Personas demarizācijas sindroms: ko darīt, kā tabletes izārstēt

Stāvoklis, kas attīstās kā neatkarīgs sindroms uz akūtas vai ilgstošas stresa fona, rodas pēkšņi un vismaz cilvēks iegremdējas. Ko darīt ar dematerializāciju? Protams, mēs nerunājam par valsti, kas ilga vairākas minūtes, bet par regulāriem uzbrukumiem vai ilgstošu traucējumiem, proti, par patoloģiju.

Daudz kas ir atkarīgs no traucējuma smaguma un psihes stāvokļa. Pastāv gadījumi, kad sindroms patiešām ir izturējis drošību, tomēr īpaši nav vērts to uzskatīt. Tomēr ir daudz ieteikumu no psihologiem un cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši šādu stāvokli, kā atbrīvoties no derealizācijas paši.

Ja pacients izjūt izturību, jūs varat mēģināt atjaunot savienojumu ar realitāti. Nav nepieciešams ilgstoši aizkavēt un apsvērt procesu, ir nepieciešams veikt savas dzīvesveida korekcijas.

Pirmkārt, no diētas netiek ņemti alkoholiskie un caffeinated dzērieni - kafija, stipra tēja, kokakola, pepsi-cola, enerģija.

Ja pirms dematerializācijas simptomu parādīšanās sākas terapijas kurss ar narkotikām, kas var izraisīt šādu blakusparādību, vai arī jūs turpināt lietot narkotikas, konsultējieties ar savu ārstu. Iespējams, ka narkotiku aizstāšana ietaupīs jūs no sāpīga stāvokļa.

Ja esat pašārstēšanos (daudzi medikamenti, kas var izraisīt de apzināšanos, kuras pārdod bez receptes), tas ir arī nepieciešams, lai analizētu situāciju un doties uz alternatīvu terapiju (tautas aizsardzības līdzekļiem, homeopātija).

Jūs varat palielināt miega ilgumu, optimizējot dienas režīmu. Tomēr ir vērts uzskatīt, ka peresyp ir arī kaitīgs, kā arī nedosyp. Tāpēc jums ir jāizlemj, cik ilgi jums vajadzētu gulēt, lai justies labi.

Turklāt ir ieteicams nekoncentrēties uz jūsu jūtām, neņemt vērā to, pārtraukt baidīties un izdomāt savas neesošās slimības. Jums ir jāattīsta attieksme pret savu stāvokli kā simptoms no narkotiku blakusparādībām, pāriet no darba, palielināta trauksme. Ir svarīgi, lai aizstātu briesmīgos negatīvās uzmācīgiem domas par garīgo slimību apstiprinoši, atzīt, ka simptomi pastāv un ir dzīvot kopā ar viņiem. Ne atsaukt uz sevi, uz savu pieredzi, un mēģināt dzīvot dzīvi pilnībā, lai mēģinātu un atdzīvinātu viņu sajūtas pamanīt krāsas, skaņas, smaržas, klausīties sarunu biedru, lai noķertu savu toni, lai veiktu pienākumus saistībā ar tuviem cilvēkiem. Bieži vien nodarbojas ar to, kas jums patīk, ne atlikt, un, iespējams, var lauzt ciklu evakuācijas no realitātes.

Ir arī ieteicams sazināties ar cilvēkiem, kuri piedzīvo vai pārvar traucējumu, piemēram, forumos, klausoties viņu padomu, daloties savās izjūtās, vienkārši runājot.

Ja jūs nevarat patstāvīgi, jums jāpiesakās profesionāļiem. Viņi palīdzēs jums ar padomu, mācīsim metodes cīņai pret slimību. Dererealizācija bez tabletēm tiek veikta, izmantojot dažādas psihoterapeitiskās metodes. Tā mērķis ir pārtraukt darbību stresa faktoriem, kas bija vai nu brīdī, rašanās simptomiem traucējumu vai jebkādu agrāk (negatīvu bērnības pieredzi), un varētu būt tā iemesls.

