Bērna veselības uzlabošana: Masāža, fizisko aktivitāšu stimulēšana

• Masāža

Pareizi veikta masāža labvēlīgi ietekmē tieši apstrādātās ķermeņa daļas un visu organismu. Tas ir tāpēc, ka āda ir ārkārtīgi sarežģīta orgāns. Masāžas ietekmē ne tikai dažādas strukturālās slāņus, muskuļus, asinsvadus, ādas dziedzeru vienību, bet arī ietekmē centrālo nervu sistēmu, ar kuru āda ir saistīts ar nerviem lielā daudzumā, kas piemīt tās dažādos slāņos.

Masāžas ietekmē bērns aug labāk un attīstās. Viņš palielina vielmaiņu audos, uzlabo asins formu regulēšanu, palielina asinsriti, uzlabo audu uzturu: āda un muskuļi kļūst elastīgi un elastīgi. Palielina ķermeņa izturību pret infekcijām. Ļoti noderīga masāža ar pirmsdzemdību un dažādām slimībām: ar iedzimtām muskuļu un skeleta sistēmas malformācijām, hipotrofiju, raicītu, pneimoniju un citām slimībām.

Tā kā masāžai ir atšķirīga ķermeņa fizioloģiskā ietekme, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizās masāžas tehnikas, to pielietošanas metodes un devas. Pretējā gadījumā masāža var nodarīt kaitējumu. Tādēļ, pirms jūs masāža bērnu, mātei ir jāmācās veikt savas metodes pediatra un ārsta uzraudzībā fizioterapijas vingrinājumos.

Masējot bērnus, tiek izmantotas sekojošas metodes: glāstīšana, slīpēšana, virsmas un dziļi mīcīšana, svārstības un vibrācija.

Stroking. Maiga glāstīšana ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, veicina muskuļu relaksāciju hipertensijā, palielina asinsvadu tonusu, uzlabo bērna apetīti. Mazulis palielina svaru, normalizē nervu sistēmas funkcionēšanu, gausa bērna kļūst dzīva un aktīva; uzbudināms - vairāk mierīgs, viņš ātri aizmig, un miega ilgums palielinās.

Veicot šo masāžu, plaukstas vai muguras roku virsma ir pārbīdīta virs bērna ķermeņa, nedaudz pieskaroties tai, it kā glāstot. Rokas kontakts ar bērna ādu recepcijas sākumā un beigās ir jābūt tik maigam, ka bērns tikko nejūt pieskārienu, un glāstīšana nerada ādas apsārtumu. Stroking sākas un beidzas ar masāžu.

Beršana Šis paņēmiens tiek uzskatīts par glāstīšanas variantu, bet tam ir savas īpašības un atšķiras no glāstīšanas: masāžas rokā nav noslīdējusi āda, berzējot, un āda pārvietojas kopā ar masāžas roku; masāžas kustības var veikt gan kustībā, gan pret limfas un asiņu strāvu.

Tīrīšana pozitīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī zemādas tauku audus, kā arī virspusēji izvietotus muskuļus. Palielina mobilitāti audos izstiepts rētām un saaugumi ar sraschevaniyah ādu pamatojošiem audos, palielinot asins plūsmu audos un tādējādi uzlabot savu uzturu, lielāku elastību un sarauties. Enerģiska berzēšana gar nervu šūnām vai nervu galu izejas vietās uz ķermeņa virsmas samazina nervu uzbudināmību.

Tīrīšana tiek veikta vienlaikus ar vienas vai abas rokas roku palmu virsmu. Abas rokas berzes tiek veiktas vai nu atsevišķi - abas rokas pārvietojas pretējā virzienā, vai kopā - viena ota ir otra. Tīrīšana vienmēr notiek pirms mīcīšanas.

Mīcīšana Šī ir viena no sarežģītākajām masāžas metodēm. Tas sastāv no audu satveršanas, pacelšanas (nostiepšanas) un nospiežšanas: sagrābjot un pārmaiņus saspiežot, saspiežot un beržot, griežot un izstiepjot. Ja mīcīšana ir stiprāka nekā ar slīpēšanu, palielinās muskuļu tonuss, to saraušanās funkcija. Šī metode tiek uzskatīta par pasīvo vingrošanu muskuļiem, tāpēc to plaši izmanto to funkcionālās nepietiekamības (tonusa samazināšanās).

Mīcot, masāžas laukuma asinsapgāde tiek palielināta; novērots ādas apsārtums, uzlabojas muskuļu uzturs, tādējādi palielinot to masu, spēku, kontraktilitāti. Mēderēšana ir īpaši noderīga, ja bērnam kāda iemesla dēļ nav pietiekamas muskuļu attīstības. Tas veicina pareizas stājas veidošanu un laicīgu raķetes kustību attīstību.

