Depresija pusaudžiem: kā rīkoties?

Nesenā pētījumā, ko medicīnas centra karalienes Elizabetes Rietumu Austrālijā 400 jaunākiem pusaudžiem vecumā no 10 līdz 14 gadiem, 10% tika uzskatīts par klīniski nomākts, un vairāk nekā puse no bērniem tika novērtēta ārsti, kā varētu kļūt nomākts nākotnē. Depresīvie pusaudži ticēja, ka laime tiek sasniegta tikai ar slavu, naudu un skaistumu. Laimīgajiem pusaudžiem ir tendence uzskatīt, ka apmierinātība ar dzīvi ir atkarīga no veiksmīgām personiskām attiecībām un cienīgu mērķu noteikšanas. Kas ir pusaudžu depresija? Kāpēc tas rodas un kā to cīnīties?

Kas ir pusaudžu depresija?

Pusaudžu depresija ir ne tikai slikts garastāvoklis - tā ir nopietna problēma, kas ietekmē visus pusaudža dzīves aspektus. Pusaudžu depresija var radīt problēmas mājās un skolā, atkarību no narkotikām, pašpieredzējušanos, pat vardarbību vai pašnāvību. Bet vecākiem, skolotājiem un draugiem ir daudz veidu, kā viņi var palīdzēt tikt galā ar depresiju.

Lasīt arī: 8 lietas, kas jums jāzina par antidepresantiem

Ir daudz nepareizu priekšstatu par pusaudžu depresiju. Pusaudža gados daudzi bērni ir diezgan agresīvi, viņiem ir grūti sazināties, viņi ir nemiernieki un vēlas būt neatkarīgi. Pusaudžiem bieži ir garastāvokļa svārstības, un viņi ir skumji. Bet depresija ir kaut kas cits. Depresija var iznīcināt pusaudzes personības būtību, izraisot lielu skumjas, izmisuma vai dusmas sajūtu.

Pieaugošā ir pusaudžu depresijas biežums visā pasaulē, un mēs arvien vairāk to apzināmies, apskatot mūsu bērnus vai viņu draugus. Depresija smagi skar pusaudža mentalitāti daudz biežāk nekā lielākā daļa cilvēku domā. Lai gan pusaudžu depresija ir ļoti ārstējama, eksperti saka, ka tikai vienā no pieciem depresijas gadījumiem pusaudži saņem palīdzību.

Atšķirībā no pieaugušajiem, kuriem ir iespēja meklēt palīdzību pašiem, pusaudžiem parasti ir jāpaļaujas uz vecākiem, skolotājiem un pedagogiem, lai pārliecinātos par depresijas faktu un saņemtu nepieciešamo ārstēšanu. Tātad, ja jums ir pusaudžu bērni, ir svarīgi noskaidrot, kāda ir pusaudžu depresija un ko darīt, ja pamanāt viņas simptomus.

Pusaudžu depresijas simptomi

Pusaudži saskaras ar daudziem pieaugušo spiediena gadījumiem, sākot no skolas pakāpēm līdz mātes un tēva kontrolei. Un šajā laikā viņu ķermenī ir hormonāla vētra, kas padara pusaudzim psihi vēl jutīgākus un trauslākus nekā agrāk. Pusaudža gados bērni sāk stingri aizstāvēt savu neatkarību. Viņiem ir drāma, ka pieaugušais sirsnīgi smaida. Tā kā pieaugušie ir pieraduši redzēt pusaudžus bieži satraukti, viņiem ne vienmēr ir viegli izšķirt depresiju un pusaudžu garastāvokli un noskaņas. Ja pamanāt šos simptomus pusaudzim, visticamāk viņam ir depresija.

Depresijas pazīmes pusaudžiem

• Skumjas vai bezcerība ilgu laiku
• Aizkaitināmība, dusmas vai naidīgums
• Asprātība
• Izmetiet draugus un ģimeni
• Interese par jebkuru darbību
• Apetītes zudums un slikts miegs
• Trauksme un satraukums
• Pati savas nevērtības un vainas sajūta
• Nepietiekams entuziasms un motivācija
• Nogurums vai enerģijas trūkums
• Grūtības koncentrēties
• Nāves vai pašnāvības domas 

Ja neesat pārliecināts, ka pusaudzis ir depresijas stāvoklī, sazinieties ar viņu ar psihologu.

