Pēc 30 gadiem personai vajadzētu pārdomāt savu dzīvesveidu
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
"Jūs nevarat ēst ar 30, kā arī 18 gadu", - direktora Valsts pētījumu centra profilaktiskā medicīna, galvenais profilaktiskajā medicīnā, Veselības ministrija no Krievijas Federācijas Sergeja cīnītājiem.
Daudzas veselības problēmas rodas tādēļ, ka 50 gadu laikā cilvēki izmanto tādu pašu pārtikas daudzumu kā 18 un 30 gadu vecumā. Tomēr vairāk nobriedušā vecumā ķermenim nepieciešams daudz mazāk pārtikas.
Sasniedzot trīsdesmit gadu vecumu, cilvēkam ir jāpārskata viņu uzskats par veselīgu dzīvesveidu. Tas būtu mērķtiecīgi jāaizsargā no slimībām, kas izraisa novecošanu un samazina dzīvi.
Veselība ir vērtība, kas jums tiek piešķirta bez maksas pēc savas būtības. Bet šīs dāvanas rezerve ir 30 gadi. Un tad mums jāsāk ar viņu strādāt.
Ir iespējams izvairīties no slimībām, kas saīsina dzīvību (asinsrites sistēmas slimības, onkoloģija, diabetes mellitus), ietekmējot uzvedības risku faktorus, kas tos izraisa. Tie ietver pārmērīgu uzturu, smēķēšanu un zemu fizisko aktivitāti.
"Līdz 25 gadiem mēs varam ēst tik daudz, cik mēs vēlamies. Lai gan ir cilvēki, kuri ģenētiski ir predisponēti uz pilnību. Pēc 30 gadiem, pat bez ģenētiskas noslieces, lielākā daļa cilvēku atzīmē, ka viņi sāk svaru, "sacīja Veselības un sociālās attīstības ministrijas galvenā speciāliste profilakses medicīnā, kas veltīta Pasaules veselības dienai.
Pārtika ar daudz ogļhidrātiem un taukiem kļūst par taukiem. Tauki, kas ir deponēti vēdera iekšienē. Tas ir bioloģiski ļoti agresīvs, atbrīvo daudzas vielas, kas izraisa paaugstinātu spiedienu, aterosklerozi un cukura diabētu.
[1]