Nakts atpūtas nozīme sirds sistēmas darbībā

Katra cilvēka dzīvē liela nozīme ir pareizam uzturam, veselīgam dzīvesveidam un, protams, ilgam, labam miegam. Britu zinātnieki ir pierādījuši, ka paredzamais dzīves ilgums ir tieši atkarīgs no mūsu nakts miega. 10 gadus zinātnieki novēroja 60 tūkstošus brīvprātīgo vecumā no 18 līdz 88 gadiem un atklāja, ka sirds mazspēja kopumā ir atkarīga no miega ilguma un kvalitātes. Tie cilvēki, kuriem bija grūtības aizmigt naktī, bieži pamodās, viņiem bija nervu stāvoklis, viņiem tika diagnosticēta nepietiekamība, nogurums un elpas trūkums.

Riska zonā ietilpa arī cilvēku kategorija, kas cieš no aptaukošanās, smēķētāji - visiem viņiem pasliktinājās sirds veselība. Liekais svars negatīvi ietekmē asinsvadus un sirdi, paaugstina holesterīna līmeni, veicina plātnīšu veidošanos, trombozi, kas vēlāk noved pie organisma galvenā motora darbības traucējumiem. Ievērības cienīgi, ka tas viss apvienojumā ar bezmiegu noveda pie traģiskām beigām.

Eksperti ir pierādījuši, ka miega traucējumi jeb miega trūkums izraisa sirds mazspēju. Šī ir problēma, ar kuru ir jācīnās, jāmeklē un jāārstē cēloņi. Jāatzīmē, ka miega trūkuma dēļ organismā tiek iedarbināti bīstami mehānismi. Bezmiega izraisītie stresa hormoni negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, radot briesmas cilvēka dzīvībai. Starp vienu un otru pastāv vesela savstarpējo saistību ķēde. Un cilvēkam šī ķēde ir jāpārtrauc. Sākot ar pašu pamata lietu – ar bezmiega cēloņiem.

Tādas slimības kā depresija, slikta smadzeņu darbība un diabēts var būt miega trūkuma vai sliktas kvalitātes miega cēlonis.

Jebkura veida depresijas gadījumā psihe ir nomākta, kas izraisa hronisku miega trūkumu. Dominē virspusēja miega stadijas, biežākas ir nakts pamošanās, cilvēks ilgstoši nevar aizmigt. Rīta pamošanās notiek agrāk nekā normālā stāvoklī. Jebkura pieredze atstāj iespaidu uz cilvēka psihi, viņa aizmigšanu un veselību. Ir jāiemācās filtrēt nevajadzīgu informāciju un uztvert problēmas ne tik burtiski. Galu galā no tā ir atkarīgs miegs un, izrādās, sirds un visas sistēmas darbs kopumā.

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz diabētu, ir periodisks miegs. Cilvēks bieži aizmieg ar grūtībām un pamostas agri. Nepietiekama, pilnvērtīga atpūtas trūkums noved pie iepriekšminētajām sekām. Ir svarīgi atcerēties, ka šī slimība ir saistīta ar ierastā atpūtas traucējumu. Nesabalansēta vielmaiņa slimiem cilvēkiem noved pie naktsmiera traucējumiem un izmaiņām saražotajā insulīnā. Ar šo slimību ir saistīta sirds sistēmas mazspēja un aizmigšana.

Nakts miegs ir ļoti svarīgs cilvēka ķermeņa funkcijām. Smadzeņu ritmi ietekmē to darbu. Ja šajos rādītājos ir novirzes, tad tiek traucēta smadzeņu darbība, kas noved pie daudzām izmaiņām, jo īpaši nakts miega. Sistēmas darbības traucējumi ietekmē tāda hormona ražošanu, kas ir atbildīgs par sapņošanu. Hormona ražošanas aktivitāte notiek šādā laika posmā: no pulksten 23:00, un tā koncentrācijas maksimums ir pēc pusnakts līdz pulksten 3:00. Tāpēc ir tik svarīgi gulēt šajā periodā. Galvenā hormonālā funkcija ir organisma dienas ritma regulēšana. Un mēs varam aizmigt un pamosties, jūtoties veseli.

Ikvienam cilvēkam ir tiesības rūpēties par savu veselību, cīnīties ar tādām slimībām kā diabēts, slikta smadzeņu darbība un, protams, depresija, nevajadzētu aizmirst par savas galvenās sirds sistēmas nozīmi, par mazspējas cēloņiem, kas noved pie nepareizas sirdsdarbības. Atcerieties, ka kvalitatīvs un veselīgs miegs ir nepārtrauktas sirds sistēmas atslēga.