Dažādām pacientu kategorijām psihoterapijas metodes tiek atlasītas individuāli.

Piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, kas balstās uz pieņēmumu, ka emocijas, jūtas un indivīda uzvedību nosaka nevis faktiskajiem apstākļiem, un kā viņš uztver tos ļauj bloķēt uzmācīgiem domas par nerealitātes. Piesakies metodes, lai nodrošinātu to, ka atklāt un pārvērst nekonstruktīvas dzīves stratēģijas elastīgu racionālu domāšanu, bet arī palīdzēt pacientiem, lai veiktu uzdevumus, kas kavē tos no depersonalizācija un derealizācija.

Sensorālas metodes, kas ietekmē cilvēka sajūtas (piemēram, dzirdes, redzes, taktilitātes), palīdz pacientiem atgūt pašnoteikšanos un / vai uztvert apkārtējo pasauli, lai justos tā realitāte.

Psihoanalīze (psihodinamiskā terapija), palīdz risināt problēmas, kas saistītas ar dinamiskiem aspektiem pacienta prātā: motivācija, diskus, iedvesmo rīkoties, un - lai atrisinātu iekšējās pretrunas, uzlabot stresa pretestības slieksni.

Izmanto arī hipnozes sesijas un autogēnas mācības. Ar viegliem reaģēšanas gadījumiem šāda ārstēšana ir pietiekama. Vitamīnus un gaismas stimulantus var ordinēt.

Ja ārstēšana bez zāļu lietošanas nav veiksmīga, tiek izmantoti dažādu grupu medikamenti. Narkotiku terapija tiek veikta tikai ārsta uzraudzībā, kura vajadzības gadījumā koriģē ārstēšanas režīmu vai zāļu devu.

Nav neviena zāļu lietošanas režīma depersonalizācijai / derealizācijas sindromam. Parasti efektivitāti narkotiku terapija nav galīgi pierādīts, bet dažiem pacientiem palīdzēs serotonīna atpakaļsaistīšanas inhibitorus, tricikliskos antidepresantus, opioīdu receptoru antagonisti, trankvilizatori un nootropisks un psihostimulantu narkotikas. Šo medikamentu darbība var būt efektīva, jo tā novērš simptomus trauksme, depresija cita, provocēt attīstību derealizācija simptomus.

Populārākās medikaments, kas ir paredzēts, lai pacientiem ar sindroma depersonalizācija / derealizācija ir pretkrampju  Lamictal  (lamotrigīna ar aktīvās vielas). Šīs zāles ir piešķirts epilepsiju un personām, kuriem ir nosliece uz krampjiem dažādi etioloģija, tomēr attieksme pret šo sindromu bieži vien ātri pozitīvu efektu. Tiek uzskatīts, ka Lamictal ir mazāk izteikta negatīva ietekme uz atmiņu, uzmanības un citas kognitīvās funkcijas, piemēram, citu pretkrampju. Tomēr, tāpat kā citām narkotikām epilepsijas ārstēšanai, tas bloķē nervu impulsu, kas izraisa atbrīvošanu glutamāta - alifātiskie aminoskābes, kas noved pie overabundance krampjiem. Glutamāts sistēma ir nozīmīga loma patoģenēzē ne tikai epilepsija, lai pētītu tās ietekmi uz attīstību šizofrēniju un depresiju, kā arī - NMDA-receptoru hypofunction, kas ir viens no cēloņiem traucējumu gadījumos dopamīnerģiskās pārraidi. Iespējams, tāpēc šīs zāles parādījās tik labi, ka attieksme pret depersonalizāciju un demarizāciju.

Vēl viens pretepilepsijas līdzeklis,  karbamazepīns, dažreiz tiek lietots arī sindroma ārstēšanai. Tas ir izteiktāks pretkrampju efekts, turklāt to var lietot hiperkinēzes gadījumā. Tāpat kā ar iepriekšējo formulējumu papildus atvieglojumu krampji, tas uzlabo iedarbību antidepresantu un stimulē funkciju neirotransmitera, kas atbild par garastāvokļa uzlabošanai, un emancipācijas produktīvas aktivitātes - dopamīna, serotonīna, norepinefrīnu.

