Bāzes temperatūra tūlīt pēc ovulācijas

Bāzes temperatūra pēc ovulācijas var kļūt ļoti informatīva, ja jums ir regulārs cikls un jūs pareizi mērot. No pirmā acu uzmetiena tas šķiet veltīgs vingrinājums - mērījuma temperatūra, bet patiesībā šis skaitlis ļauj plānot savu dzīvi. Lai zinātu, kā to izdarīt, jums ir jāsaprot koncepcija par attiecībām starp pamata temperatūru un ciklu.

Kas ir bāzes temperatūra un kā to izmērīt?

Jūsu pamata ķermeņa temperatūra ir jūsu temperatūra, kad jūs esat pilnīgi mierīgs un atpūsties. Jūsu pamata ķermeņa temperatūra mainās atkarībā no vairākiem faktoriem, ieskaitot jūsu hormonus. Kad notiek ovulācija, hormona progesterons izraisa temperatūras paaugstināšanos. Viņš paliek augstāks divu nedēļu laikā. Tad, īsi pirms menstruācijas sākuma, hormona progesterons nokrīt. Un, ja neesat grūtniece, temperatūra samazināsies, jo šajā gadījumā jūsu temperatūra saglabāsies augstāka, jo progesterons saglabāsies augsts.

Lasīt arī:  Kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijas?

Tādējādi hormonu līmenis nosaka temperatūras svārstības. Tas ir tas svārstības, kas ir atkarīgs no dažādām hormonālajām fāzēm, kas liecina par izmaiņām, kas saistītas ar ovulāciju. Faktiskā temperatūra ir mazāk svarīga nekā attēla apzīmējums ar diviem temperatūras līmeņiem. Pirms ovulācijas notiek sākotnējā ķermeņa temperatūra no 36,1 līdz 36,3 grādiem. Tas ir saistīts ar estrogēna klātbūtni, kas palēnina temperatūras paaugstināšanos.

Pēc olšūniņas izlaišanas likme paaugstinās uz jaunu, augstāku līmeni, parasti no 36,4 līdz 36,6 ° C. Nākamo 24 stundu laikā temperatūra parasti palielinās ne mazāk kā par 0,2 grādiem, un tad turpina nedaudz palielināties. Šo temperatūras paaugstināšanos izraisa progesterons, kas izdalās folikulā pēc ovulācijas. Pēc dažām dienām kļūs skaidrs, ka tas ir jauns, plašāks. Paši temps turpinās augt un samazināties no dienas uz dienu, bet paliks lielākā diapazonā.

Faktiskā temperatūra ir mazāk svarīga nekā attēla apzīmējums ar diviem temperatūras līmeņiem. Ja grūtniecība nav, tad jūsu temperatūra paaugstināsies 10 līdz 16 dienas, kamēr dzeltenā ķermeņa ķermenis atpaliek. Šajā laikā progesterona līmenis strauji samazinās, un jūs saņemat laiku. Jūsu temperatūra parasti krītas, un šajā laikā, lai gan tas nav neparasti, ka jūsu periodā ir nestabila vai augsta temperatūra.

Kā izmērīt temperatūru? Lai izveidotu jūsu pamata temperatūras shēmu, kas ļaus jums novērtēt savu ciklu, vismaz mēnesi vajadzētu izsekot temperatūrai un ciklam. Sāciet labāk no pirmās dienas un sekojiet ikmēneša mērījumiem, ierakstot tos. Nākamā perioda pirmajā datumā atkal un atkal sāciet jaunu grafiku un ierakstu. Turpiniet rakstīt diagrammu vismaz 3 ciklus, jo tikai tāpēc jūs varat precīzi zināt, kad gaidīt ovulāciju.

Pirmajai temperatūrai no rīta pirms izkāpšanas no gultas vai pat runāšanas - atstājiet termometru netālu no gultas, kas ir viegli sasniedzams, tāpēc jums nav daudz pārvietoties, lai to iegūtu. Ja jūs izmantojat stikla termometru, pārliecinieties, ka jūs to sakrata pirms gulētiešanas.

Mēģiniet maksimizēt temperatūras mērīšanu katru dienu vienā un tajā pašā laikā - ja nepieciešams, iestatiet modinātāju. Labākais veids, kā kontrolēt, ir mērījums pusstundu abos virzienos no vidējā mērīšanas laika. Galu galā, jūsu temps un temperatūra var mainīties atkarībā no laika (piemēram, ja jūs parasti mērīt savu temperatūra no rīta 6, tas ir pavisam normāli, lai izmērītu no 5: 30-6: 30, bet tuvāk 6, jo labāk). Normālā svārstība ir līdz 0,2 grādiem stundā - zemāka, ja temperatūra tiek mērīta agrāk, augstāka, ja ir novēlota.

Vislabāk ir veikt mērījumus pēc vismaz 5 stundām miega.

