Jauni pētījumi pēta, vai pietiekams miegs var palīdzēt novērst osteoporozi
Pēdējā pārskatīšana: 14.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kolorādo Universitātes Medicīnas departamenta ikgadējās Pētniecības dienas ietvaros 23. Aprīlī fakultātes locekle Kristīna Svonsone, MD, MS, aprakstīja savu Nacionālo veselības institūtu finansēto klīnisko pētījumu par to, vai pietiekams miegs var palīdzēt novērst osteoporozi..
"Osteoporoze var rasties daudzu iemeslu dēļ, piemēram, hormonālās izmaiņas, novecošanās un dzīvesveids," sacīja Svonsons, endokrinoloģijas, vielmaiņas un diabēta docents. "Bet dažiem pacientiem, kurus es redzu, nav izskaidrojuma savai osteoporozei.
Tāpēc ir svarīgi meklēt jaunus riska faktorus un apsvērt, kas mainās dzīves laikā, tāpat kā kauli -; miegs ir viens no tiem," viņa piebilda.
Kā laika gaitā mainās kaulu blīvums un miegs
20. gadu sākumā un vidū cilvēki sasniedz tā saukto maksimālo kaulu minerālo blīvumu, kas vīriešiem ir augstāks nekā sievietēm, sacīja Svonsons. Šis maksimums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas nosaka lūzumu risku vēlākā dzīvē.
Pēc šī maksimuma sasniegšanas cilvēka kaulu blīvums saglabājas aptuveni stabils vairākas desmitgades. Kad sievietēm iestājas menopauze, viņas piedzīvo paātrinātu kaulu zudumu. Arī vīriešiem, novecojot, samazinās kaulu blīvums.
Laika gaitā mainās arī miega modeļi. Cilvēkiem novecojot, kopējais miega laiks samazinās un mainās miega sastāvs. Piemēram, miega latentums, kas ir laiks, kas nepieciešams, lai aizmigtu, palielinās līdz ar vecumu. No otras puses, lēna viļņa miegs, kas ir dziļš atjaunojošs miegs, samazinās līdz ar vecumu.
"Un mainās ne tikai miega ilgums un sastāvs. Diennakts fāzes preferences mainās arī visā dzīves laikā vīriešiem un sievietēm," sacīja Svonsons, atsaucoties uz cilvēku vēlmēm, kad viņi iet gulēt un kad viņi pamostas. p >
Kā miegs ir saistīts ar mūsu kaulu veselību?
Gēni, kas kontrolē mūsu iekšējo pulksteni, atrodas visās mūsu kaulu šūnās, sacīja Svonsons.
Kad šīs šūnas reabsorbējas un veido kaulu, tās izdala noteiktas vielas asinīs, kas ļauj mums novērtēt, cik liela kaulu maiņa notiek noteiktā brīdī.
Kristīna Svonsone, MD, MS, Kolorādo Universitātes Medicīnas nodaļas pasniedzēja
Šie kaulu rezorbcijas un veidošanās marķieri seko diennakts ritmam. Viņa teica, ka šī ritma amplitūda ir lielāka kaulu rezorbcijas marķieriem — kaulu sadalīšanās procesam — nekā kaulu veidošanās marķieriem.
"Šis ritmiskums, iespējams, ir svarīgs normālai kaulu vielmaiņai, un tas liecina, ka miega traucējumi un diennakts ritmi var tieši ietekmēt kaulu veselību," viņa teica.
Pētījums par saikni starp miegu un kaulu veselību
Lai sīkāk izpētītu šo saistību, Svonsons un kolēģi pētīja, kā kaulu maiņas marķieri reaģē uz kumulatīvo miega ierobežojumu un diennakts ritma traucējumiem.
Šajā pētījumā dalībnieki tika ievietoti pilnībā kontrolētā, stacionārā vidē. Dalībnieki nezināja, cik pulkstenis ir, un tika pārslēgti uz 28 stundu grafiku, nevis 24 stundu darba dienu.
"Šis diennakts pārtraukums ir paredzēts, lai atdarinātu stresu, kas rodas, strādājot nakts maiņās, un tas ir aptuveni līdzvērtīgs lidošanai pāri četrām laika zonām uz Rietumiem katru dienu trīs nedēļas," viņa sacīja. "Protokols arī izraisīja miega laika samazināšanos dalībnieku vidū."
Pētnieku grupa mērīja kaulu apmaiņas marķierus šīs iejaukšanās sākumā un beigās un konstatēja būtiskas nelabvēlīgas izmaiņas kaulu apritē vīriešiem un sievietēm, reaģējot uz miega un diennakts ritma traucējumiem. Nelabvēlīgās izmaiņas ietvēra kaulu veidošanās marķieru samazināšanos, kas bija ievērojami augstāka abu dzimumu jauniešiem salīdzinājumā ar vecākiem cilvēkiem.
Turklāt jaunām sievietēm tika konstatēts ievērojams kaulu rezorbcijas marķiera pieaugums.
Ja cilvēkam veidojas mazāk kaulu, vienlaikus resorbējot tādu pašu daudzumu vai pat vairāk, tas var izraisīt kaulu zudumu, osteoporozi un palielināt lūzumu risku, sacīja Svonsons.
"Dzimumam un vecumam var būt svarīga loma, jo jaunākas sievietes ir visvairāk jutīgas pret slikta miega negatīvo ietekmi uz kaulu veselību," viņa teica.
Pētījumi šajā jomā turpinās, viņa piebilda.