Parasti to ordinē kombinācijā ar serotonīna atpakaļsaistes grupas antidepresantiem, palielinot tā koncentrāciju sinapsē. Tā kā serotonīna deficīts tiek pieņemts par demarizācijas patoģenēzi, klīniskajā attēlā gandrīz vienmēr ir depresijas simptomi.

Šīs zāles lieto, parasti mazās devās, ārsts izvēlas devu un uzņemšanas shēmu katram pacientam.

Tomēr šāda ārstēšana ne vienmēr ir efektīva, tāpēc tiek izmantotas arī citas zāles.

Eglonils  no derealizācijas tiek noteikts gadījumos, kad tā cēlonis ir paaugstināts trauksmes līmenis. Šī aģenta aktīvā viela ir sulpirīds. Tā uzbudina dopamīna receptorus, palielina tā sintēzi un novērš bioloģisko noārdīšanos. Zāles tiek ievadītas arī minimāli efektīvā devā.

Var tikt ordinēts benzodiazepīna mierīgais līdzeklis,  fenazepāms. Tās darbība arī nomāc trauksmes sajūtu, mazina muskuļus, samazina krampju iespējamību, kā arī - nodrošina ātru miegu un pilnas nakts atpūtu. Tas pastiprina citu nomierinošo un pretsviedru iedarbību, kā arī - etilspirtu. Pieņemšanas brīdī ir jāatturas no darbiem, kas var apdraudēt pievērstos uzmanībai.

Fluanaksols  ir antipsihotisks līdzeklis, kura aktīvā viela pieder tioksanēna atvasinājumiem (flupentiksols). Tas samazina trauksmi, uzlabo garastāvokli, veicina adaptīvos procesus. Tāpat kā visi šīs grupas preparāti, ir garš saraksts ar kontrindikācijām un blakusparādībām, dažos gadījumos dererealizācija ir efektīva. Tas nav savietojams ar alkoholu, barbiturātiem, opiātiem, citiem neuroleptiskajiem līdzekļiem un citām zālēm.

Glicīns  - no visām šīm zālēm ir visvairāk "drošs". To lieto dažādu iemeslu dēļ, kas samazina smadzeņu spēju strādāt. Dažādi nosacījumi - neirozes, vezovju vēnu distonija, toksisku vielu (alkohola, narkotiku) lietošana, garīgās patoloģijas. Simple alifātiskā aminoskābe, kas ir glicīns, veic funkcijas organismā neirotransmitera regulēšanas vielmaiņas procesos, un - aktivitāti glutamāta receptoru. Atbrīvo nervu spriedzi, uzlabo atmiņu un koncentrāciju, uzlabo garastāvokli, normalizē miegu un miega kvalitāti

Glicīns var tikt izmantots kā mono-līdzeklis sarežģītā terapijā, pastiprinot centrālās sistēmas inhibīcijas efektus un samazinot antikonvulsantu, antipsihotisko līdzekļu un antidepresantu toksicitāti. Kontrindikācijas, izņemot paaugstinātu jutību, nav Glitsin. Ir iespējamas alerģiskas reakcijas.

Narkotiku terapija obligāti jāapvieno ar psihoterapijas terapiju. Atbilstoša terapeitiskā taktika palīdzēs ātri tikt galā ar dematerializāciju, kuras briesmas nav vēlams novērtēt par zemu.

Kā ārstēt derealizāciju mājās?

