Kā diagnosticēt sev vielmaiņas traucējumus?

Metabolisma traucējumi ir sarežģīti vielmaiņas procesu traucējumi, kas laika gaitā var izraisīt nopietnas sekas. Eksperti apgalvo, ka šādi traucējumi ietekmē sirds un endokrīnās sistēmas darbību, kā arī palielina insulta iespējamību. Lai novērstu negatīvu ietekmi, daudziem cilvēkiem steidzami jāmaina dzīvesveids.

Kā noskaidrojuši Amerikas Nacionālā sirds, plaušu un asinsrites institūta zinātnieki, palielināts vēders ar lieko tauku daudzumu vidukļa rajonā ir skaidra vielmaiņas traucējumu pazīme. Turklāt šo pazīmi var noteikt vizuāli jebkuram cilvēkam.

Nedroši riska faktori, kas saistīti ar lipīdu metabolismu organismā, ir paaugstināts triglicerīdu līmenis uz samazināta augsta blīvuma lipoproteīnu daudzuma fona asinsrites sistēmā. Šādi rādītāji norāda arī uz nopietnu vielmaiņas traucējumu klātbūtni. Jāatzīmē, ka šeit netiek ņemts vērā tā sauktais "labais" holesterīns, ko parasti klasificē kā augsta blīvuma lipoproteīnus - šādam holesterīnam ir labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu.

Vēl viens simptoms, kas liecina par nopietnu vielmaiņas traucējumu attīstību, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, ir paaugstināts asinsspiediens. Ja mēs runājam par ogļhidrātu vielmaiņas traucējumiem, tad nestabilam cukura līmenim asinīs, pirmkārt, vajadzētu būt brīdinājuma zīmei.

Kā atzīmē zinātnieki, cilvēkam sāk attīstīties vielmaiņas sindroms, ja ir vismaz trīs no iepriekš minētajiem faktoriem. Ja ir šādi pārkāpumi, koronāro patoloģiju risks palielinās divas reizes, un 2. tipa diabēta attīstības risks palielinās piecas reizes.

Tomēr eksperti steidzas mierināt: pat ja pacients atklāj trīs vai vairāk vielmaiņas traucējumu pazīmes, viņš vienmēr var novērst komplikāciju attīstību. Lai to izdarītu, ir nepieciešams tikai: izvairīties no svara pieauguma, izveidot veselīgu uzturu un vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Eksperti iesaka uzturēt ķermeņa masas indeksu zem 30 U, savukārt vēdera apkārtmērs nedrīkst pārsniegt 80 cm sievietēm un 94 cm vīriešiem. Tikai šādos apstākļos mēs varam runāt par iespēju novērst vielmaiņas traucējumu attīstību.

Lai novērstu vielmaiņas traucējumu tālāku pasliktināšanos, zinātnieki iesaka pakāpeniski mainīt dzīvesveidu: pāriet uz veselīgas un kvalitatīvas pārtikas lietošanu, sabalansēt ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku uzņemšanu organismā un līdz minimumam samazināt laiku, ko cilvēks pavada nekustoties. Ja vielmaiņas sindroms jau ir sevi parādījis – piemēram, periodiski paaugstinās asinsspiediens, asinīs ir paaugstināts holesterīna un cukura līmenis –, tad līdztekus dzīvesveida maiņai joprojām ir jākonsultējas ar ārstu. Varētu būt lietderīgi iziet īsu terapijas kursu, lai orgānu traucētā darbība ātrāk atjaunotos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]