Pikanti ēdieni ir murgi
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kveļlandes universitātes zinātnieki spēja atrast negaidītu modeli: pārāk pikanta pārtika var izraisīt spilgtu murgu. Ēšana pirms gulētiešanas jebkurā gadījumā paātrina vielmaiņu organismā, un pārtikai, kas bagātīgi piesātināta ar garšvielām - divreiz. Turklāt, pikants ēdiens palīdz paaugstināt ķermeņa temperatūru. Darbībās, kas rodas ķermenī, rodas pastiprināta smadzeņu aktivitāte un līdz ar to murgi.
Miega miegs rodas ātri miega laikā un tiek uzskatīts par miega bez fizioloģiska rakstura traucējumiem. Ātra miega fāze pieaugušam no 5 līdz 40 minūtēm, bērnam - no 5 līdz 25-30 minūtēm. Šajā periodā cilvēka prātā parasti parādās spoža, reālistiska sapnis, kas parasti beidzas ar asu atmodu un turpmāko izpratni, ka tas ir sapnis. Starp galvenajiem murgu cēloņiem ārsti parasti piešķir stresu, reakciju uz medikamentiem vai narkotiskām vielām, pārāk spēcīgu garīgu stresu.
Zinātnieki no Ohaio štata (ASV) veica pētījumu, kurā tika atklāts, ka ēdieni, kas tika lietoti vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas, var ietekmēt sapņus. Nesen valsts psihologi ir atzīmējuši lielu skaitu sūdzību par murgiem no pieaugušajiem. Statistika liecina, ka pieaugušie murgi ir diezgan reti (cilvēki vecāki par 35 gadiem - ne vairāk kā reizi dažos mēnešos). Eksperimenta gaitā tika intervēti 120 pieaugušie, kuri pēdējā gada laikā sūdzējās par nakts redzējumu izraisītu trauksmi. Parasti murgi ir spilgts un zemapziņas izpausmes šīs emocijas, ko persona mēģina nerādīt reālajā dzīvē. Visbiežāk sastopamie stāsti, kas "nāk" sapņos: slazdi, no kuriem ir grūti izkļūt, nokrīt no augsta līmeņa, svarīgu datu vai dokumentu zaudējums. Eksperti arī uzdeva dalībniekiem jautājumus par to, ko viņi parasti lieto pirms gulēšanas, par patērētā alkohola daudzumu, par iecienītākajām televīzijas programmām.
Iegūto datu analīzes procesā zinātniekiem izdevās izveidot redzamu modeli: akūtas mīlētāji, it īpaši Meksikas ēdieni, 2,5 reizes biežāk sūdzējās par murgu psihologiem. Pārbaudījusi šo informāciju, ārsti neiesaka ēst ļoti asu ēdienu vairākas stundas pirms gulētiešanas. Ieteikums ir izskaidrojams ar faktu, ka miegs parasti notiek miega ātrās fāzes laikā (līdz 1 stundai pēc aizmigšanas). Akūtā pārtika izraisa vielmaiņu, kā rezultātā palielinās smadzeņu aktivitāte, kas ir saistīta ar "sapņa" "ainavas" rašanos.
Tomēr ārsti nepieprasa atteikumu ēst pikanto pārtikas. Aktivitāte, ka karstā pipari ietekmē vielmaiņu, var veicināt svara zudumu. Kapsaicīns, kas satur karstu piparus, var palielināt sirdsdarbības ātrumu un paaugstināt cilvēka ķermeņa temperatūru. Piemēram, siltuma sajūta, kas parādās pēc nelielas Meksikas zupas daļas, nav nejauša. Karstā pipari, kas noteikti atrodas sastāvā, nostiprina asinsvadu sienas, vienlaikus paplašinot tās, kas labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu.
[1]