Ņemot vērā, ka parādīšanās fenomenu derealizācija pirms stipru vai hronisku stresu, paaugstināts trauksmes un tās satelīti tiek nomākti, un depresija, jūs varat pieteikties alternatīvus līdzekļus. Ir daudz augu, kam ir īpašības, kas nomierina nervu sistēmu, stimulē vielmaiņas procesus smadzenēs un aktivizē izziņas funkcijas. Tās var būt cienīgas alternatīvas farmakoloģiskajām zālēm, tomēr ir vērts atzīmēt, ka alternatīvas ārstēšanas lietošana ne vienmēr tiek kombinēta ar zālēm, tādēļ ir ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu. Ir arī labi saņemt padomu no profesionāla zālēm.

Lai paātrinātu aizmigšanas procesu un uzlabotu miega kvalitāti, var palīdzēt spilventiņi ar aromātiskiem sausiem augiem - miršu koku, kadiķu, melissas, lavandas ziediem un lapām.

Relaksējošu un viegli nomierinošu efektu nodrošina siltas vannas ar skujkoku buljonu, papulu lapu infūziju, vairākus karotes medus, ēteriskās eļļas. Pēdējie pievieno desmit pilienus. Šīm vannām ir piemērotas eļļas no lavandas, citrona balzamas, salvijas, citronu un kadiķa. Uzņemšanas ilgums ir ceturtdaļa stundas, ūdens temperatūra vannā ir 37-38 ℃.

Šīs pašas ēteriskās eļļas var tikt izsmidzinātas telpās, to aromāts normalizē nervu sistēmas stāvokli.

Alternatīvā neirozes tipa traucējumu ārstēšana tiek veikta atkarībā no tā, kādi procesi dominē klīniskajā attēlā.

Kairinoši un viegli uzbudināmi pacienti no ārstnieciskām augiem sagatavo novārījumus un infūzijas ar pārsvarā nomierinošu un vieglu hipnotisku efektu. Tas ir valerijans, mātītes, kiprej, oregano, peonijas, lindu, melissas, pasifloru.

Turklāt ieteicams dabīgs vitamīnu kompleksi, kas ir sadīguši kviešus, auzas, miežus, smiltsērkšķu augļi, Rowan, rožu, irgi.

Visos gadījumos ir lietderīgi dzert buljonu gaļu no garšaugiem, kuriem ir vispārējs stiprinošs efekts - pūliņs, nāters, pienenes, bērza pumpuri, salvija.

Lai stiprinātu veģetatīvo nervu sistēmu, palīdzēs: vilkābele, kumelītes, violetā trišķiedra.

Tonizējoša iedarbība uz nomākti, inhibējošajām pacientiem var būt augu balstītu eleuterokoka, žeņšeņs, Rhodiola rosea, Ķīniešu magnolija vīnogulāju, rozmarīns, nelabo. Šie augi palīdz pārvarēt enerģijas samazināšanos, atjauno ķermeņa enerģijas bilanci. Tomēr, ja pacients cieš no bezmiega, paaugstināta asinsspiediena, smagas kardiovaskulārās patoloģijas, šīs zāles nav ieteicamas.

Zāļu ārstēšana neņem daudz laika. Piemēram, no rīta tējas vietā jūs varat pagatavot nākamo dzērienu, kas sniegs spilgtumu un palielinās spēku un enerģiju. Vakarā uzpildiet litru termosu ar vienu tējkaroti sausas zāles smalku frakciju: pelašķu, kaķu piparmētru, timiānu, asinszāli. Pievienojiet augu maisījumam tik daudz olas no ķīniešu magnolijas vīnogulāju. Ielieciet nakti ar stāvu verdošu ūdeni. No rīta celms un dzer siltu pusstūrī ar divreiz - gan pamosties, gan pusdienās. Naktīs labāk nav dzert uzmundrinošu dzērienu.

Vakarā ir labs brūvēt Ivan tēju (kiprei). Tas ir nomierinošas īpašības, labi novērš nervu spriedzi, galvassāpes un dziedina uztraukumu. Šis augs ir arī dabisks nootropisks, tai piemīt pretkrampju un pretvēža iedarbība.

