Bērns nedomā labi: iemesli un ko darīt?

Bērns nespēj mierīgi - daudzi vecāki saskaras ar šādu problēmu, saskaņā ar statistiku, aptuveni 25% no visiem bērniem, kas jaunāki par trim gadiem, ir miega traucējumi gan dienā, gan naktī.

Norma ir miega daudzums dažāda vecuma bērniem: 

• Vecumā no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem - ne mazāk kā 16-17 stundas; 
• No sešiem mēnešiem līdz gadam - ne mazāk kā 14 stundas; 
• Vienu līdz divu gadu vecumā - ne mazāk kā 13,5 stundas; 
• Vecumā no diviem līdz trim gadiem - ne mazāk kā 13 stundas; 
• Vecāki par trim gadiem - ne mazāk kā 10-11 stundas.

Cēloņi slikts miega bērnam

Cēloņi, kāpēc bērns daudz nedomājas, ir:

• Dabiskās fizioloģiskās īpašības, kas nav saistītas ar iekšējo orgānu un sistēmu patoloģiju (pielāgošana nakts miegam pirmajos trīs līdz četros dzīves mēnešos); 
• Dienas kārtības pārkāpums, neatbilstība higiēnas noteikumiem; 
• Emocionālās stresa, pārslodzes, kas nav raksturīgas vecumam; 
• Iekšējo orgānu un sistēmu darbības pārkāpumi; 
• Nervu sistēmas funkciju pārkāpums; 
• Asas izmaiņas diētā, ēšanas režīms; 
• Fizioloģiskie cēloņi - kolikas, zobu parādīšanās; 
• Ķermeņa trieciens, hipotermija.

Ja bērns nespēj mierīgi, jums rūpīgi jāuzrauga miega traucējumu dinamika, un ar ārsta palīdzību, lai uzzinātu iemeslu, kā to savlaicīgi noņemt. Starp simptomiem, kurus vecākiem vajadzētu skatīties, var atzīmēt: 

• Tas skaņas, sapņos kliedz, šņācas, bet ne mosties; 
• Zobu tīrīšana sapņā (brukālisms); 
• Naktī pamodoties no sapņojošiem murgiem; 
• urīna nesaturēšana; 
• Elpošanas pārkāpums, tā apstāšanās (apnoja); 
• Bērns labi nedz gulēt, neuzkļūst viņa kājas (nemierīgo kāju sindroms).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Pathogenesis

Tā kā galvenais miega uzdevums gan pieaugušajiem, gan bērniem ir atjaunot spēkus, ko pavada aktīvajā dienas aktivitātē, traucētais miegs var izraisīt vājumu un aizkaitināmību. Miega laikā bērnu ķermenī tiek aktivizēti augšanas hormoni, nav nejaušība, ka ir pārliecība, ka, jo mazāks bērns, jo ātrāk tas aug. Arī sapnī uzkrājas un atjaunojas svarīgie imūnsistēmas aizsargājošie elementi - imūnglobulīni un T-limfocīti. Visa informācija, seansi tiek apstrādāti smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par īslaicīgu, operatīvu atmiņu. Tad informācija tiek pārsūtīta uz ilgtermiņa "arhīva" atmiņu. Jebkurš miega trūkums vai miega pārtraukums traucē dabiskos procesus, kas parasti rodas, kamēr ķermenis atpūšas. Līdz ar to traucētais miegs ir traucēts fizioloģiskais process.

Miega režīms, kā zināms, sastāv no vairākiem posmiem - fāzēm. Vispirms nāk miega fāze, kurā nav sapņa, lēna fāze. Pēc tam paradoksālā vai ātrā miega fāze, kurā persona parasti redz sapņus, ir jāievieš savās tiesībās. Par "lēni" gulēt viss ķermenis balstās un atjauno tās spēku, jo paradoksālā fāze apstrādāta seansiem, domas, vārdi, informācijas iemērc smadzenēs, un organisms sāk nostiprināt savas procesus. Visa intensīva darbība straujā fāzē notiek tikai smadzenēs, pārējās ķermeņa daļas nepiedalās šajā "darbā", viņi turpina gulēt. Bērnu miegs parasti ilgst ilgāk nekā pieaugušie, turklāt bērniem nepieciešama pilnīga atpūta un gulēšana pat vairāk nekā pārtikā.

