Problēmas ar miegu rada trauksmi

Mēs esam pieraduši uzskatīt, ka garīgais stress, stresa situācijas rada miega traucējumus. Kā izrādījās, ļoti problēmas ar miegu var izraisīt garīgās veselības traucējumus.

Nesaprātīgas trauksmes sajūta, ātrs nogurums nozīmē, ka jums vienkārši vajag pilnīgu miegu. Saskaņā ar pētniekiem Berkeley institūta Kalifornijā, nepietiekams miega daudzums izraisa pārmērīgu nemieru. Tas ir saistīts ar amygdala (amygdala / amygdala) aktivizēšanu, kurai ir galvenā loma emociju veidošanā, un smadzeņu garozas saliņu apgabalā.

Zinātnieki pārbaudīja astoņpadsmit jauniešus. Eksperimenta laikā tika parādīts neitrāls un satraucošs attēla veids, kā arī to kombinācija. Objekti pētīja attēlus divas reizes - sākotnēji pēc pilna nakts miega, un pēc tam pēc bezmiega. Encefalogrāfiju izmantoja, lai novērtētu miega kvalitāti. No pētījuma dalībniekiem bija jāapraksta viņu izjūtas, ko viņi redzēja. Pirms testēšanas katra persona tika pārbaudīta trauksme, tāpēc nevienā no eksperimentālajiem subjektiem netika konstatētas nekādas kritiskās vērtības.

Parādot katru attēlu, pastiprināja ar komentāru, it kā nosakot psihi uz noteiktu harmoniju. Piemēram, ilustrācijai ar lielu sarkanu mīniju raksturo negatīvas situācijas (paredzot bailes no nāves), un pirms dzeltenā apļa demonstrācijas priekšmetus noregulēja uz pozitīvu uztveri. Balta jautājuma zīmes tēls tika saukts par stresa simbolu, jo nebija zināms, kurš attēls būtu pēc tā (pozitīva vai negatīva krāsa).

Tas bija jautājuma zīme ar lielāku spēku, kas pamodināja jauniešu smadzeņu emocionālās daļas pēc nakts bez miega. Lielākā daļa no visiem, amygdala atbildēja, ko parasti sauc par bailes centrs, un smadzeņu garozas saliņu zona. Emocionāls smaile tika novērota visiem jauniešiem neatkarīgi no trauksmes sākotnējiem rādītājiem. Protams, emociju spēks bija citāds un bija augstāks tiem priekšmetiem, kuru sākotnējie skaitļi arī izcēlās no vispārējās masas.

Zinātnieki viennozīmīgi secināja, ka panikas trauksme izraisa miega traucējumus vai to trūkumu. Jāatzīmē, ka riska faktori ir: slikts vai nemierīgs miegs, biežas noplūdes, nespēja gulēt ar kairinošiem cēloņiem (troksnis, gaisma, kuņģa darbības traucējumi utt.). Tas viss noved pie trauksmes pieauguma, kas ir saistīts ar nopietnākām problēmām - depresiju, citām psiho-neiroloģiskām slimībām.

Saikne starp augsta līmeņa miegu un garīgo veselību tika atzīmēta agrāk. Slimības, piemēram, panikas lēkmes vai bipolāri traucējumi, ir ārstēti un ārstēti ar miega stāvokļa korekcijas metodi, kurai ir pozitīva ietekme. Neiroloģiskais procesa virziens un saiknes īpašības starp miegu un psihes stāvokli joprojām bija noslēpums. Tur bija tikai ieteikumi par miega pārkāšanos kā simptomu, kas izriet no garīgās nelīdzsvarotības. Tikai tagad, pēc eksperimenta, ārsti var runāt par reverso procesu un mijiedarbību.

[1], [2], [3], [4]