Bērnu veselība: peldēšana

Par labvēlīgo ietekmi peldēties uz veselību jaundzimušie un zīdaiņi kļuva zināms beigās 1971. Gadā, kad kādā konferencē FINA Medicīnas komitejas - Fina faniem - zinātnieku grupas no Vācijas ziņots par trīs gadu mācību peldēšanas zīdaiņiem rezultātiem. Šie rezultāti bija tik iespaidīgi, ka nākamajās divās desmitgadēs pasaulē plaši izplatījās zīdaiņu peldēšanas sagatavošana. Tika konstatēts, ka peldēšana ir īpaši noderīga priekšlaicīgi un nenobriedušiem bērniem, jo tā ļauj šiem bērniem panākt un pat pārsniegt savu pilna laika vienaudžu attīstību ātrāk nekā parasti.

No niršanas ietekme uz ķermeņa jaundzimušajiem un zīdaiņiem nav izsmelts rūdīšana - mājās vanna, var viegli regulēt ūdens temperatūru, un pakāpeniski samazinot to no klases uz klasi, darbs, lai palielinātu pretestību bērnu saaukstēšanās. Kaut trūkums slimības pati par sevi nozīmē daudz, jo jebkurš anomālija agrīnā vecumā neizbēgami novedīs pie bērna attīstības aizkavēšanos, peldēšana pabalstus, kas saistīti galvenokārt ar speciālām īpašībām ūdens vidē.

Attīstoties mātes ķermenī, mazulim ir amnija šķidrums. Gravitācijas spēku ietekme uz to ir ievērojami vājāka. Bērna izskats pasaulē ir salīdzināms tikai ar astronauta, kas ilgu laiku dzīvoja bezsvara apstākļos, atgriešanos uz Zemes. Kā uz tiem, smaguma spēks krīt uz jaundzimušo - viņa burtiski knied pie gultas. Viņš ir neērts un grūti pārvietoties par savu smago galviņu, kas, tāpat kā enkurs, ir viņa kustības centrs. Ūdenī bērns ir 7-8 reizes vieglāks nekā gaisā, viņš atkal jūtas brīvs, viņa skeleta muskuļu slodze pazūd; bērnam ir iespēja brīvi pārvietot rokas un kājas, kas nozīmē, ka viņš drīz iemācīsies viņus vadīt, kas ir vajadzīgs aktīvajai iepazīšanai ar apkārtējo pasauli. Tāpēc pirmkārt, "peldošie" jaundzimušie pārspēj "neplūšanu" to attīstībā.

Bet šī ūdens vides labvēlīgā ietekme uz bērnu nav izsmelta. Ūdenī bērnam ir diezgan spēcīgs, bet pat spiediens uz ķermeņa virsmu. Tas stimulē perifēro asinsriti un tādējādi veicina sirdsdarbību. Turklāt paaugstināts spiediens uz krūtīm salīdzinājumā ar gaisu, kas veicina dziļāku izelpu, un līdz ar to dziļāku iedvesmu. Tas nodrošina labu visu plaušu audu virsmas ventilāciju. Plaušās nav neviena stūra, kas piepildītu ar gaisu. Gulēt bērns elpojas virspusēji, savukārt tikai neliela daļa plaušu strādā aktīvi, tikai to attīra gaisā. Pasīvās daļās gaiss stagnē, to audus sēkla ar mikroorganismiem, kas suspendēti gaisā, starp kuriem ir patogēni. Nevēdinātās plaušu vietās tiek radīti apstākļi šādu mikrobu attīstībai un līdz ar to arī elpošanas sistēmas slimību rašanās. Peldējot dziļas elpošanas dēļ, no plaušām tiek noņemti patogēnie mikroorganismi. Turklāt, tā kā visa plaušu audu virsma darbojas, asinis, visi bērna orgāni un audi saņem vairāk skābekļa, vielmaiņas procesi notiek intensīvāk savā ķermenī. Mēs nedrīkstam aizmirst par ūdens masāžas ietekmi uz bērna ķermeni - tas labvēlīgi ietekmē viņa perifērisko nervu sistēmu. Atkārtotiem vingrinājumiem ūdenī ir tāda pati nozīme kā higiēniskai vingrošanai: viņi trenē un stiprina bērna motoro aparātu - sirds un asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmas. Un, protams, agrīnā peldēšanas apmācība māca mazulim nebaidīties no ūdens, kas nākotnē palīdzēs glābt viņu no negadījumiem upē, jūrā, ezerā.