Mīcīšana tiek veikta ar vienu vai abām rokām. Ar abām rokām uztveršana tiek veikta šādi: abas rokas tiek pielīmētas ar plaukstas virsmu, piemēram, uz gurniem, tā, lai īkšķi atrodas vienā pusē, bet pārējais - muskuļainā vārpstas otrajā pusē. Tad ar saviem pirkstiem, pēc iespējas dziļi satverot audus abās sānu pusēs, saspiediet un pakāpeniski saspiediet tos, virzoties virzienā uz stumbru. Mestot ar vienu roku, tiek izmantoti tie paši triki.

Masāžas kustības vienlaicīgi atgādina šķidrumu piesūcinātu sūkli. Uztveršana visbiežāk tiek izmantota ekstremitāšu masēšanai.

Tās sākas ar vieglām virsmas kustībām un tikai vēlāk nonāk dziļākos audu mīcījumos. Masāža darbojas vienmērīgi, ritmiski, bez triekas un velkot muskuļus. Mīcīšana jāveic lēnām: jo lēnāk tas ir, jo spēcīgāka ir tā ietekme. Pēc mīcīšanas jums jādodas pēc glāstīšanas.

Vibrācija. Uzņemšanas būtība ir masveida ķermeņa daļas nodošana svārstību kustībām. Vibrācijas darbība neaprobežojas tikai ar tās piemērošanas vietu. Tā stiepjas dziļi iekšpusē un ap perifēriju, izraisot dažādas ķermeņa reakcijas. Vibrācija var, piemēram, pastiprināt vai atjaunot zaudētus dziļus refleksus, izteikt analgētisku efektu, uzlabot muskuļu saraušanās funkciju un audu uzturu.

Veicot uzņemšanu, masu saista roka, neatdaloties no ķermeņa masāžas daļas, rada dažādas svārstības, kuras jāveic stingri ritmiski. Vibrāciju var ražot vai nu stabili - vienā vietā, vai arī labilai - masāžas virsmas garumā.

Nepārtrauktas vibrācijas laikā masiera roka un ķermeņa masāžas daļa veido vienu veselu. Izpilde Masieris periodiskas vibrācijas rokas saskaras ar masēt ķermeņa daļas laikā, katru reizi, kad pārvietojas prom no tā, kas rada vibrāciju kustības kļūst pārtraukumiem un uzņemties raksturu atsevišķu, secīgu triecieniem. Abus vibrācijas veidus var veikt ar viena, divu, trīs vai četru pirkstu (izņemot lielo) gala falangas virsmu; palmu elkonis; ar visu palmu jūsu rokā.

Zīdainenībā vibrācija rodas reti, galvenokārt ar mazu bērnu ar mazu tauku saturu masāžu. Tas izraisa nedaudz ritmisku bērna ķermeņa kratīšanu.

Filcēšana. Īsas ritmiskas insultu virknes pāriet uz aizmugurējās virsmas pirmā, tad divas, trīs un, visbeidzot, četras no abām rokām. Ausu uzlabošana uzlabo asinsriti, muskuļu uzturu, dziļāk izvietotu iekšējo orgānu darbību. Šī masāža ir ieteicama tikai labi uzturamiem bērniem.

Papildus klasiskajām masāžas metodēm tiek izmantota arī akupresūra: nospiediet vienu vai divus pirkstus uz noteiktām refleksogēnām zonām; vienlaicīgi rotē pirkstus. To lieto gan novājinātiem izstieptiem muskuļiem, gan ar paaugstinātu muskuļu tonusu, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Tajā pašā laikā strauja, lēciena un relatīvi spēcīga spiediena rezultātā rodas muskuļu ierosme un spriedze. Lēni, mīksts ietekme uz tajā pašā zonā, pirmo spiediens palielinās, vibrācijas frekvences, tad apstāties un turpmāko pavājināšanos ārstēšana (neatkāpjoties no masēt zonā), izraisa vājināšanos muskuļu spriedzi atsevišķām muskuļu grupām.

Mazuļa masēšana ir ļoti viegla un maiga. Roku un kāju masāžu laikā viņiem tiek dota vislielākā miera pozīcija - nedaudz pusi līkuma. Kad masāžas kājas novērš triecienus ceļgala vāciņā, apejot to no ārpuses un no apakšas, nesmēģējiet iekšējās augšstilbes, jo tas ir ārkārtīgi maigs. Kad masāža ir kuņģī, jums ir nepieciešams rezerves aknu platība (labais jūtīgums), muguras aizmugurē - nieru zona (muguras apakšējā daļa).