Jūs varat izmērīt savu temperatūru gļotādā, vagināli vai rektāli - vienkārši izmantojiet to pašu metodi visam ciklam.

Jums vajadzētu mēģināt pielīmēt termometru ik pa vienam katru dienu (tajā pašā vietā, vienā dziļumā vagināli un taisnās zarnas).

Plānojiet savu temperatūru grafikā katru dienu, bet neuztraucieties no pārāk daudz prognozes līdz cikla beigām. Pēc trīs mēnešu grafika iegūšanas jūs saņemsiet ķermeņa temperatūras pamatinformāciju, kas precīzi parādīs ovulāciju un visus procesus, lai kontrolētu savu ciklu un seksuālo dzīvi.

Izmaiņas bazālās temperatūras dēļ ovulācijā

Temperatūras pieauguma vai krituma līmenis nevar prognozēt ovulāciju - un tas ir liels niansējums. Bet jūs varat zināt, kad tieši tā notika, un dažas dienas pēc tā notika, pateicoties diagrammai. Tādēļ jūs nevarat spriest, vai esat bijis seksu "īstajās dienās", līdz notiek ovulācija. Jums, visticamāk, iestājas grūtniecība, ja Jums bija sekss divas dienas pirms ovulācijas.

Kāda ir bazālā temperatūra pēc ovulācijas dienas? Šī indikatora norma ir atšķirīga, bet pēc ovulācijas 48 stundu laikā temperatūrai jābūt vismaz 0,4 grādim, lai norādītu uz ovulāciju. Šai pārejai jābūt augstākai par augstākajām temperatūrām iepriekšējās sešās dienās, lai viena temperatūra tiktu izlaista kā neprecīza (negadījums, slimība). Varbūt labākais veids, kā to izskaidrot, ir piemērs.

Piemēram, ja pēc ovulācijas bazālā temperatūra 37-37,4 ir zīme, ka ir notikusi ovulācija. Bet, ja bazālā temperatūra pēc paredzamās ovulācijas ir 36,6-36,9, tad var sagaidīt, ka nav ovulācijas vai neprecīzu mērījumu.

Kad temperatūras maiņa ir redzama vismaz trīs dienas vai cikla beigās, varat atzīmēt vidu starp folikulārajām fāzēm un luteālās fāzes temperatūru, kas atbilst ovulācijai.

Tādēļ jums vajadzētu novērot pieaugumu par 0,4 - 0,5 grādiem augstāka nekā temperatūra visā jūsu ciklā. Ja notiek apaugļošanās, progesterons nezaudē un saglabā temperatūru stabilā līmenī. Pamatne temperatūra pēc ovulācijas grūtniecības laikā tiek izslēgta. Tas noved pie tā, ka jūsu diagrammā ir laiks, kad pieaug vērtības, kas nav krities uz ilgu laiku. Tas var atbilst grūtniecības pakāpei.

Cik ilgi bazālā temperatūra ilgst pēc ovulācijas? Aptuveni četrpadsmitajā dienā temperatūra paaugstinās virs vidējā līmeņa. Šis pieaugums notiek 10-16 dienu laikā. Jūsu temperatūra parasti ir 14 dienu laikā. Ja tas nenotiek, iespējams, ka ir notikusi apaugļošana.

Lielākajai daļai sieviešu viņu luteal fāze nemainās vairāk kā vienu vai divas dienas no mēneša uz mēnesi, pat ja mainās menstruālā cikla garums. Piemēram, sieviešu cikls var būt no 30 līdz 35 dienām, bet luteāla fāze var būt 12 vai 13 dienas. Ja, pēc ovulācijas, bazālā temperatūra nepalielinās, jums ir jādomā par to, kas jums nav ovulācijas. Ja jums nav ovulācijas, jūs nevarat iestāties grūtniecības stadijā. Ja jūs neregulāri ovulējat, tas var norādīt uz iespējamu neauglības risku. Ovulācijas trūkums tiek saukts par anovulāciju un tā ir sieviešu neauglības cēlonis. Lielākā daļa sieviešu ar anovulāciju var lietot medikamentus, kas izraisīs ovulāciju un palīdzēs viņiem kļūt grūtniecēm.

Lasīt arī:  zemā bazālā temperatūra: cikla otrajā fāzē, pēc ovulācijas, grūtniecības laikā

Dažreiz tas notiek, ka pēc ovulācijas bazālā temperatūra ir samazinājusies - tas ir pazīme, ka traucēta hormonu regulēšana. Varbūt, ja ar to nevarat grūtniecību, tad Jums ir progesterona deficīts.

Augsta bazālā temperatūra pēc ovulācijas ir pati ovulācijas pazīme, kas sievietēm, plānojot grūtniecību, var būt svarīgs rādītājs. Bet, pirms jūs koncentrējatties uz sava cikla regulēšanu, izsekojot pamattemperatūru, jums jāveido sava diagramma, kad novērojat vismaz trīs mēnešus.

[1], [2]