Pusaudžu depresijas negatīvā ietekme

Pusaudžu depresijas negatīvās sekas pārsniedz melanholiskā noskaņojuma. Daudzi neveselīgas uzvedības vai agresīvas attieksmes gadījumi pusaudžos - patiesībā, depresijas pazīmes. Tālāk ir minēti daži veidi, kā pusaudži spēj parādīt pieaugušajiem, ka viņiem ir depresija. Viņi to dara ne no ļauna, bet no mūža, lai tiktu galā ar emocionālām sāpēm.

Problēmas skolā. Depresija var izraisīt enerģijas zudumus un grūtības koncentrēties. Skolā tas var izraisīt sliktu apmeklējumu, strīdus klasēs vai skolas stundu vilšanās, pat bērniem, kuri to ļoti labi izmantoja.

Izkļūt no mājām Daudzi nomākti pusaudži aizbēg no mājām vai runā par bēgšanu. Šādi mēģinājumi ir sauciens par palīdzību.

Narkotikas un alkohola lietošana. Pusaudži var patērēt alkoholu vai narkotikas, mēģinot "pašapkalpoties" depresiju. Diemžēl šīs metodes rada neatgriezeniskas sekas.

Zema pašcieņa. Depresija var izraisīt un pastiprināt pašnāvības bezspēcību, kaunu un izskaidrot bezjēdzību dzīvē.

Interneta atkarība. Tīņi var doties tiešsaistē, lai izvairītos no viņu problēmām. Taču pārmērīga datora izmantošana tikai pastiprina to izolāciju un padara tos vairāk nomāktu.

Izmisīga, neapdomīga uzvedība. Depresīvi pusaudži var iesaistīties bīstamās operācijās (piemēram, ielauzties garāmgājējiem) vai arī ir izmisīgi riski, piemēram, bīstamā braukšanā, neaizsargāts sekss.

Vardarbība. Daži nomākti pusaudži (parasti zēni, kuri kļūst par agresijas upuriem) kļūst agresīvi. Pašnāvība un vēlme mirt var kļūt par vardarbību un dusmas pret citiem.

Pusaudžu depresija ir saistīta ar vairākām citām psihes problēmām, tostarp gremošanas traucējumiem.

Depresēto pusaudžu pašnāvības tendenču simptomi

1. Viņš saka vai joko par pašnāvību.
2. Saka kaut kas līdzīgs: "Man labāk nomirst", "Es gribētu pazust uz visiem laikiem" vai "Man nav izvēles".
3. Domājams par nāvi apbrīnojami, kaut kas tāds kā "Ja es nomirtu, visi to nožēlos un mani vairāk mīlēs").
4. Raksta stāsti un dzejoli par nāvi vai pašnāvību.
5. Piedalās bīstamos, traumatiskos sporta veidos.
6. Atvadieties ar draugiem un ģimeni, it kā uz visiem laikiem.
7. Izskatās ieroči, tabletes vai apspriesti veidi, kā nogalināt sevi.

Problēma ar depresiju ir jāatrisina, un jo ātrāk, jo labāk. Ir ļoti svarīgi, lai pusaudzis dalītos ar tevi problēmas. Pusaudzis var nevēlēties viņiem pateikt. Viņam var būt kauns, viņš var baidīties no pārpratumiem. Turklāt depresīviem pusaudžiem ir grūti pateikt, ko viņi jūtas.

Ja jūtaties, ka jūsu bērns ir nomākts, jums vajadzētu uzticēties saviem instinktiem. Turklāt situāciju sarežģī fakts, ka pusaudži var neuzskatīt savu uzvedību par depresijas rezultātu.

Padomi, kā runāt ar nomākts pusaudzis

Piedāvājuma atbalsts	Ļaujiet nomierinātajam pusaudzim zināt, ka jūs darīsiet visu viņam pilnīgi un bez nosacījumiem. Nepalaidiet viņam daudz jautājumu (pusaudži nepatīk sajust kontroli), bet skaidri norādiet, ka esat gatavs dot bērnam jebkādu atbalstu.
Esi jūtīgs, bet neatlaidīgs	Neatstājieties, ja jūsu bērns vispirms tiek slēgts no jums. Runājot par depresiju, var būt ļoti grūti pārbaudīt pusaudžus. Sarunā ņemiet vērā bērna komforta līmeni, vienlaikus uzsverot jūsu bažas par viņa stāvokli un gatavību klausīties.
Klausieties pusaudzi bez moralizācijas	Pusaudzis vienmēr izturas pret pieaugušā vēlmi kritizēt vai nosodīt, tiklīdz viņš sāk kaut ko teikt. Svarīgi ir tas, ka jūsu bērns sazinās ar tevi. Izvairieties no nevajadzīgas konsultācijas vai pilnveidošanas.
Just atpazīt bērna problēmas	Nemēģiniet pateikt pusaudžiem, ka nomācošs ir stulba, pat ja viņu jūtas vai problēmas šķiet patiešām stulbi vai neracionāli jums. Vienkārši atzīt sāpes un skumjas, ka viņi jūtas. Ja jums tā nav, viņi sapratīs, ka jūs neuztverat savas emocijas nopietni.

