Padomu sniegšana pusaudža vecumam var uzlabot jūsu labklājību
Pēdējā pārskatīšana: 14.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Saskaņā ar jauno Surejas universitātes pētījumu, kas publicēts žurnālā Cogent Psychology
, ja pusaudžu vecumā tiek lūgts dot sev padomu, tas var pozitīvi ietekmēt viņu pašcieņu, noturību un garīgo veselību. Stils>.Pētnieki izmantoja unikālu metodi "skaļi domājot ar fotogrāfijām" 42 cilvēkiem vecumā no 20 līdz 24 gadiem, kad viņi skaļi domāja, skatoties fotoattēlu, kurā viņi ir pusaudžu vecumā.
Daudzi dalībnieki ieteica saviem jaunākajiem būt pacietīgiem un pieņemt pārmaiņas un nenoteiktību. Citi ieteica atteikties no sliktām attiecībām un noteikt skaidras robežas turpmākajā mijiedarbībā.
Profesore Džeina Ogdena, pētījuma līdzautore no Surejas Universitātes Psiholoģijas skolas, sacīja: “Pasaulē, kurā jauniešus mēdz klasificēt kā trauslus, mūsu pētījumi liecina, ka viņi patiesībā ir dziļi sarežģītas personas, kas cenšas orientēties strauji mainīgajā pasaulē, bieži vien pastāvīgi tiek uzraudzītas internetā.
"Mūsu pētījums sniedz svarīgu ceļvedi ceļojumam no pusaudža vecuma līdz pieauguša cilvēka vecumam, piedāvājot praktiskus norādījumus, kas var palīdzēt jauniešiem stiprināt viņu sociālos sakarus, nodrošināt viņu personīgo identitāti un stiprināt viņu emocionālo veselību.
“Šīs atziņas ir vērtīgas ne tikai pašiem jauniešiem, bet arī pedagogiem, konsultantiem un garīgās veselības speciālistiem, kas viņus atbalsta, izceļot galvenās jomas, kurās mērķtiecīgs atbalsts un norādījumi var būtiski ietekmēt.”
Kad dalībnieki pārdomāja savus pusaudža gadus, viņi guva trīs galvenās atziņas:
- Drošas telpas izveide: dalībnieki pārdomāja, cik svarīgi ir izvēlēties atbalstošus draugus un atstāt toksiskas attiecības, lai aizsargātu savu labklājību. Viņi arī uzsvēra nepieciešamību noteikt skaidras robežas un aizstāvēt savas tiesības, kas ir svarīgas garīgās veselības un pašcieņas saglabāšanai.
- Paskatieties sev apkārt, lai atrastu perspektīvu: dalībnieki mudināja savus jauniešus paplašināt redzesloku, saprotot, ka ikviens saskaras ar izaicinājumiem un ka viņi nav vieni savās cīņās. Viņi arī uzzināja, cik svarīgi ir vērtēt sevi pēc savām darbībām un rakstura, nevis pēc izskata, un pretoties sociālajiem apzīmējumiem, kas mēģina viņus definēt.
- Ieskatieties un uzticieties sev: dalībnieki uzsvēra, cik svarīgi ir ieklausīties savā intuīcijā un rūpēties par savām emocionālajām vajadzībām, koncentrējoties uz personīgo izaugsmi, nesalīdzinot sevi ar citiem. Viņi ir iemācījušies saskatīt gan panākumus, gan neveiksmes kā iespējas augt, pārvarēt izaicinājumus un pieņemt katru pieredzi kā savas attīstības daļu.
Profesors Ogdens turpināja: "Ir reāla iespēja paplašināt mūsu pētījumus par šāda veida intervencēm, iekļaujot plašāku balsu loku no dažādām vidēm. Tas varētu būt svarīgi, lai izprastu jauniešu unikālos attīstības ceļus. Politikas aizstāvēšana šo ieskatu iestrādāšana izglītības un kopienas programmās sniegs pielāgotāku un efektīvāku atbalstu katram jaunietim, kad viņš virzās uz izaugsmes un pārmaiņu sarežģītību."