[8], [9], [10], [11], [12],

Simptomi slikts miega bērnam

Ja bērns nedaudz mierojas un sēnucis, tas sapņos kliedz, tas ir raksturīgs pazīme, kas liecina par miega fāžu izmaiņām, kuras vēl nav normalizējušās bērna vecuma īpašību dēļ. Ja šie simptomi tiek atkārtoti pārāk bieži - katru nakti un ilgst mēnesi, bērnam ir jāparāda neirologam, lai izslēgtu neiroloģisko patoloģiju, epilepsiju. 

Ja bērns labi nedz gulstas, griezas, sasmalcina zobus, viņam var būt aritmija, asinsspiediena lec. Turklāt, ka bruksisms bojā zobu emalju, tas var liecināt par iedzimtu augšstilbu patoloģiju, neiroloģiskām problēmām. Bērnam jāuzrāda ārsts, ja zobu uztriešana ilgst vairāk nekā nedēļu. 

Ja bērnam bieži ir slikti, briesmīgi sapņi, tas var norādīt uz psihoemocionālo uzbudināmību, spēju. Murgi, kā parasti, vajā trīs gadus vecus zēnus un neatkarīgi apstājas pubertātes perioda sākumā. Iemesls var būt filma, grāmata lasīta pirms gulētiešanas, mūzika. Bieži vien murgi bērniem ir signāls par slēpto slimību sākumu (aizrīšanās ir iespējama sākuma auksta simptoms). Murgi, atšķirībā no nakts bailēm, netiek papildināti ar ekstremitāšu raustīšanās, bērns var atkārtoti uzrādīt miega gabalu pamošanās brīdī. Kā terapeitiskos pasākumus dažkārt ir pietiekami, lai izslēgtu visus stimulus un nodrošinātu ērtu gulēšanu, proti, lēnas miega fāzi. 

Sadraudzība. Sapņā bērns var kliedzēt, izrunāt dīvainas skaņas un vārdus, tas rodas no pārmērīgas uzbudināmības un kairinātāju klātbūtnes, kas bērnam izraisa līdzīgu reakciju. Parasti "burvība" notiek pati par sevi, kad vecāki pirms miega nodrošina klusu vidi, izslēdz asas skaņas, skatās agresīvas filmas un lasīju grāmatas ar dramatisku sižetu. 

Miega režīms (gulēšana). Šādi dīvaini nakts piedzīvojumi var izpausties jebkura vecuma bērniem, izņemot, protams, jaundzimušos. Visbiežāk ir iemigšanas gadījumi bērniem no pieciem gadiem līdz deviņiem vai desmit gadiem. Bērns pamostas, pat var kaut ko teikt, bet ar atvērtajām acīm viņš nevienu neredz un nesaprot, kur viņš ir. Maza somnambulīzes epizode ir bērna gaidīšanas atmoda, kad viņš sēž, bet tas neuzkāpj. Liela epizode faktiski iet. Lai pamodinātu šādu "miegaingliemežu", nevajadzētu būt, jums rūpīgi jāuzrauga bērns, lai viņš pats nekaitētu sev pašam neapzināti - neslīdēja, nesasniedza. Ja notikums nenotiek bieži, iespējams, ka tā ir vienīgā psihoemocionālās reakcijas izpausme. Ja miegainība regulāri atkārtojas, bērnam jāuzrāda neirologam un jāizpilda visi noteikti pētījumi, lai izslēgtu smadzeņu organisko patoloģiju.