Cik daudz bērnu vajadzētu gulēt 1-1,5 gados?

Neiedziļinoties dziļi raksturu miega, var tikai teikt, ka tas ir nepieciešams, lai aizsargātu nervu sistēmas no izsīkuma, kas ir. Lai. Nodrošināt restaurāciju iznīcināts un izšķērdēta enerģija nomoda stundās. Un, uzskatot, ka bērnu nervu sistēma ir iztukšota ātrāk nekā pieaugušie, tad, protams, miega ilgumam vajadzētu būt lielākam. Jo jo jaunāks ir bērns. Ja pirmajos dzīves mēnešos, lai atjaunotu funkcionalitāti nervu sistēmu, bērns būtu gulēt dienas laikā 3-4 reizes 2,5-3 stundas, ar 9-10 mēnešu laikā viņš var gulēt dienas laikā tikai 2 reizes, un pēc tam, kad pusotru gadu vecs bērns, parasti guļ viens reizes. Šajā gadījumā, ilgums dienas miega samazinās līdz ar vecumu: no 3-2,5 stundām līdz divām stundām, un 5-7 gadiem, ir parasti ne vairāk kā 1-1,5 stundas.

Bērna nervu sistēmas efektivitāte ir atkarīga ne tikai no vecuma, bet arī no bērna individuālajām īpašībām un veselības. Bieži vien viena vecuma bērniem ir vajadzīgi dažādi miega un pietrūkt laika periodi. Piemēram, bērni ar paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību pavada vairāk enerģijas un ātri nogurst, nekā klusi bērni. Tāpēc viņiem ir nepieciešams saīsināt pamošanās periodus, palielinot miegu dienā, kā arī viņiem vajadzētu būt agrāk, lai gulēt vakarā. Ir bērni, kam vairs nav gulēt, bet biežāk atpūsties. Tāpēc viņiem ir jānodrošina divas reizes dienā miegs ilgāk nekā citi.

Turklāt jāatceras, ka bērni, kuri ir novājināti vai cieš no jebkādām hroniskām slimībām, arī tiek iztērēti ātrāk. Protams, tie ir ne tikai mazāk aktīvi, bet arī noguruši ātrāk.

Tagad ir noteikts, ka bērniem, kas jaunāki par 18 līdz 19 mēnešiem, dienas laikā vajadzētu gulēt divas reizes, un miega ilgums nedrīkst pārsniegt 4,5 stundas.

Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka neatbilstība ilgums nomodā un miega periodos noteikta vecuma (ņemot vērā individuālās īpatnības), ne tikai ietekmē bērna uzvedību, bet arī traucē normālu funkcionēšanu visa organisma. Tātad, piemēram, ja jūsu bērnam jau nav nepieciešama atpūta, viņš ilgstoši nevarēs gulēt. Tad, lai netraucētu barošanas režīmu, tu viņu pamodini, un miegains, pamodies bērns parasti neēd. Protams, tas negatīvi ietekmē bērna fizisko attīstību.

Bērna miega raksturs nedaudz atšķiras no pieaugušā. Veselīgs bērns aizmigjas ātrāk nekā pieaugušais, un viņa gulēt ātri sasniedz maksimālo dziļumu. Bet nepārtraukta miega periods bērniem ir īsāks. Tātad jaundzimušā mūža ilgums nepārsniedz 3,5 stundas. Bet līdz gada beigām miegs retāk tiek pārtraukts un mazulis guļ, nevis pamostas, ilgāk un ilgāk. Viena gada vecumā bērniem nepieciešams piecpadsmit stundu miegs, 2-4 gadi - trīspadsmit-četrpadsmit stundas naktī.

Daļēji esat jau iepazinies ar prasībām par bērnu gultiņa. Atgriezīsimies pie šī temata: katram bērnam jābūt atsevišķai gultai. Viņam nevajadzētu gulēt kopā ar saviem vecākiem, nemaz nerunājot par gulēšanu ar brāļiem vai māsām vienā gultā!

Gultai jābūt pietiekami plašai. Jāpatur prātā, ka pirmajos dzīves gados gulta bērnam ir ne tikai miega vieta, bet arī aktīva aktivitāte. Faktiski lielākajā daļā ģimeņu mazuļa gultiņa ir kā arēna, kur bērns pavada diezgan ilgu laiku. Pamatojoties uz to, gultiņa garumam jābūt vismaz 1 m 20 cm, platums - ne mazāks par 65 cm. Materiāls, no kura izgatavota bērnu gultiņa, ir viegli mazgāt.

Un pēdējais. Pēc pastaigas, pēc pārvietošanas, aizraujošas spēles (tas ir, pēc spēcīga uztraukuma) bērni parasti aizmiguši slikti. Tādēļ jums ir jācenšas to darīt, lai miegam būtu mazs (20-30 minūšu) laika periods klusām, nestimulējošām aktivitātēm - pirms miega bērnam ir nepieciešams nomierināties.

[1], [2], [3], [4]