Relaksācija uz sāniem ir noderīga smadzenēm

Valsts universitāte New York, kas atrodas Stony Brook komandā pētnieku teica, ka gulēt uz sāniem veselīgāka par spējīga efektīvi attīra smadzenes no toksiskām vielām un sabrukšanas produktiem, pārpalikums, kas var novest pie nopietnām sekām. Speciālisti atzīmēja, ka toksīni ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa neiroloģiskas slimības, tādas kā Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība.

Pētniecības komanda, ko vadīja Helene Benveniste, viņa un viņas kolēģi pētīja smadzeņu un glimfaticheskuyu sistēma, kas spēlē galveno lomu smadzeņu tīrīšanu no sabrukšanas produkti (izpēte veikta, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanas).

Darba rezultātā, zinātnieki ir konstatējuši, ka slīpā stāvoklī uz sāniem, kaitīgās vielas vislabāk izņemt no smadzenēm.

Benveniste grupa vairākus gadus uzraudzīja MRI stāvokļa grauzēji un pētīja darba glimfaticheskoy sistēmu, kas ļāva izcelt, kā šo sistēmu, kad cerebrospinālā šķidruma tiek filtrēts caur smadzenēm un sajaucas ar starpšūnu šķidrumu. Tas atvieglo efektīva viena galveno orgānu tīrīšanu no sairšanas produktiem (šī metode ir līdzīga citu limfātisko sistēmu attīrīšanai).

Glyphatic sistēma vislabāk darbojas naktī, ar tās palīdzību smadzenes tiek atbrīvotas no kaitīgām vielām, it īpaši, beta-amyloids (veicina Alcheimera slimības attīstību ) un tau proteīnus.

Šajā procesā zinātnieki piespieda pelēm aizmigt, pēc tam dzīvnieki tika novietoti mugurā, kuņģī vai sānos, un tika veikta MR. Benvenīšu grupas darbu apstiprināja Ročesteras universitātes zinātnieki, kas savā darbā izmantoja radioaktīvos indikatorus un dienasgaismas mikroskopu.

Abas pētnieku grupas atzina, ka miega no viņu pusēm palīdz iztīrīt smadzenes. Saskaņā ar šī darba rezultātiem, eksperti teica, ka viens no galvenajiem orgāniem atpūsties un efektīvi attīra ne tikai miega ilgumu un kvalitāti, bet arī īpaša uzmanība jāpievērš situācijai, kurā jūs gulējat.

Viens no Rotčesteras universitātes darbiniekiem, kurš piedalījās pētījuma projektā, Maiken Nedergor atzīmēja, ka vairumā gadījumu cilvēki un dzīvnieki izvēlas atpūsties viņu pusē. Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar kaitīgo vielu noņemšanas no smadzenēm procesu, un organisms izvēlas ērtu stāvokli.

Pastāv dažādi veclaicīgas demences veidi (demence), kas ir vairāk vai mazāk saistītas ar miega traucējumiem, tostarp bezmiegs un problēmas ar aizmigšanu. Ar vecumu, kaitīgo vielu uzkrāšanās smadzenēs kopā ar miega traucējumiem var paātrināt Alcheimera slimības atmiņas zuduma procesu, atzīmēja Nedergor.

Pētnieku komandas plāni veikt testus ar brīvprātīgo grupu no cilvēku vidus, kas ļaus mums izdarīt galīgus secinājumus un ieteikt visizdevīgākās pozīcijas nakšņošanai.

[1], [2],