Sievietes ķermenim ir nepieciešams vairāk laika gulēt
Pēdējā pārskatīšana: 23.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Duke Universitātes (ASV) psihologi atklāja, ka sievietēm nepieciešams daudz vairāk laika, lai atgūtu no produktīvas dienas nekā vīrieši. Pamatojoties uz to, zinātnieki secināja, ka sievietēm, lai jūtas jautri, vajadzētu vairāk pavadīt laiku skaņai un veselīgam miegam. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, tad nākamajā dienā viņš, visticamāk, jutīsies pārblīvēts, vājš un nespēs koncentrēties uz svarīgiem jautājumiem un problēmu risināšanu.
Un sliktā stāvoklī nav vissliktākās sekas. Poor miegs var novest sievietes pie sirds slimībām, insultu, depresiju un pat provocēt diabētu. Līdz šim eksperti cenšas noskaidrot, kāpēc miega trūkums pamatā ietekmē tikai sieviešu veselību un vitalitāti, nevis vīriešus. Interesanti ir fakts, ka vīriešiem ir daudz vieglāk uztvert miega trūkumu un tas neietekmē viņu veselību. Protams, laba miega trūkums nevar labvēlīgi ietekmēt ķermeni, bet risks, ka sekss stiprāks, joprojām nenozīmē miega trūkumu.
Daži ārsti izskaidro sievietes ķermeņa atkarību no skaņas miega ar to, ka sievietes smadzenes strādā vairāk laika. Tāpēc gandrīz visām sievietēm ir nepieciešams ilgs un regulārs atpūta. Ikdienas astoņu stundu miegs ir ideāls variants katrai sievietei nokļūt normālā, veselīgā stāvoklī.
Skatīt arī: Miega traucējumi - ārstēšana
Britu miega pētījumu centra vadošais speciālists ziņoja, ka sievietes vienlaikus var izdarīt vairākas lietas, kas dienas beigās var izraisīt smagu nogurumu. Savukārt, vīrieši ir pieraduši sadalīt lietas vairāk un mazāk svarīgos un pēc kārtas tos risināt. Šī pieeja tiek uzskatīta par daudz piesardzīgāku, jo pat tad, ja tā rezultātā jums ir mazāk laika, ķermenis nepārstrādās.
Sievietes smadzeņu daudzpakāpju rezultātā nogurums notiek daudz agrāk, tāpēc viņiem ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu un gulētu pareizi. Iepriekš Skandināvijas pētnieki ir atklājuši, ka sievietēm ir nepieciešams gandrīz divreiz vairāk laika, nekā vīriešiem, lai aizmigtu. Lielākā daļa sieviešu ir pakļauti biežam stresam, kas nelabvēlīgi ietekmē miega kvalitāti un rada miega traucējumus. Saskaņā ar statistiku, katrai trešai Eiropas sievietei ir grūtības aizmigt vismaz vienu reizi nedēļā. Ārsti uzskata, ka sievietes smagi reaģē uz stresa situācijām, kas var izraisīt miega traucējumus. Arī sievietes daudz biežāk pamostas naktī.
Ja analizējat visu statistikas datus, ko iesnieguši ASV un Eiropas speciālisti, jūs varat redzēt, ka sievietēm visbiežāk rodas miega traucējumi. Sievietēm ir grūtāk aizmigt, viņi bieži pamostas nakts vidū, un viņiem ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu. Eksperti iesaka risināt stresa situācijas, izvairīties no pārmērīgas darba un pārraudzīt dienas režīmu. Jebkurā gadījumā, ja jūtat, ka stundām, kuras piešķirat ikdienas miegam, jums nepietiek, pievērsiet uzmanību tam, kā jūs rīkojat kārtējos jautājumus. Iespējams, ir nepieciešams pārdomāt attieksmi pret problēmām vai palielināt atpūtu.