojas nākotnei, kas uztraucas par "vēdera" veselību, galu galā tas neizraisa pat alerģiskas reakcijas, nemaz nerunājot par vairāk nopietnām un bīstamām pazīmēm.

Ar diagnosticētu hiperhidrozi, sadedzinātais alumīnijs var tikt uzskatīts par drošu līdzekli, lai uzlabotu padušu svīšanu, uz ko pat pieredzējuši ārsti ir pozitīvi saistīti. Pietiek tikai izmantot cieti tikai vienu reizi dienā, lai noņemtu nepatīkamu smaku un kairinājumu zem paduļām, kā arī, lai aizsargātu jūsu drēbes no palikušām paliekām.

Vēl viens alumīnijs ir negatīva mijiedarbība ar zālēm, ko lieto saistībā ar hiperhidrozi (bora un salicilskābe, talks utt.). Tas ļauj radīt vēl efektīvākus antiperspirantus, kas sastāv no ne tikai viena, bet arī no vairākām aktīvajām sastāvdaļām.

trusted-source[1]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.