Ir iespējams ieaudzēt fito-maisījumus, kas nodrošina ne tikai nomierinošu iedarbību, bet arī atjaunojošu efektu. Piemēram, tējkanna, lai aizpildītu šķipsnu žāvētu vītolu zālītēm, lapām, mellenēm, jāņogas, zemenes, avenes, dzērvenes, piparmētras un violetu tricolor, pārlej verdošu ūdeni, atstāj uz 45 minūtēm.

Vai trīs pinches vītolu-herb, divi - kumelīšu ziedu un vīgriežu, apiņu, majorānu, nātre, piparmētra, kalmju sakņu pulvera, viens - fenheļa sēklas un cianoze. Brew tāpat kā iepriekšējā recepte.

Jūs varat dzert trīs reizes dienā pa glāzei no rīta un pēcpusdienā - stundu pirms ēdienreizes vakarā - stundu pirms došanās gulēt nākamo infūziju fitosmesi: ņem 10g kumelīšu un kliņģerīšu, kadiķu augļu 30g, 25g un baldriāna saknes, sajauc. Vienu ēdamo augu dārzeņu izejvielu ielej ar 500ml verdoša ūdens, uzstāj divas stundas un dekantē.

Ārstējot garšaugu Jāatzīmē, ka cigoriņu saknes, vilkābele un pasiflora, izņemot nomierinoša iedarbība, labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu, ir viegla hipotensīvo efektu. Kadiķis un gliemene ne tikai mierina, bet arī atgriezīs elastīgumu asinsvadu sieniņās, aktivizēs asins plūsmu smadzenēs un perifērās artērijās. Kumelīši un gurķi nogalina veģetatīvās distonijas simptomus.

Zāļu ārstēšana var būt lieliski apvienota ar dažādām psihoterapeitiskajām praksēm un autoregrāvēšanu, kas paredzēti, lai novirzītu pacientu no subjektīvām sajūtām, un pievērst uzmanību produktīvākām darbībām.

Homeopātija

Psihotropo farmakoloģisko zāļu nomaiņa var būt homeopātiska, kam nav tik daudz iespaidīgu blakusparādību. Alerģiskas reakcijas ir maz ticamas, bet tās nav izslēgtas. Protams, lai veiksmīgi uzraudzītu, jums ir jādodas uz uzņemšanu profesionāļiem. Derealizācija ārstēt ļoti dažādas zāles, ka ārsts izvēlēsies, pamatojoties uz iemesliem traucējumiem, pacienta pašreizējo pieredzi, viņu vēlmēm, konstitūcijas un rakstura īpašības.

Homeopātijā, kad simptomi, piemēram, apjukums, apziņas, bailēm, ilūzijām, uztveres traucējumiem piemēroto baldriāna (Valeriana officinalis). Viņa iecelts epilepsiju, jo trauksme, neirastēnija un paaugstinātu uzbudināmību, ja pacients jūtas it kā sapnī, šķiet pats citu personu, ar tieksmi uz panikas lēkmes, galvassāpes, nervu TIC. Šis ir galvenais instruments, kas tiek izmantots, lai ārstētu depersonalizāciju / derealizācijas sindromu.

Nitric Acid Silver (Argentum nitricum), American Saberella (Sabadilla) lieto, lai ārstētu pacientus ar somatopsychic depersonalization. Piešķirts cilvēkiem, kas domā, ka viņu ķermeņa daļas ir deformētas vai pazudušas, sašutumu. Ar atteikšanos ēst, melanholija, melanholija, depresija.

White veratres (Veratrum album) konstitucionāla sagatavošanas perfekcionisti, Voronec cohosh (Cimicifuga) dota pacientiem, kuri baidās, ka nāk trakus, pašnāvību, citus līdzekļus var piešķirt.

No sarežģītiem homeopātiskiem preparātiem var ordinēt: Valerīnskābis, Enģedols, Nervo-papēdis, Cerebrum compositum.

