Smags ceļgala sastiepums vai patellārais tendonīts

Patellas tendinīts ir locītavas vai cīpslas iekaisums, kas izraisa pietūkumu un apsārtumu ceļa apvidū no ārpuses. Cīpslas izskatās kā biezas, šķiedrainas virves, kas savieno kaulus un muskuļus. Patellas tendinīts var izraisīt vājumu un sāpes locītavā vai cīpslā un ap to. Patellas tendinītu var viegli sajaukt ar saišu vai cīpslas sastiepumu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kāpēc rodas ceļa locītavas tendinīts?

Ceļa tendinīts ir sekas tam, ka nerūpējaties par sevi un bieži gūstat traumas. Tas rodas, ja ceļa cīpslas tiek pakļautas atkārtotam stresam pārslodzes dēļ. Stress izraisa sīkus plīsumus cīpslās, kurus jūsu ķermenis cenšas atjaunot. Bet, cīpslu plīsumiem kļūstot arvien vairāk, tie izraisa sāpes iekaisuma un cīpslas struktūras pavājināšanās dēļ. Cīpslas sāpes saglabājas vairākas nedēļas vai ilgāk.

Ceļa tendinīta attīstību var veicināt vairāku faktoru kombinācija, kas izraisa sāpes, tostarp:

1. Fizisko aktivitāšu intensitāte un biežums.
2. Pēkšņa fizisko aktivitāšu intensitātes palielināšanās vai treniņu biežuma palielināšanās, kas rada papildu slodzi cīpslai.
3. Stingri, stīvi kāju muskuļi: Kad augšstilba muskuļu (četrgalvu) elastība samazinās, augšstilbu aizmugurē esošie cīpslas var palielināt ceļa cīpslu slodzi.
4. Muskuļu nelīdzsvarotība. Ja daži kāju muskuļi ir daudz spēcīgāki par citiem, spēcīgākie muskuļi var paveikt darbu to vietā un radīt lielāku slodzi ceļa cīpslām. Šis nevienmērīgais sadalījums var izraisīt tendinītu.

Kam rodas ceļa tendinīts?

Patella tendinīts var rasties ceļa skriemeļa cīpslas vai saites traumas rezultātā. Tendinīts būtiski ietekmē kāju muskuļu darbību.

Patellas tendinīts ir visizplatītākā slimība sportistu vidū, ko izraisa bieža lēkšana, piemēram, basketbolā un volejbolā. Šī iemesla dēļ patellas tendinītu parasti sauc par "slikto ceļgalu".

Tomēr pat cilvēkiem, kuri nepiedalās nevienā sporta veidā, var rasties tendinīta simptomi.

Lielākajai daļai cilvēku ceļa tendinīta ārstēšana sākas ar fizioterapiju, lai izstieptu un nostiprinātu muskuļus ap ceļgalu.

Tendinīta simptomi

Sāpes ir pirmā ceļa locītavas pārslodzes un sekojoša tendinīta pazīme.

Sāpes parasti izstaro no ceļa cīpslām starp ceļa kauliņu un vietu, kur cīpsla atbalsta apakšstilbu.

• Ceļa sāpes var:
• Esiet klāt tikai fizisko aktivitāšu sākumā vai pēc intensīviem treniņiem
• Progresē pirms slodzes palielināšanas
• Galu galā kāpšana pa kāpnēm vai vienkārši piecelšanās no krēsla kļūs par neiespējamu uzdevumu sāpju dēļ.

Ceļa tendinīta komplikācijas

Ja mēģināsiet tikt galā ar sāpēm, ignorējot ķermeņa sūtītās brīdinājuma zīmes, var rasties nopietni ceļa cīpslas plīsumi. Ceļa sāpes var pastiprināties, ja faktori, kas veicināja ceļa tendinītu, turpina darboties. Tad var rasties hroniska pārslodzes slimība.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Gatavošanās tikšanās reizei ar traumatologu

Ja fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās rodas ceļa sāpes, kas nemazinās pēc atpūtas un ledus kompresēm, Jums jāapmeklē traumatologs. Pēc sākotnējās apskates ārsts var Jūs nosūtīt pie sporta medicīnas speciālista vai speciālista ar padziļinātu apmācību muskuļu un skeleta sistēmas aprūpē.

Ko jūs varat darīt pirms ārsta apmeklējuma

Padomājiet par to un uzskaitiet visus ceļa sāpju simptomus, kas jums ir bijuši, un pierakstiet, cik ilgi tie ilga.

Sniedziet savam ārstam informāciju par visām slimībām, ar kurām saskaraties, un visām zālēm, ko lietojat.

Atcerieties savas ikdienas aktivitātes, tostarp sporta treniņu vai citu vingrinājumu ilgumu un intensitāti.

Ārsts arī vēlēsies zināt, vai nesen esat mainījis vingrojumu biežumu, intensitāti vai metodes.

Padomājiet par to, vai jums nesen ir bijušas traumas, kas varētu būt bojājušas jūsu ceļa locītavu.

