Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Maniāls stāvoklis
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Jo vairāk jūs zināt par šo slimību, jo efektīvāk varēsit tikt galā ar šo slimību. Ir daudzi veidi, kā jūs varat atpazīt mānijas stāvokli un ātrāk rīkoties ar to:
- Uzziniet, kā atpazīt pirmās pazīmes un uzsākt tūlītēju intensīvu ārstēšanu.
- Pierakstiet, kā jūs jūtaties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
- Pielāgojiet medicīnā stingri, kā norādījis ārsts.
- Izvairieties no kofeīna, alkohola un narkotiku lietošanas.
- Iet uz sportu, skatīties diētu, gulēt labi, ievērot noteikto ikdienas rutīnu. Visas šīs metodes palīdzēs izvairīties no nelielām garastāvokļa svārstībām, kas noved pie mania uzbrukumiem.
- Izveidojiet plānu jau iepriekš, ar kuru palīdzību cilvēki, kas jums tuvojas, var jums palīdzēt uzbrukuma laikā.
[Kā maniaka valsts izpaužas?
Viens no svarīgākajiem momentiem cīņā pret māniju ir tā pirmo pazīmju atzīšana. Iespējams, jūsu gadījumā šīs pazīmes būs stingri individuālas, bet lielākajā daļā pacientu tiks ievērota noteiktā regularitāte. Ja jūs iemācīsit atpazīt mānijas stāvokli, jūs saņemsiet iespēju sākt ārstēšanu agrāk nekā izvairīties no smagākas stresa. Pirmais solis uz to būs dienasgrāmata, kurā katru dienu reģistrēsit noskaņojumu.
Šāds dienasgrāmata palīdzēs jums uzzināt jūsu garastāvokli un tādējādi uztvert mānijas stāvokli. Sāciet dienasgrāmatu ar to, ka katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā uzdod sev jautājumu: kā es jutos šajā dienā? Lai novērtētu garastāvokli, izmantojiet mērogu - no -5 (depresija) līdz +5 (maniaka stāvoklis), kur 0 nozīmē normu. Ja jums ir jauna vai neparasta sajūta, pierakstiet to. Neaizmirstiet ierakstīt jebkādas stresa situācijas vai notikumus, kas ir radījuši satricinājumu parastajā dienas kārtībā. Vai esat lietojis zāles? Vai tu naktī gulējies, vai tu ēdi labi, vai rīta nodarbības bija parasti vai varbūt dzēra kādu alkoholu? Rakstot šādas lietas, jūs varat redzēt, kas izraisa mainīt noskaņojumu, kas noved pie mānijas. Tādējādi jums nākotnē būs iespēja izvairīties no šiem faktoriem.
Saglabājot garastāvokļa dienasgrāmatu, ļaujiet radiniekiem un draugiem paziņot arī par mazākajām noskaņām vai uzvedību.
Parasti mānijas stāvokli izraisa šādi simptomi:
- Samazināta vajadzība pēc miega.
- Palielināta aktivitāte.
- Pārmērīgas laimes sajūtas, uzbudināmība vai spēks.
- Nereālu plānu izstrāde vai pārmērīga koncentrēšanās uz mērķa sasniegšanu.
- Paaugstināts neuzmanības un mocīšanas domas.
- Uzticība par viņa personības pārmērīgo nozīmi.
- Palielināta talkativitāte.