Cepta pārtika - plus papildu mārciņas jūsu bērnam

Mūsdienās pārtikas pārpilnība pārpilda mūsu galdus. Izvēle ir lieliska. Daudzveidīgi ēdieni, jūs varat satikties ne tikai mājās vai prom, bet arī kafejnīcās, restorānos, ēdnīcās. Internets nav izņēmums, daudzās vietās, izmantojot ekrānu, tiek piedāvātas dažādas receptes, to spilgtums un krāsu ievilces. Kārdinājums ir lieliski, pieaugušie un bērni patērē nevajadzīgu ēdienu ķermenim. Bērni kļūst arvien apdraudēti.

Amerikas Savienoto Valstu universitātes zinātnieki veica pētījumu par pārtiku, kura ieeja atklāja, kādi pārtikas produkti ir kaitīgi bērna ķermenim. Amerikā aptuveni 50% bērnu ir aptaukojušies, kas ir iemesls pētījumiem un eksperimentiem.

Cepta pārtika ir viens no svarīgākajiem svara pieauguma iemesliem. Kartupeļi, mīļotais visi, pat grauzdētas, ir augsts kaloriju saturs, piesātinājums ķermeņa nav augsts, kā rezultātā ar papildus polsterējumu un sliktu veselību iegādi. Visi taukainie, cepti ēdieni ir kategoriski kontrindicēti cilvēkiem ar problēmām, gremošanas traucējumiem, aknu slimībām. Ir nepieciešams ēst mazāk iespējamo, cepta vistas, zivis un, protams, mikroshēmas ar augstu kaloriju saturu.

Ārsti iesaka izslēgt no bērnu uztura gāzētos dzērienus, lai samazinātu tauku, saldi patēriņu. Pieaugušie bieži pievērš lielu uzmanību pārtikas produktu kaloriju saturam un mēģina barot bērnu ar pēc iespējas mazu kaloriju daudzumu, domājot, ka bērns saņems lieko svaru. Bet tas ne vienmēr ir tāds, ka produkta, piemēram, kartupeļu, svara palielināšana ir atkarīga no tā, kā tā ir pagatavota. Vārīti kartupeļi ir arī barojošs ēdiens, bet tas mazāk ietekmē ķermeņa svaru. Taču cepti kartupeļi, arī kartupeļi, bet gatavošanai tiek izmantota eļļa, viss kombinācijā izrādās ļoti kaitīgs produkts jaunākajai paaudzei un ne tikai.

Pētījums tika veikts 5000 tūkst. Bērnu vecumā no 8 līdz 16 gadiem. 3 gadus bērni ēda līdz šim pazīstamus produktus, ko viņi ēda pirms eksperimenta. Zinātnieki paskatījās, veica pārbaudes, veica secinājumus. Bērnus periodiski nosver, salīdzinot rādītājus.

Ārstu viedoklis daudzos aspektos sakrita. Uz veselīgu uzturu vajadzētu būt vairāk, dārzeņiem, augļiem, pākšaugiem jābūt piena produktu uzturā. Nelielos daudzumos gaļa, zivis. Lai izvairītos no aptaukošanās provocēšanas, tauku produkti būtu jāizslēdz vai jāsamazina līdz minimumam. Tas ir viennozīmīgs visu zinātnieku viedoklis no Amerikas un ne tikai. Ja jums nav, jūs varat iegūt problēmas ar sirds - asinsvadu sistēmas, paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna, gremošanas sistēmas slimībām, cieš aizkuņģa dziedzera un aknu, protams, par kuru taukainai un sāļa pārtika ir numur viens ienaidnieks.

Mums jāatceras mājas izglītības nozīme un vecāku piemērs. Galu galā, bērni no agrīna vecuma, ēst, ko mēs dodam, pieaugušajiem. Nākotnē bērni arī vispirms skatās savos vecākos. Mums vajag skaidru kontroli pār bērna uzturu, kad viņš ne tikai atrodas mājās, skolā vai citās izglītības iestādēs. Zinātnieki iesaka pieaugušajiem mainīt uzturu, ēst pareizi, uzzināt produktu priekšrocības un kaitējumu. Vecāku tiešais pienākums audzināt veselīgu, saprātīgu bērnu. Katram pieaugušajam vajadzētu sākt ar sevi no sava dzīvesveida, vispirms atmest visus sliktos ieradumus, sākt ēst pareizi, tādējādi nosakot piemēru jūsu bērnam. Jūs varat apvienoties kopā ar kādu sporta veidu, peldēšanu, skriešanu, velosipēdu, kas interesēs bērnu un būs noderīga pieaugušajam. Fidgety spēles, izslēgšana tauku un cepts, palīdzēs cīnīties ar jūsu bērna lieko svaru.

[1], [2], [3],