Jūs varat sākt peldēties ar bērnu no divām līdz trim nedēļām pēc apspriešanās ar pediatru. Bērni, kas nodarbojas ar peldēšanu, mazāk saslimst. Peldot, jāievēro divi obligāti nosacījumi: bērna secība, kas veic dažādus vingrinājumus, un viņu uzvedības nosacījumu maiņa; pakāpenisks fizisko aktivitāšu pieaugums (vingrinājumu skaita pieaugums vienā klasē, strauja pārmaiņa) un situācijas sarežģītība (dziļums, ūdens temperatūra). Daži vecāki mazuļu peldēšanas apmācībā mēģina piespiest pasākumus - tāpēc viņi vēlas ātri redzēt savu mazuli īstu peldētāju. Visbiežāk šo izturību kavē vecāku tukšums, un vienīgais "sasniegums" ar šo izglītības metodi ir bailes no ūdens un nepatiku pret peldēšanu, kuru bērns var dzīvot.

Peldēšanās ar jaundzimušo un mazuļa mērķi nav audzēt peldētāju rekordu, bet gan nostiprināt bērna veselību, tā harmonisku un strauju attīstību. Pirmajā dzīves gadā jūsu mazulim vajadzētu uzzināt, kā palikt uz ūdens pusstundu nirt pie sekla dziļumā, un nokļūt līdz apakšā peldbaseina dažādus priekšmetus, peldēt zem ūdens 7-8 sekundes, lai lēkt ūdenī gaismas apģērbs (šorti, t-kreklu, zeķes, sandales) un paliek uz ūdens 2-3 minūtes.

Lai sasniegtu šos mērķus, ir nepieciešams veikt tādus vingrinājumus, lai bērns izbaudītu prieks un prieks no ūdens nonākšanas, intereses par pieaugušā uzdevumiem. Peldēšana ir jādod bērnam pozitīvas emocijas. Mācot bērnu, jums jābūt uzmanīgiem: izvairieties no pēkšņas kustības, neparedzētas darbības. Ar bērnu jums vajadzēs laipni runāt, iedrošināt un iedrošināt viņu. Un nekad neparādās neapmierinātība, kairinājums un neapmierinātība, jo viņš nekavējoties apgūst šo vai šo uzdevumu. Uzmanīgi ievērojiet bērna stāvokli un uzvedību - hipotermiju, pārkaršanu, pārmērīgu darbu var izraisīt neuzticēšanos ūdenim. Bailes cēlonis var būt spēcīgs acu gļotādas kairinājums un sāpīgas sajūtas, ja ūdens tiek hlorēts vai tajā nonāk ziepes. Pie rokas, pieaugušajam, kurš vada nodarbības, vienmēr jābūt ūdens termometram. Parasti ūdens temperatūru mēra vismaz divas reizes sesijas laikā. Pēc pirmajām noguruma pazīmēm (letarģija, kaprīzspēja) vai hipotermija (drebuļi, zeķbikses, ciānveidīgs lūpu toni), darbība nekavējoties jāpārtrauc.

Ja šīs pazīmes parādās nākamajā dienā, labāk ir pārtraukums divas vai trīs dienas.

Pirms katras pieaugušo peldēšanas nodarbības, ja viņš ir vannā ar bērnu (tas var būt nepieciešams pirmajā studiju periodu), rūpīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni, mazgāt un dezinficēt vannu un rotaļlietas, kas tiks izmantoti klasē laikā, gaisa vannas istaba.

Nodarbības labāk iztērē vienā un tajā pašā laikā, vēlams dienas otrajā pusē, 1,5-2 stundas pirms vakara barošanas, bet ne agrāk kā 1,5 stundas pēc iepriekšējās ēdienreizes. Ir nepieciešams, ka visu mācību kursu vada viena persona.

Pēc peldēšanas, bērns parasti ir nedaudz satraukts, tāpēc viņam ir jāizveido apstākļi pienācīgam atpūtai.

[1], [2], [3], [4], [5]