Neregulārs miegs saistīts ar 172 slimību risku: liels jauns pētījums

Starptautiska zinātnieku komanda žurnālā “Health Data Science” publicēja revolucionāru pētījumu, kurā analizēja objektīvus miega datus no 88 461 pieauguša cilvēka, kas piedalījās Apvienotās Karalistes biobankas projektā. Rezultāti parādīja būtisku saistību starp miega modeļiem un 172 slimībām, tostarp aknu cirozi, gangrēnu un sirds un asinsvadu slimībām.

Pētījumu vadīja Pekinas Universitātes un Ķīnas Tautas atbrīvošanas armijas Medicīnas universitātes komandas. Darbu unikālu padara objektīvu datu izmantošana: anketu vietā tika izmantoti aktogrāfi — valkājamas ierīces, kas vidēji 6,8 gadus izseko aktivitāti un miegu.

Galvenie rezultāti:

• 92 slimības parādīja, ka vairāk nekā 20% no to attīstības riska ir saistīti ar miega traucējumiem.
• Cilvēkiem, kuri regulāri devās gulēt pēc pulksten 00:30, bija 2,57 reizes lielāks aknu cirozes risks.
• Zema diennakts ritmu stabilitāte (miega laika un pamošanās laika neatbilstība) palielināja gangrēnas risku 2,61 reizi.
• Hroniska miega neregularitāte ir saistīta ar paaugstinātu vairāku iekaisuma, vielmaiņas un sirds un asinsvadu slimību risku.

Mīts par "ilgo miegu" ir atspēkots

Iepriekš tika uzskatīts, ka vairāk nekā 9 stundu gulēšana palielina insulta un sirds slimību risku. Tomēr:

• Objektīvi dati parādīja šādu saistību tikai ar vienu slimību.
• Tika konstatēts, ka 21,67% cilvēku, kas sevi uzskatīja par "ilgi gulētājiem", patiesībā gulēja mazāk nekā 6 stundas – viņi vienkārši pavadīja ilgāku laiku gultā.
• Tas izceļ maldīgus priekšstatus, kas saistīti ar pašnovērtētu miegu, un rada jautājumus par iepriekšējo pētījumu precizitāti.

Iespējamie mehānismi

Pētnieki norāda, ka hroniski miega ritma traucējumi aktivizē iekaisuma ceļus, kuriem ir galvenā loma daudzu hronisku slimību patogenezē. Šie atklājumi ir apstiprināti neatkarīgos paraugos no Amerikas Savienotajām Valstīm.

Galvenā autora komentārs:

"Mūsu pētījums izceļ miega regularitātes nenovērtēto lomu. Ir pienācis laiks paplašināt mūsu izpratni par kvalitatīvu miegu – tas ir ne tikai tā ilgums, bet arī bioritmu stabilitāte,"
sacīja pētījuma vecākais autors profesors Šengfens Vans.

Kas tālāk?

Autori plāno:

• Izpētīt cēloņsakarības starp miega traucējumiem un slimībām.
• Novērtēt miega regularitātes uzlabošanai paredzēto intervenču efektivitāti.
• Izstrādāt ieteikumus hronisku slimību profilaksei, normalizējot miegu.

Šis pētījums liek uzdot jautājumu par miega standartu pārskatīšanu medicīnā. Regulārs gulētiešanas laiks un koordinēts diennakts ritms varētu kļūt par jauniem faktoriem vairāk nekā 170 slimību profilaksē.