Pusaudzis un pašnāvība

Ja jums ir aizdomas, ka pusaudzis var izdarīt pašnāvību, nekavējoties rīkoties! Vadīt bērnu pie psihologa, psihoterapeita, parādīt vairāk uzmanības un rūpes par viņu.

Pusaudži, kurus smagi skārusi depresija, bieži runā par pašnāvību vai pievērš uzmanību pašnāvības mēģinājumiem. Daži pusaudži patiešām nevēlas izdarīt pašnāvību, vēl nav pašnāvības domu, bet vecākiem un skolotājiem vienmēr ir jāpievērš uzmanība šādiem "bākatiem".

Lielākajai daļai no pašnāvības pusaudžiem depresija vai cits garīgs traucējums ir paaugstināts riska faktors. Depresīviem pusaudžiem, kas lieto alkoholu vai narkotikas, pašnāvības risks ir vēl lielāks. Depresīvu pusaudžu reālās draudzes pašnāvības dēļ vecākiem un skolotājiem ir rūpīgi jāuzrauga visas pašnāvības domu vai uzvedības pazīmes.

Pusaudžu depresijas diagnozes metodes

Depresija ir ļoti destruktīva pusaudža delikātās psihe, ja to nelieto, tāpēc negaidiet un ceram, ka simptomi izzudīs. Meklējiet profesionālu palīdzību.

Esiet gatavi sniegt ārstam informāciju par bērna depresijas simptomiem, ieskaitot to ilgumu, to ietekmi uz bērna ikdienas aktivitātēm un vispār par visiem simptomiem, kas jums skar. Ir nepieciešams arī pastāstīt ārstam par radiem, kuri cietuši no depresijas vai citiem garīgiem traucējumiem.

Ja nav veselības traucējumu, kas izraisa pusaudžu depresiju, lūdziet ārstu norādīt jūs uz psihologu vai psihiatru, kurš specializējas bērnu un pusaudžu psiholoģijā. Depresija pusaudžiem var būt sarežģīts stāvoklis, jo īpaši, ja runa ir par ārstēšanu. Neviens ar savu bērnu neizdosies brīnumu. Jums ilgstoši jādarbojas ar depresijas simptomiem. Ja jūsu bērns pēc psihologa vai psihiatra padoma izjūt neērtības, lūdziet jautājumu citam speciālistam, kurš varētu būt piemērots jūsu bērnam.

Atšķirība starp pusaudžu un pieaugušo depresiju

Depresija pusaudžiem var būtiski atšķirties no depresijas pieaugušajiem. Šie pusaudžu simptomi ir biežāk sastopami nekā pieaugušie:

Aizkaitināmība, dusmas vai garastāvokļa svārstības - kā minēts iepriekš, depresīviem pusaudžiem bieži dominē uzbudināmība, nevis skumjas, kas raksturīga pieaugušajiem. Depresēts pusaudzis var būt kašķīgs, naidīgs, viegli izjaukt vai būt pakļauti dusmas uzliesmojumiem.

Neizskaidrotas sāpes - nomākti pusaudži bieži sūdzas par fiziskām kaites, piemēram, galvassāpēm vai sāpēm vēderā. Ja rūpīga medicīniskā pārbaude neuzrāda šo sāpju medicīniskos iemeslus, tas var liecināt par depresiju.

Ļoti jutīga pret kritiku - nomākti pusaudži cieš no nepilnvērtības sajūtas, kas padara tos ārkārtīgi neaizsargāti pret kritiku, noraidīšanu un neveiksmi. Tas kļūst par īpaši nopietnu problēmu skolā, kad bērna akadēmiskais sniegums tiek strauji samazināts.

Slēgšana sev, aizbēgt no cilvēkiem (bet ne no visiem). Kaut arī parasti pieaugušie izolē sevi, ja viņiem ir depresija, pusaudži parasti uztur draudzīgas attiecības, bet ierobežo šo apli tikai dažiem izvēlētiem. Tomēr pusaudži ar depresiju var sazināties daudz mazāk nekā iepriekš, gandrīz pārtraucot sazināties ar saviem vecākiem vai sākt staigāt ar citu uzņēmumu.