Tādējādi masāža ir visefektīvākais veids, kā sagatavot zīdaiņa kustību sistēmu nākotnes fiziskām aktivitātēm. Tomēr, tā kā mehānisko funkciju veidošanās, šī problēma arvien vairāk tiek atrisināta neatkarīgu kustību dēļ. Tādēļ masāža kā apmācības līdzeklis jāpiemēro tikai līdz sešu mēnešu vecumam. Higiēnas un terapeitiskās masāžas izmantošana ir attaisnojama vēlāk. Jaundzimušo un zīdaiņu masāža noteikti tiek apvienota ar pasīvo un pasīvo aktīvo vingrošanu, kas tiek apspriesta tālāk.

• Motora aktivitātes stimulēšana

Fiziskajiem vingrinājumiem ir labvēlīga ietekme ne tikai uz visu bērnu orgānu un sistēmu darbību, bet arī uz viņa mehānisko aktivitāti, un līdz ar to arī uz viņa psihomotorisko attīstību. Parasti vingrošana ar bērniem sāk iesaistīties pusotru līdz divu mēnešu vecumā. Tomēr jaundzimušo motorisko aktivitāti var stimulēt dažādos veidos. Galvenais tiek uzskatīts par aukstu, jo zemākā temperatūrā muskuļu kontrakcijas silda bērnu. Vēl viens veids ir izmantot refleksus, ar kuriem bērns piedzimis un dots, lai pielāgotos jauniem dzīves apstākļiem.

Vingrošanas nodarbības notiek katru dienu ģimenei ērtā laikā. Telpa, kurā notiek nodarbības, ir labi vēdināta, gaisa temperatūra tajā nedrīkst pārsniegt 22 ° C. Vingrošana sākas 30 minūtes pirms barošanas vai 45-60 minūtes pēc tās. Jūs nevarat darīt ar vingrinājumiem bērnu un masāžas viņu pirms nakts miega.

Vingrošana kombinācijā ar masāžu un sacietēšanu ir īpaši noderīga priekšlaicīgi, fizioloģiski nenobriedušiem bērniem, kā arī bērniem ar dažādām novirzēm attīstībā. Pateicoties vingrošanai un masāžai, daudzas no šīm novirzēm var tikt koriģētas vai iziet bez pēdām, ja nodarbības ar bērnu sākas pirmajās dzīves nedēļās. Pretējā gadījumā novirzes no attīstības saasinās, kaitējot bērna veselībai, fiziskajai un garīgajai attīstībai. Šādiem bērniem tiek izstrādāti īpaši terapeitiskās vingrošanas kompleksi. Viņus ieceļ ārsts. Pirms sākat sadarboties ar bērnu, jums jākonsultējas ar pediatru un fizioterapijas ārstu, un, ja nepieciešams, pēc tam dodieties pie sporta zāles fizioterapijas telpā. Profesijas ar bērnu periodiski pārrauga ārsts.

Priekšlaicīgi zīdaini, kas ietekmē vingrošanu, masāžu un sacietēšanu, normalizē muskuļu tonusu, tiek atjaunoti beznosacījumu refleksi. Tā kā vingrinājumus pavada gaisa peldes, tiek apmācīti ter-un-jūras mehānismi, palielinās bērna organisma rezistence pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Priekšlaicīgi dzimušie zīdaiņi, ar kuriem viņi nodarbojas ar fizisko aktivitāšu terapiju, ātri pieturas pie saviem pilna laika vienaudžiem ne tikai fiziskā, bet arī psihoemocionālā attīstībā. Viņi agrāk smaida, skatās kustīgos objektus, kas arī norāda, ka viņu veselība tuvojas normai.

Par fiziskās izglītības veseliem dzimušiem zīdaiņiem sākas ar divām-trīs nedēļu vecumam, bet tikai ar atļauju fizioterapijas neirologa un ārsta, kurš, ņemot vērā stāvokli bērna ķermeņa attīstību, vecuma, dzimšanas svaru, kas noteikts izmantošanas un masāžu, un tālāk kontrolēt māti.

