Ciršanas un cīņas ar to cēloņi
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Krākšana - lieta, kas ir nepatīkama un reizēm bīstama. Koma, krākšana traucē mīļajiem uz atpūtu, jo, lai atpūtas personai vajag trīs lietas - ērta gulta, tumšs, vēdināmā telpā un klusums, ko cilvēki tuvu krākšana personai tikai liegta.
Statistika liecina, ka viņu 30 gadu vecumā ir vairāk nekā 50% sieviešu un 70% krākšanas vīriešu.
Ikviens piekrīt, ka miega laikā nav viegli iemigt vienā un tajā pašā telpā ar kroopošu cilvēku. Ko tikai mājsaimniecība nedara, lai pareizi gulētu: viņi uzstājas ar krākšanu, un asiņaini un ausīm satver un beidzot atmest, tiek uzvarēta, atstājot gulēt citā telpā.
Protams, ir neiespējami vainot krākšanas cilvēkus par normālu gulēšanu. Bet, diemžēl, daudzu pāru seksuālā dzīve cieš no nepanesām krākšanas skaņām, un tāpēc dažas ģimenes pat sabojājas.
Saskaņā ar ārstu, galvenais iemesls krākšanas - vāju muskulatūru mīksto aukslējas. Griešana notiek, kad gaisa strūklas, kas iet cauri sašaurinātajam elpošanas traktam, izraisa viena no otras rīkles mīksto struktūru "sitienu" .
Papildus neērtībām, ko rada tuviem cilvēkiem, krākšana sevi nav cieš mazāk, jo krākšana - tā ir pirmā pazīme, nopietnu slimību - miega apnojas, tas ir, apstāties elpošana uz īsu laika posmu miega laikā. Arī cilvēks piedzīvo skābekļa badu - hipoksiju, kad gaiss pie plaušām bloķē atvieglinātās debesis. Tāpēc smadzenes pamostas un mudina kakla muskuļus sasprindzināt, kas pēc kāda laika atpūsties un viss atkārtojas lokā.
Tas viss noved pie noguruma, neuzmanības un problēmām ģimenē. ILive pateiks, kāds varētu būt krākšanas iemesls un kā no šīs problēmas novērst.
Liekais svars
Cilvēks bieži saskaras ar krākšanas problēmu, jo taukaudi traucē gaisa ieplūšanu. Atbrīvojoties no liekā svara, pati problēma pazūd.
[1]
Alkohols un smēķēšana
Krākšanas iemesls var būt šie divi faktori. No nikotīna, kas ietekmē balsi, muskuļi vājina. Jo, ja jūsu veselība ir tik dārga , atmest smēķēšanu, un, ja jūs lietojat alkoholu, vismaz vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
Elpošanas sistēmas slimības un alerģijas
Aizlikts deguns var izraisīt krākšanu, tāpēc vislabāk ir izmantot deguna aerosolu, lai novērstu krākšanas cēloni, un šajā gadījumā tas ir iesnas.
Miega tavā pusē?
Ja jums ir mīļš cilvēks, kurš snores, jums jācenšas mainīt savu stāvokli un pagriezties no muguras atpakaļ, lai apturētu krākšanu. Tomēr šī nav metode šīs slimības apkarošanai. Miega režīms aizmugurē ir vislabvēlīgākais krākošās personas stāvoklis, kurā visi ķermeņa locekļi relaksējas. Jebkurā gadījumā lieko svaru un sliktu fizisko formu ir ienaidnieki, ar kuriem cīnīties.
Sauss gaiss
Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka gulēt ir gulta, jo viens no krākšanas iemesliem var būt sausais gaiss.
Alternatīvā medicīna
Alternatīvi dziednieki iesaka šādu recepti, lai atbrīvotos no krākšanas - glāzē kāpostu sulas samaisiet karstu medus un dzeriet pirms gulētiešanas. Bet, pirms to izdarīt, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, jo jebkura pašapkalpošanās ir bīstama.
Apmeklējums ārstiem
Pat ja jūs nolemjat iet uz diētu un atmest smēķēšanu, lai atbrīvotos no apgrūtinošas krākšanas, neaizmirstiet vizīti pie ārsta.