Aizraujošs satraukums, nomierinošs, atvieglojot aizmigšanu. Valerīnskābes pilienu pilieni sastāv no astoņām sastāvdaļām, tai skaitā:

Baldriāns (Valeriana officinalis) - tiek izmantots trauksme, neirastēnija un paaugstinātu uzbudināmību, ja pacients jūtas it kā sapnī, šķiet, pats cita persona, panikas lēkmes, galvassāpes, nervu bilances statistikas;

Pikrica skābe (Acidum picrinicum) - tas apstādina psihisko un nervu pārmērīgo darbu;

Jēdziens (Hypericum perforatum) - galvenais homeopātiskais antidepresants;

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - tiek izmantots ar tumšāku prātu ar saglabātām garīgajām funkcijām;

Vilkābele (Crataegus) - uzlabo asinsriti smadzenēs, nomierina;

Melissa officinalis (Melissa officinalis) - neiroze un neirastēnija, kā imunitāti stimulējošs līdzeklis;

Auzas (Avena sativa) - nootropa efekts;

Chamomile reticulum (Chamomilla reutita) - nomierinošs efekts;

Amonija bromāts (amonija bromāts) - līdzeklis rūpīgai, pedantiskai, ideālistiskai neurastēniskai lietošanai, antidepresantam;

Kālija bromīds (Kalium bromatum) - bailes no garīgiem traucējumiem, parestēzija, trauksme, pārmērīga izmainīšana, krampji;

Nātrija bromīds (Natrium bromatum) - spēka samazināšanās.

Lietot bērniem vecumā no diviem gadiem, pieci pilieni, atšķaidīti ar 100 ml ūdens, lai sasniegtu sešu gadu vecumu, lai ūdens pilienveida par desmit pilienus uz uzņemšanu, ar divpadsmit gadu vecumam - pieaugušo deva ir 15 pilieni, naktī to var palielināt līdz 20 pilieniem. Pieņemšanas daudzveidība - trīs reizes dienā, pusstundu pēc tam, kad to var ēst. Ja vēlaties, varat veikt nepieciešamo devu 60 minūtes pēc ēšanas.

Engystol zāles, kas pieejams tablešu un kapsulu, vairāk pazīstams kā līdzekli, lai ārstētu vīrusu infekcijas var piemērot arī gadījumos pārkāpumu uzvedību un uztveri. Tā sastāv no divām sastāvdaļām: vincetoxicum narkotiku trīs homeopātiskajiem atšķaidījumiem (Vincetoxicum hirundinaria), ko izmanto, lai ārstētu sirds patoloģijas un imunitātes stimulāciju, un divas atšķaidīšanas sēra (sēra), ko izmanto neiropsihiatrisku traucējumiem un depresiju, spēku zudums.

Tablešu formu lieto sublingvāli. Vienreizēja uzņemšana pacientiem vecākiem par divpadsmit gadiem ir pilna tablete.

Jaunākiem bērniem šķīdumu sagatavo no vienas augsnes tabletes četrās ēdamkarotes ūdens.

Lai saņemtu zīdaiņus, dod vienu tējkaroti šķīduma, 1-5 gadi - divi, 6-11 gadi - trīs.

Braukšana atvieglojums par akūtiem stāvokļiem ir šāds: saņem vienu devu piecpadsmit minūtēm ar pārtraukumu, bet ne vairāk kā astoņas reizes pēc kārtas, un pēc tam - ik pēc astoņām stundām pusstundu pirms ēšanas vai vienu stundu pēc tā.

Ir arī zāļu injekcijas forma. Injekcijas akūtā stāvoklī veic katru dienu (ne vairāk kā piecas reizes), pēc tam pārejiet uz shēmu no vienas reizes ik pēc divām vai trim dienām līdz vienai reizei nedēļā.

