Sports izglābj no onkoloģijas
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Regulāras fiziskās aktivitātes un sporta spēlēšana dod ievērojamu labumu ķermenim, un tas nav noslēpums. Tomēr izrādījās, ka ir vēl viena būtiska priekšrocība: fiziskā izglītība samazina dažādu veidu vēža risku. Pētījumu par šo jautājumu veica tādu institūciju pārstāvji kā Nacionālais vēža institūts, Hārvarda universitāte un Amerikas vēža biedrība.
Izvairieties no fiziskas bezdarbības un esiet fiziski aktīvs - šādus ieteikumus var dzirdēt gandrīz katrs ārsts. Patiešām, daudzas slimības var novērst un pat izārstēt, tikai regulāri vingrojot. Tagad zinātnieki pievieno vēl vienu svarīgu detaļu: sports var būt efektīvs profilakses līdzeklis vēža profilaksei. Kādu lomu spēlē fiziskā izglītība un kas īsti ir profilakse?
Mūsdienās speciālistu ieteikumi ir šādi: lai saglabātu savu veselību, katram cilvēkam vajadzētu būt mērenām fiziskām aktivitātēm no 2 ½ līdz piecām stundām nedēļā. Ja ir paredzēts veikt intensīvāku apmācību, tad pietiek ar to vadīšanu no 75 minūtēm līdz 2 ½ stundām nedēļā.
Ar mērenām fiziskām aktivitātēm tiek domāti tādi vingrinājumi, kas vienlaikus noslogo, bet nepārslogo ķermeni, bet liek tam izmantot apmēram piecas reizes vairāk enerģijas resursu nekā normālā mierīgā stāvoklī. Ja mēs runājam par visintensīvākajām nodarbībām, tad mēs runājam par dažām lielām, bet iespējamām īstermiņa slodzēm.
Lai veiktu pētījumu, eksperti analizēja no deviņiem arhīviem savākto informāciju, kurā tika norādīti tādi dati kā fizisko aktivitāšu novērtējums brīvajā laikā, dažādu veidu onkoloģijas sastopamība (pārskatā tika iekļauti piecpadsmit ļaundabīgu procesu veidi). Rezultātā zinātnieki atklāja, ka apmācība no septiņām līdz piecpadsmit stundām nedēļā bija saistīta ar samazinātu septiņu vēža veidu risku. Šādi audzēji ir: kolorektālais vēzis vīriešu dzimuma pacientiem un krūts vēzis visu vecumu pacientiem, nieru, endometrija un aknu vēzis, plazmas šūnu vēzis un NHL (limfātiskās sistēmas vēzis). Turklāt riska samazināšana palielinājās, palielinoties nodarbību ilgumam.
Tikmēr eksperti uzskata, ka veiktie pētījumi bija nedaudz ierobežoti. Neskatoties uz to, ka tajās netieši piedalījās apmēram 750 tūkstoši pacientu, gandrīz visiem no viņiem bija viena un tā pati rase, un viņu fiziskās aktivitātes tika vērtētas tikai vispārīgā nozīmē. Tāpēc rezultātu nevar uzskatīt par absolūti precīzu. Tomēr zinātnieku secinājumi ir apstiprināti vairākos citu pētnieku eksperimentālos darbos.
Materiāls tika publicēts klīniskās onkoloģijas žurnāla lappusēs