Pierakstiet jautājumus, ko vēlaties uzdot savam ārstam. Jautājumu saraksta izveide iepriekš var ietaupīt daudz laika – gan jūsu, gan ārsta.

Ja klīnikas apmeklējuma laikā rodas vēl kādi jautājumi, droši jautājiet.

Traumatologa jautājumu saraksta paraugs

Kāds, jūsuprāt, bija visticamākais mana ceļa sāpju cēlonis?

Vai ir vēl kādi citi iespējamie sāpju cēloņi?

Vai ir nepieciešami kādi testi, lai apstiprinātu diagnozi?

Kādu ārstēšanu jūs ieteiktu?

Vai pēc ārstēšanas varēšu atgriezties pie saviem pašreizējiem sporta veidiem?

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pārtrauktu sportu?

Kādus vingrinājumus es varu turpināt veikt ārstēšanas laikā?

Kādi piesardzības pasākumi man jāveic?

Kāda ir varbūtība, ka man būs nepieciešama operācija?

Cik bieži mēs tiksimies, lai uzraudzītu ārstēšanas progresu?

[ 8 ], [ 9 ]

Kādus jautājumus sagaidīt no ārsta

Ārsts, visticamāk, uzdos jums vairākus jautājumus. Gatavošanās uz tiem atbildēt ietaupīs laiku ārstēšanas uzsākšanā. Šeit ir dažas lietas, ko ārsts varētu uzdot jūsu izmeklēšanas laikā:

1. Kādi ir jūsu simptomi?
2. Kad jūs pirmo reizi pamanījāt šos simptomus?
3. Vai jūsu sāpes pastiprinās?
4. Cik stipras ir jūsu ceļa sāpes? Vai tās ir stipras, vieglas?
5. Vai ceļa sāpes jūs traucē pirms, treniņu laikā vai pēc tiem, vai arī tās ir pastāvīgas sāpes?
6. Vai sāpes ir saistītas ar ceļa pietūkumu, ceļa kustību bloķēšanos vai arī tās ir nestabilas?
7. Kāds ir jūsu regulārais vingrojumu un sporta treniņu režīms?
8. Vai jūs varat veikt savus vingrinājumus vienādā līmenī, vai arī tas ir grūti?
9. Vai Jums ir simptomi, kas ietekmē spēju veikt ikdienas uzdevumus: kāpt pa kāpnēm, sēdēt krēslā, noiet lejā pa kāpnēm?
10. Vai esat mēģinājuši pašārstēšanos mājās? Ja jā, kādi līdzekļi palīdzēja mazināt stāvokli?
11. Vai Jums nesen ir bijušas kādas traumas, kas varētu būt novedušas pie Jūsu ceļa pašreizējā stāvokļa?
12. Kādas slimības jums ir diagnosticētas?
13. Kādas zāles jūs pašlaik lietojat, ieskaitot vitamīnus un uztura bagātinātājus?

Tendinīta testi un diagnostika

Izmeklēšanas laikā ārsts var izdarīt spiedienu uz dažādām ceļa daļām, lai precīzi noteiktu, kur jūtat sāpes. Ar ceļa tendinītu saistītas sāpes parasti koncentrējas ceļa priekšpusē, tieši zem ceļa skriemeļa.

Diagnostikas ārsts var ieteikt arī vienu vai vairākus no šiem diagnostikas testiem:

Rentgena uzņēmumi: Tie ne vienmēr var parādīt ceļa cīpslu stāvokli, taču tie var palīdzēt izslēgt citas kaulu problēmas, kas varētu izraisīt ceļa sāpes.

Ultraskaņa: Šajā testā tiek izmantoti skaņas viļņi, lai izveidotu ceļa locītavas attēlu, kas precīzi parāda, kur ir saplēstas ceļa cīpslas.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). MRI izmanto magnētisko lauku un radioviļņus, lai radītu attēlus, kas ir detalizētāki nekā ultraskaņas attēli. MRI var parādīt smalkākas izmaiņas ceļa cīpslās.

Tendinīta novēršana

Lai samazinātu ceļa locītavas tendinīta attīstības risku, ievērojiet šīs darbības:

Nespēlējiet sportu, ja jūtat sāpes. Tiklīdz pamanāt, ka vingrinājums izraisa ceļa sāpes, paņemiet pārtraukumu un, kamēr atpūšaties, uz sāpīgās vietas uzklājiet ledu. Kamēr celis atpūšas, izvairieties no aktivitātēm, kas rada slodzi ceļa cīpslām.

Stipriniet muskuļus. Spēcīgi augšstilbu muskuļi labāk spēj tikt galā ar fiziskās slodzes veidiem, kas var izraisīt sastiepumu un tā rezultātā tendinītu. Īpaši noderīgi ir vingrinājumi, kas samazina slodzi uz kājām.

Uzlabojiet savu kustību tehniku. Ja jūsu vingrinājumu tehnika ir kļūdaina, jūs varat radīt problēmas ar ceļa cīpslu pārslodzi.

Apsveriet iespēju apmeklēt profesionāļa nodarbības, kad sākat praktizēt jaunu sporta veidu vai izmantot trenažierus.