Jaunas publikācijas
Ceļot veselīgi un veselīgi: 5 padomi
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ceļošana vienmēr ir piepildīta ar prieku, entuziasmu un kaut ko jaunu un pārsteidzošu gaitu. Lai ceļojums būtu drošs un patīkams, jums jāievēro vairāki noteikumi. Faktiski tas patiešām nav svarīgi, kāda veida transporta jūs izvēlaties pārvietoties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lidmašīna, automašīna, vilciens vai kuģis - neaizmirstiet par 5 svarīgiem noteikumiem un padomu ceļotājam.
Mitrināšana
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru gaisa mitrums gaisakuģa salonā ir mazāks par 20%, un gļotādas cirkulē no sausa gaisa, kas padara cilvēku uzņēmīgāku pret mikrobiem. Arī āda reaģē negatīvi uz lidojumiem . Lai izvairītos no dehidratācijas, eksperti iesaka dzert vairāk ūdens un izvairīties no alkohola un dzērieniem, kas satur kofeīnu.
Vīrusu slimības
Sezonālo slimību uzliesmojuma laikā labāk ir samazināt savas kustības un braucienus līdz maksimālajam līmenim. Tomēr, ja jums joprojām ir jābrauc, tad jums jābūt uzmanīgiem, lai neuzņemtu vīrusu slimību. Ir divi infekcijas slimību izplatīšanās veidi : gaisa nokļūšana pa gaisu un pieskaroties pie piesārņotajām virsmām. Slimības risks tiek ievērojami palielināts, ja slikta persona sēž tuvumā, priekšā vai aizmugurē. Ja nav iespējas mainīt, tad vismaz izmantojiet aerosolu, kas balstīts uz sāls šķīdumiem, vai eļļojiet deguna iekšējo virsmu ar oksolīna ziedi.
Apdrošināšana
Par apdrošināšanu, jums ir jādomā par sevi, īpaši, ja jūs dodaties garajā ceļojumā. Protams, daži cilvēki domā par iespējamiem ievainojumiem, kad galva ir tikai skaista ainava un spēja domāt mākoni par pozitīvu emociju masu. Bet, ja jūs joprojām nevarat izvairīties no nepatikšanām, tad nožēlu nepalīdzēs, bet apdrošināšana ir ļoti noderīga.
Jūras ceļojumi
Daudzi elpu jūras brīze nodrošina tikai prieku, daži cieš no kinetozes un dod priekšroku pārvietoties pa zemi vai pa gaisu. Tomēr diemžēl neviens nav imūns ne tikai no jūras slimības, bet arī no tā sauktajiem "zarnu gripiem", ko izraisa norovīrus. Infekcijas izplatīšanās var rasties kuģa sliktas sanitārijas dēļ. Slimības simptomi ir caureja, slikta dūša un vemšana, sāpes vēderā. Visefektīvākais līdzeklis, kuru nevar ignorēt uz kuģa un principā visur, ir rūpīgi mazgājams ar rokām, kas palīdzēs samazināt norovīrusa saslimšanas risku.
Vitaminizācija
Ceļojuma laikā laba veselība ir ļoti svarīgi, lai ķermeņa pienācīgi "barotu" ar vitamīniem un minerālvielām. Pārliecinieties, ka savā diētā ir iekļauti produkti no pilngraudiem, dārzeņiem un augļiem. C vitamīns ir efektīvs slimību profilaksei un imunitātes nostiprināšanai. Un cinks palīdz izvairīties no saaukstēšanās. Tas ir atrodams šādos produktos: lēcas, zirņi, pupas, ķirbju sēklas un pilngraudu produkti.