Nervu papēdi tabletes var palīdzēt pacientiem ar depersonalizāciju / demarizācijas sindromu. Komplekss ietver:

Nieze nosode (Psorinum-Nosode), St Ignatius pupiņas (Ignatia) viela no tintes maisiņi sēpijas (Sepia officinalis) - par homeopātiskiem antidepresantiem tiek izmantoti arī, lai ārstētu šizofrēniju, epilepsiju un citus garīga rakstura traucējumiem;

Acid fosforiks (Acidum phosphoricum) - lieto garīgās izsīkšanas, emocionālo triecienu, atmiņas zuduma, pašnāvības mēģinājumu simptomiem;

Kālija bromīds (Kalium bromatum) - bailes no garīgiem traucējumiem, parestēzija, trauksme, pārmērīga izmainīšana, krampji;

Valerīns-cinka sāls (Zincum isovalerianicum) - bezmiegs, krampji, citas nervu sistēmas disfunkcijas izpausmes.

Ar trim gadiem tiek izmantotas visai zemmēles tabletes diagrammas atvieglošanai akūtu štatos: saņem vienu devas intervālu no piecpadsmit minūtes, bet ne vairāk kā astoņas reizes, pēc tam - ik pēc astoņām stundām pusstundu pirms ēšanas vai pēc stundas.

Bērniem līdz trīs gadiem tablete tiek sadalīta uz vienu pusi vienas procedūras laikā.

Homeopātiskās sastāvs komponentu 26 - Tserebrum kompozitum iedarbojas regulējošo ietekmi uz vielmaiņas procesus centrālajā nervu sistēmā indicē noārdīšanos nervu sistēmas, depresija, asinsvadu un neiro distonijas, dažādu neirotisku valstīs. Injicējumus lieto pa 1 līdz 3 ampulām nedēļā, tos var lietot kā dzeramo šķīdumu. Šim nolūkam vienā flakonā tika izšķīdināti ¼ tasi ūdens un dzert vienādās daļās regulāros intervālos visas dienas garumā.

Alternatīva psihoterapijai

Mājās, vai drīzāk patstāvīgi, jūs varat veikt jebkāda veida apmācību. Galvenais ir izklaidēt no jūsu sajūtām, izkļūt no "apvalka" un pārorientēties. Cilvēki, kas izgājuši derealizāciju, iesaka: galvenais ir pieņemt jūsu valsti un domu, ka jūs varat dzīvot un veikt nepieciešamās darbības dzīvoklī. Nemēģiniet pakavēties, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no jūsu stāvokļa, citādi problēmas pieaugs kā sniega pūle.

Tie, kas dod priekšroku ekstrēmiem sporta veidiem, var izdarīt, piemēram, jūrasbremi vai klinšu kāpšanu. Tomēr jebkurš sporta veids - peldēšana, braukšana, niršana ar zirgiem ir piemērota. Ar dinamiskajiem sporta veidiem cilvēka ķermenis ražo endogēnus antidepresantus.

Joga jebkurā virzienā var palīdzēt, lai gan Hatha joga ir ļoti izplatīta mūsu teritorijā. Jogas nodarbībās, pat visdinamiskākajā no viņas veida, cilvēka psihi nonāk meditatīvā mierā. Visās jogas formās elpošana ir ļoti svarīga, un, kad jūs koncentrējatties uz vingrinājumu, pareizu stāju, iedvesmu, jūs sākat meditēt neviļus.

Viens no visvairāk meditācijas jogas veidiem - Kundalini ir piemērots pat vājākajiem un nemācīgajiem cilvēkiem. Vingrinājumi ar šo metodi ir diezgan vienkārši, obligāti ir mantras (svētie teksti), kas sāk un beidz klases. Meditācija ar derealizāciju ir ļoti noderīga, pat sarežģīti nihilisti, kas sāk nopietni iesaistīties, nonāk nebrīvē "prāta klusums".

Jogas nīdra vai joga miegs - prakse pilnīgi atslābināt katru mazo ķermeņa daļu, ko kontrolē prāts ar izglābtu prātu. Jūs varat izdarīt vājākos un pat gulētie pacientus. Mācīšanās pareizi un pilnīgi atpūsties nav tik vienkārši. Šī prakse pilnīgi aizņem prātu un var ātri palīdzēt izkļūt no derealizācijas stāvokļa.

[1], [2]