Izvairīšanās no sīkrīkiem dažas dienas uzlabos garīgo sniegumu
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Mūsdienu pasaulē elektroniskās ierīces ir kļuvušas par neatņemamu cilvēka dzīves sastāvdaļu. Tagad gandrīz katrā mājā ir klēpjdatori, datori un planšetdatori, un parādās jauni mobilo tālruņu modeļi, piemēram, sēnes pēc lietus, tikai sekot līdzi. Nevar apgalvot, ka visi šie sīkrīki un ierīces padarīs cilvēka dzīvi vieglāku un ērtāku. Tomēr lielākā daļa cilvēku, visticamāk, piekrīt, ka šādas noderīgas un nepieciešamas elektroniskās ierīces tomēr ir atstājušas cilvēku no dabas, un bērni no izklaides ar vienaudžiem pagalmā. Internets bieži kavē mūs savos tīklos, un mēs par laiku aizmirstam.
Zinātnisko pētījumu rezultāti ir publicēti zinātniskā žurnāla PLoS ONE lapās.
Zinātnieki no Universitātes Utah apgalvo, ka, ja jūs plīsīsiet sevi prom no sava datora, atstājiet savu tālruni, grāmatu lasītājus un visus iespējamos sīkrīkus mājās un pavadiet laiku ārpus telpām, jūs varat palielināt intelektuālo potenciālu.
Lasīt arī:
- Tabletes un mobilie telefoni izraisa miega traucējumus
- 10 sīkrīkus un lietojumprogrammas, kas uzlabos jūsu miegu
Pētnieki atklāja, ka šie cilvēki, kuri pavadīja četras vai sešas dienas dabā un kuriem tika liegta iespēja izmantot elektroniskās ierīces, parādīja vislabākos rezultātus, veicot radošus uzdevumus.
Pētījumā piedalījās 54 amerikāņu pieaugušie (vidējais vecums bija 28 gadi), kuri pavadīja sešas dienas dabā, pārgājienā, bez elektroniskām ierīcēm.
Pirms sākuma eksperimenta, 24 cilvēki atbildēja uz 10 jautājumiem, īpašu testu, kas tika izstrādāts 60 gados divdesmitajā gadsimtā, un tika izmantota, lai noteiktu līmeni cilvēka radošumu, un spēja ātri un efektīvi tikt galā ar stresu un nepatīkamām situācijām. Vidēji viņi ieguva 4,14 punktus. Pārējie eksperimenta dalībnieki izturēja vienu un to pašu pārbaudi, bet jau atgriežoties, un parādīja būtiskus uzlabojumus - tie sniedza 50% pareizākas atbildes un vidēji novērtēja 6,08 punktus.
Eksperti saka, ka pastaigas svaigā gaisā ir ne tikai patīkama spēle, bet arī spēja "ventilēt smadzenes". Cilvēki, kas reti sastopami, pastāvīgi sēž aiz datora monitoriem un nav nošķirti no citiem moderno tehnoloģiju sasniegumiem, jo laika gaitā arvien grūtāk tiek koncentrēts un zaudēta iespēja radīt jaunas idejas.
"Mēs parādījām, ka pat četru dienu pastaigas var uzlabot cilvēka izziņas spējas. Atšķirība no elektroniskajām ierīcēm pastiprina radošumu un uzlabo personas kognitīvās spējas, saka pētnieki. "Mūsu pētījumi vēlreiz pierāda, ka mijiedarbībai ar dabu ir reālas, reālas priekšrocības radošiem problēmu risinājumiem."
Zinātnieki biežāk ieteiktu būt ārā un patiešām baudīt dabu, nevis sagraut viņu fizisko un garīgo veselību, sēžot dienas aiz monitoriem, kuri arvien vairāk ir iegremdējušies interneta virtuālajā pasaulē.