8 sulas, kas ļaus imūnsistēmai darboties
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Augļi un dārzeņi ir vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu avoti, kas palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību. Tomēr daži cilvēki grūti katru dienu patērēt ieteicamo daudzumu augļu un dārzeņu, tāpēc atbalsts svaigi spiestu sulu, kas ir bagāti ar bioloģiski aktīvām vielām un ātri uzsūcas organismā, piedalās vielmaiņas procesos. Viss, kas jums nepieciešams, ir sulu spiede, ar kuru jūs saņemsiet veselu glāzi veselības!
Burkānu un bumbieru sula
Burkāni ir lielisks avots beta-karotīns - viela, ko satur augu, ko ķermenis pārvēršas A vitamīnu. A vitamīnam ir svarīga loma imūnsistēmas darbības regulēšanā un palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, kā arī palīdz uzturēt pietiekamu skaitu T šūnu. Tas palielina balto asins šūnu aktivitāti, kas aizsargā ķermeni no svešām vielām.
Apelsīnu greipfrūtu sula
Apelsīni, greipfrūti, laimi un citroni ir citrusaugļi, kas satur daudz vitamīna C. C vitamīns ir antioksidants un aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem. C vitamīns veicina balto asins šūnu un antivielu ražošanu, kas palīdz cīnīties ar infekcijām. C vitamīna trūkums var izraisīt lēnu brūču sadzīšanu, nespēju apkarot infekcijas un imūnās atbildes. Orange-greipfrūtu sula ir C vitamīna krātuve.
Tomātu sula
Tas ir ļoti noderīgs problēmām ar kuņģa-zarnu trakta darbību un var samazināt vēža risku. Phytoncides, kas veido sulu, labvēlīgi ietekmē gremošanu. Tomātu sula pirms ēšanas, lai sagatavotu ķermeni pārtikai, un tās zemas kaloritātes saturs tiks piemērots tiem, kas baro diētu.
Augļu bauda
Šī sula izbrīns jūs ar garšu sprādzienu un sniegs prieku. Zemeņu, mango un laima - lielisks avots, C un A vitamīna, un, ja jūs pievienot kviešu asnu kokteili, jums E vitamīnu, kas ir antioksidants un palīdz aizsargāt imūnsistēmas šūnas no kaitīgās oksidatīviem bojājumiem.
Biešu veselības kokteilis
Šis kokteilis ir trīs sakņu kombinācija, no kurām katra satur vielas, kas nepieciešamas, lai uzlabotu ķermeņa aizsargājošās īpašības. Selerijs satur C vitamīnu, A vitamīnu un folijskābi, bet šīs sulas patiesā noslēpums ir lapās. Selerijas lapas ir lielisks vitamīnu A un E avots, un biešu lapām ir pietiekams daudzums vitamīnu C un A.
Apstādījumu spēks
Šī sula ir lieliska zaļo lapu dārzeņu kombinācija. Kāposti, spināti un pētersīļi nodrošina ievērojamu daudzumu barības vielu, ieskaitot magniju, folijskābi un B6 vitamīnu, kam ir svarīga loma ķermeņa imūnā sistēmā. Jo īpaši vitamīnam B6 ir svarīga loma šūnu un antivielu imūnās proliferācijas procesā.
Zemeņu un Kiwi sula
Zemenes un kivi ir saldie un garšīgie augļi, kas bagāti ar C vitamīnu, un piparmētra padara to pat garšīgāku un noderīgāku. Mētelis ne tikai sniedz brīnišķīgu aromātu, bet arī bagātina ķermeni ar folijskābi, A vitamīnu, magniju un cinku. Nepietiekams magnija uzņemšana var vājināt imūnsistēmu.
Ķirbju sula
Ķirbis ir ne tikai garšīgs dārzeņains, bet arī labs A vitamīna avots, un, lai padarītu sulu vēl noderīgāku, pievienojiet ķirbju sēklas, kas satur vitamīnus E, B6 un cinku.
Lasīt arī: 5 iemesli, kā izmantot cinku par saaukstēšanos
Cinks ir ļoti svarīgs ķermeņa minerālvielām, kas palīdz palielināt T-šūnu, balto asins šūnu un antivielu veidošanos, kas organismam palīdz cīnīties ar infekciju.