Uztura principi: skābju un bāzes līdzsvars
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
No bērnības līdz vecumam mums ir jāizvēlas. Šī izvēle var būt spontāna, bezsamaņā vai izdomāta un nosvērta. Jebkurā gadījumā mūsu dzīve tieši atkarīga no tā, ko mēs ēdam. Vai šī izvēle tiks veikta veselības labā vai kaitēt tai.
Ja cilvēka ķermenis atrodas fiziskā, garīgā un garīgā līdzsvarā, tad to ir viegli izvēlēties. Veselu dzīves ķēdi vada ikdienas virkne pastāvīgu un pareizu lēmumu pieņemšanas.
Pārtika ir enerģijas avots, no kura ķermenis katru dienu piesaista spēku, lai izveidotu jaunas šūnas, lai apmierinātu badu, lai nodrošinātu visu cilvēka orgānu un sistēmu vienmērīgu darbību. Tādējādi produkti ir pamats, ko mēs gulējam uz veselīgu, ilgu mūžu. Un tas atkarīgs tikai no mums, cik stipra tā būs. Nav šaubu, ka cilvēks ir pasaulē vissarežģītākais organisms. Mums ir viss augs. Vienīgais jautājums ir, vai mēs piegādājam kvalitatīvas izejvielas mūsu celtniecībai?
Iedomājieties, ka jūs nevarētu ieturēt brokastis, protams, rīta skriešanās uz darbu, kas neeksistē. Pusdienu laikā kaut kas bija uzkarsēts un kaut kas, no datora monitora neatdalās, un vakariņām visu dienu apmierināja izsalkumu, nevis veselīgāko ēdienu. Un kāda veida celtniecības materiālu jūs nosūtījāt uz ķermeni? Jā, nē!
Cilvēka ķermenis nevar apstāties un gaidīt, kamēr nonāks kvalitatīvs izejmateriāls, visiem procesiem jābūt pastāvīgi, tas nozīmē, ka tam būs jāstrādā ar to, kas ir. Nav brīnums, viņi saka: "Tu esi tas, ko tu ēd". Mūsu fiziskā un garīgā labklājība ir tieši saistīta ar patērētās pārtikas kvalitāti.
Lai to izdarītu, ēdienam jābūt labi pārstrādātam, pilnvērtīgam, parastam, bet daudzveidīgam un labam garšai, jāatbilst organisma enerģijas patēriņam, jāsamazina sāta sajūta mazos apjomos.
Ja kaut kas organismā nav pietiekams, mēs jūtam nogurumu, nespēku. Tas ir pirmais nelīdzsvarotības simbols vai, citiem vārdiem sakot, slimība.
Ko mēs zinām par jēdzienu "skābju un bāzes līdzsvarošana"? Iespējams, daudzi nekavējoties nāk prātā, reklamējot pazīstamo košļājamo gumiju. Bet patiesībā skābju un bāzes līdzsvars ķermenī tika iecerēts pelēkā senā laikā.
Gudrie cilvēki centās līdzsvarot uzturu. Piemēram, jogi sadalīja pārtiku sārmainā un skābā.
Kāda veida pārtika ir sārma? Tas ir svaigs biezpiens, piens. Brokoļi, burkāni, avokado, kukurūza, banāns, spināti, salāti, baklažāni, ķirbi, bietes, kartupeļi, cukini. Aveņu, arbūzu, mango. Melnā graudu maize.
Skābie produkti ietver maizes izstrādājumus, riekstus, augu eļļu. Skābās ogas, tomāti, ķiploki, sīpoli, skābenes, pākšaugi. Šokolādes, siers, sēnes, dabiskās sulas produkti.
Izplūdes ķermenis ir skāba pārtika, to ir grūti sagremot, iekļūst kuņģī, izšķīst ķīmiskajos elementos un paskābina organismu. Tas apdraud metabolismu organismā, pārtrauc šūnu atjaunošanos, novedot pie priekšlaicīgas novecošanās.
Ievērojami ietekmē skābuma līmenis un ārējiem avotiem: smagā exercise, smēķēšana, narkotikas, narkotikas, toksīnu, šampūni, ādas kopšanas līdzekļi, uc, un stress, kas ir galvenais iemesls skābumu un tādējādi slimības mūsu organismā. 70% sārmu un 30% skābes - šis līdzsvars ir ideāls.
Katrs cilvēks rada savu dzīvi, neaizmirsti par to! Izvēlēties par labu sev, savam ķermenim, neiejauc to ar nevajadzīgu, smagu ēdienu.
Izvēloties veselīgu veselīgu ēdienu, mēs nodrošinām mūsu ķermenim visus nepieciešamos mikro- un makro elementus.
[