Greipfrūti grūtniecības laikā
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Apskatīsim jautājumu par "greipfrūtu grūtniecības laikā", runājot par visaptverošu padomu visām grūtniecēm: ir daudz augļu, lai izvairītos no vitamīna deficīta.
Lai palielinātu pārliecinošu atbildi uz jautājumu - vai ir iespējams greipfrūtu grūtniecības laikā? - mēs atgādināsim, kas ir šis auglis, un, kā viņi saka, "ar ko tas ēd" ...
Greipfrūti ir Citrus Paradisi, tas ir, "citrusaugļu paradīze". Lai gan, pateicoties glikogēna naringenīna klātbūtnei, šī augļa garša ir nedaudz rūgta. Turklāt tas ir hibrīds, un tā priekšteči ir divi citrusaugļi - oranža un pomelo (pompelmus). Greipfrūtu dzimtene ir Barbadosa sala Karību jūras krastā.
Priekšrocības greipfrūtu grūtniecības laikā
Ņemot vērā to, ka 100 g rožainā greipfrūta mīkstumā gandrīz 34 mg C vitamīna, tad 200 g ir gandrīz 90% no šī vitamīna ikdienas normām. Tāpēc greipfrūtu ieguvumi grūtniecības laikā ir acīmredzami.
Turklāt tajā pašā 100 gramos greipfrūta ir citi nepieciešamie vitamīni: tiamīns (B1) - 0,037 mg; riboflavīns (B2) - 0,02 mg; pantotēnskābe (B5) - 0,28 mg; piridoksīns (B6) 0,04 mg; folijskābe (B9) - 10 μg; Holīns (B4) - 7,7 mg; tokoferols (E) - 0,13 mg; nikotīnamīda (PP) - 0,27 mg, kā arī karotinoīdi.
Un, ja visas nākamās mātes zina par B9 vitamīna (folskābes) nozīmi, tad, piemēram, ne visi zina par B4 vitamīnu. Un tas nav velti, jo neirotransmitera acetilholīns, kas veic neuromuskulāru transmisiju, tiek precīzi sintezēts no holīna. Turklāt B4 vitamīns pozitīvi ietekmē ogļhidrātu metabolismu un regulē organisma saturu aizkuņģa dziedzera hormona insulīnā, un aknās tas kontrolē lipīdu metabolismu. Bez šī vitamīna aknās uzkrājas tauku pārsvars.
Vēl viens pozitīvs greipfrūtu aspekts ir tās bioķīmiskais "ieraksts" par B8 vitamīnu vai vitamīniem līdzīgu inozitola vielu. B8 vitamīns veicina smadzeņu šūnu, radzenes un acs lēcas pilnīgu darbību; palīdz saglabāt asinsvadu sienu stiprumu un normālu holesterīna līmeni asinīs. Eksperti saka, ka inositols palīdz novērst vēnu iekaisumu un trombu veidošanos, tas ir, tromboflebītu. Tādēļ greipfrūtu grūtniecības laikā trešajā trimestrī būtu ļoti noderīgi nākamajai mātei.
Greipfrūti ar rozā un sarkano mīkstumu satur antioksidantu likopēnu, kas samazina holesterīna līmeni. Greipfrūtu, it īpaši sarkano mīkstumu, ieteicams izmantot, lai uzlabotu vispārējo ķermeņa tonusu un mazinātu nogurumu. Bet jāpatur prātā, ka tas palielina kuņģa sulas apetīti un skābumu.
Greipfrūtu lietošana grūtniecības laikā ir arī tajos makro un mikroelementos, kurus šajā Barbadiešu dzimtenē ir bagāti. Kalcija ir greipfrūtu (9.12 mg ha 100 g augļi), dzelzs (0,06-0,2 mg), magnija (9-12 mg), mangāna (0.013 mg), fosfors (8-15 mg), nātrija (1 mg), kālija (148-160 mg), cinka (0,05-0,07 mg).
Vai esat pamanījuši, cik daudz greipfrūtu kālija? Kālijs, kā zināms, nodrošina normālu ūdens un sāls metabolismu organismā un novērš edēmu veidošanos.
[3]
Grūtniecēm kaitējums greipfrūtam
Un tagad ir pienācis laiks noskaidrot, kāds varētu būt greipfrūtu bojājums grūtniecības laikā. Greipfrūti satur dažus polifenola savienojumus, ieskaitot flavanonu naringīnu un furanokumarīnus - bergamottu un dihidroksiberhamotīnu.
Šīs bioloģiski aktīvās vielas darbojas diezgan agresīvi attiecībā pret ķermeņa fermentu sistēmu. Tās bloķē vienu no zarnu un aknu enzīmu šķirnēm - citohromu CYP3A4 no hematoproteīnu grupas. Šis ferments, kas atrodas tievā zarnā un aknās, nodrošina cilvēku zāļu metabolismu, bioloģisko transformāciju un holesterīna un dažu steroīdu sintēzi.
Attiecībā uz narkotikām, tad to dezaktivāciju teica enzīmu, greipfrūtu palielina to biopieejamību, tas ir, spēku darbības - līdz valsts līdzīgs ietekmi pārdozēšanas, bieži ar kuņģa un zarnu trakta asiņošana un aknu bojājumu. Pētnieki atklāja 85 zāles, ar kurām nonāca konflikts ar greipfrūtu (un tā sulu). Turklāt inhibīcija enzīma CYP3A4 ilgst ievērojamu laika periodu: viena diena tā aktivitāte ir samazināta par 50%, un tikai trīs dienas vēlāk, šis enzīms atsāk savas funkcijas pilnā apmērā.
Tagad atpakaļ uz sintēzi holesterīna un steroīdu, kuru preces ir hormoni. Testosterona, estrogēna, progesterona, kortikosteroīdus, utt gaitā pētot ietekmi polifenolu greypruta vysnilos ka bergamottin arī nomāc enzīmus CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 un CYP2E1 in cilvēka aknu subcellular fraction (microsomes). Bet tas ir šeit, kas sākas pirmais posms biotransformācijas ne tikai ksenobiotiku bet arī endogēno savienojumi, ieskaitot lieko hormoniem ...
Izrādās, ka greipfrūtu kaitējums grūtniecības laikā ir tas, ka viela, to var īslaicīgi pārtraukt vielmaiņu hormoniem, un visvairāk negatīvo ietekmi uz kompleksa "hormonālo stāvokli", sievietes ķermeņa pazīme reproduktīvā laikā.
Tātad, vai ir iespējams greipfrūtu lietot grūtniecības laikā vai nē? Iespējams, pamazām un reizēm tu vari. Bet tikai tad, ja ar konstitūciju (proti, ar hormonu līmeni) nebūtu nekādu problēmu, ja normāla skābuma pakāpe no kuņģa sulas, ja neesat lietojis kādas zāles un ja ... Nav bailīgi.