Zinātnieki atkal ir pierādījuši augļu un dārzeņu priekšrocības

Jaunākais amerikāņu zinātnieku pētījums parādīja, cik liela ir augļu un dārzeņu priekšrocība jaunākajai paaudzei. Veselīgu pārtikas produktu lietošana labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā un uzlabo garastāvokli. Veselīgs dzīvesveids, pienācīgi izvēlēta pārtika ir visa organisma labklājības garantija.

Dažādi augu produkti ir atkarīgi no krāsas, garšas. Mūsdienu pasaulē viss ir mainīgs, dažu augļu garša ir mainījusies. Saldums, kas ir produktos, piesaista jauniešu gaumi, kuri nav īpaši ieinteresēti produktu lietošanā un to sastāvā. Bet garša vienmēr labvēlīgi ietekmē ķermeni, tādēļ ir svarīgi apsvērt sastāvu un derīgās īpašības. Tātad, piemēram, greipfrūtu, kas agrāk nebija tik salds, un tā krāsa bija mazāk izteikta, bet tagad tā ir kļuvusi saldāka un gaišāka, kas, protams, piesaista uzmanību. Tas viss liecina, ka tajā ir mazāk lietderīgu vielu. Agrāk tajā bija rūgtums, kas bija saistīts ar daudzām slimībām, un tagad tas ir klāt šajā produktā, bet mazākā mērā tas ir mazāks efekts. Tā labums tika samazināts par 50% salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadiem. Neskatoties uz krāsu palešu samazināšanos, ir jāciena balti augļi un dārzeņi. Šiem pārstāvjiem ir arī savas priekšrocības: zemāks holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens. To lietošana imūnsistēmas stiprināšanai ir lieliska alicīna satura dēļ. Kā imūnsistēmas regulators tie arī samazina risku saslimt ar krūts, resnās zarnas un priekšdziedzera vēzi.

Augļu un dārzeņu izmantošana var ietekmēt organismu arī atkarībā no asins veida. Piemēram: cilvēki ar pirmo grupu ir piemēroti kartupeļi, kāposti un no trešā, vairāk gurķu, pākšaugi. Šie produkti ir piemēroti visiem cilvēkiem, bet dažādos daudzumos. Ļaunprātīga izmantošana var izraisīt sliktu veselību.

Pētījuma laikā tika konstatēts, ka tie, kas ēst ābolus un bumbierus uzturā 53%, samazināja insultu risku, pateicoties saturīgām lietderīgām uztura šķiedrām. Zaļie augu produktu pārstāvji lielā mērā spēlē ķermeņa veselību. Jaunākajai paaudzei jāpievērš uzmanība zaļai veģetācijai.

Un tādi pārstāvji kā sīpoli, sēnes, redīsi un ziedkāposti un kartupeļi, kas satur magniju un šķiedrvielu, palielina sāta sajūtu, uzlabo ķermeņa gremošanas sistēmu. Būtiska loma ir kālija klātbūtne pārtikā. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu vienmērīgu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ar sliktu garastāvokli un depresiju palīdzēs magnijs.

Zaļie dārzeņi ir bagāti ar keratīnu, makro mikroelementiem un dabīgiem antioksidantiem, kas palīdz mazināt acu deģenerācijas veidošanos. Zaļie lapu dārzeņi satur pareizo skābi, kas ir ļoti svarīga grūtniecēm, tādējādi novērš augļa slimību attīstības risku.

Citrusaugļos ir arī pietiekams skaits fitoķīmisko elementu.

Viņiem ir liela nozīme veidojošajam organismam, ne tikai novēršot slimības, bet arī palīdzot cīnīties pret tām.

[1], [2], [3], [4], [5]