Ieteicams sākt izmantot terapiju ar vingrinājumiem, kas balstīti uz beznosacījumu refleksiem. No vienas puses, tie ir aktīvi vingrinājumi, jo bērns pats tos veic. No otras puses, tie ir maigi vingrinājumi salīdzinājumā ar pasīviem vingrinājumiem, kurus pieaugušie veic paši. Pirmsdzemdību vingrinājumu kompleksi ietver ārstēšanu pēc amata, terapeitisko vingrošanu, klasiskās un akupresūras tehnikas. Vingrošanas vingrumu izpildes vispārējās prasības ir tādas pašas kā bērniem ar pilnu slodzi. Tomēr gaisa temperatūra telpā ir augstāka - līdz 24 ° C. Siltajā sezonā terapeitiskā vingrošana tiek veikta ar atvērtu logu vai logu. Dažus vingrinājumus, ja to iesaka ārsts, veic divas līdz trīs reizes dienā.

Apmācības laikā, neaizmirstiet iedrošināt mazuli sirsnīgus vārdus, iedrošināt viņus. Atcerieties, ka, ja esat iesaistījies jaundzimušajā vecumā, jūs jau viņu izglītot. Bērna panākumi daudzos veidos būs atkarīgi no jūsu centieniem, pacietības, labvēlības un maiguma.

Veselīgi pilna laika bērni otrajā pusē dzīves masāža, kā likums vairs nedara. Bet šī procedūra netiek atcelta bērniem, kas ir priekšlaicīgi, novājināti, kuriem ir hipotrofija, dažādas novirzes attīstībā.

Vingrošanas kompleksos tiek novērots nepārtrauktības likums: nākamais, sarežģītākais vingrinājums, kuru bērns spēj izpildīt, kad apgūta iepriekšējā, vienkāršākā. Septītajā un astotajā dzīves mēneša laikā mazulis sāk (ar jūsu palīdzību) veikt jaunus vingrinājumus: paceliet bagāžnieku no stāvokļa vēderā vai aizmugurē; iegūt rotaļlietu sēžamvietā; aktīvi pārmeklē rotaļlietas uz ceļiem un izstieptās rokas. Iepriekšējie vingrinājumi tiek veikti ar lielāku slodzi.

Pēc deviņiem līdz desmit mēnešiem bērns jau tagad droši sēž, piecēlies, mēģina staigāt bērnu gultiņā, turēdams pie sienām. Tāpēc sporta kompleksā tiek ieviesti vingrinājumi, kas tiek veikti sēžot un stāvot. Lai bērns stiprinātu roku un apakšdelmu muskuļus, vingrinājumos ir labāk izmantot tos gredzenus, kurus viņam patur. Kustību koordinācijas attīstībai ieviest vingrinājumus ar bumbu. Bērns ar mīlestību sasniedz viņu, paņem to rokās, aiztur, attur. Visbeidzot, bērns pastaigās ar pieaugušā atbalstu. Lai to izdarītu, labāk ir izmantot veltes, ko var izgatavot no zeķes no drēbes. Tas tiek veikts caur padusēm. Nav ieteicams vadīt bērnu ar roku, jo tas var izraisīt mugurkaula izliekumu. Vienpadsmit līdz divpadsmit mēnešos bērns var izpildīt vienkāršas runas komandas: "Pacelt lelli", "Iegūt rakstāmmašīnu" utt. Atbilstošie vingrinājumi ir iekļauti sporta zālē.

Pateicoties smadzeņu mehānisko centru nogatavojumam, kustību koordinācija attīstās, un bērns kļūst pieejams, veicot sarežģītākus uzdevumus - piemēram, "tilts". Tātad ir nostiprināti kakla, kakla, stumbra un kāju muskuļi.

Pirmajā bērna dzīves gadā vecākiem jāuztraucas par viņa nākotnes stāju. Stājas defekti latentā formā veidojas mazuļa vecumā un parādās jau divus vai trīs gadus. Viņi var rasties, ja bērns tiek nēsāts no vienas puses, agri sāk augt, novietot uz kājām, vadīt, turēt vienu roku, ļaut sēdēt ilgu laiku. Nepietiekami attīstītie ekscentra muskuļi nespēj tikt galā ar statisko slodzi, un tas izraisa defektu kaulu sistēmā.

Lai stiprinātu lielo muskuļu grupas, kas tur ķermeni pareizā stāvoklī, sporta zāle, ir ieteicams iekļaut reflekss paplašināšanu muguras, liekot daži uz vēdera, pus-twist torss atsaukumu pleci atpakaļ, noliecoties uz muguras, kāju čokurošanās celt tos kuņģī, pāreju uz sēdus no stāvokļa guļus, un atpakaļ, noliecoties atpakaļ - "puisis", lieces spriegums uz pusi - par "tiltu", koncentrējas uz roku ar paceltu stumbra (atbalsta pieaugušo) dostavanie bumbu ar atbalstu vēdera un apakšstilba.

[1], [2], [3]