Mīti un fakti par muguras sāpēm
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Daudziem cilvēkiem dažāda vecuma sejas muguras sāpes. Tas var būt asas, sāpes, pagaidu un hroniskas. Šī problēma ir izdevies izdarīt daudz mītu. Izdomāsim, ko domāt, un kas ir tikai izgudrojums.
Mīts # 1: vienmēr vajadzētu sēdēt taisni
Ja jūs nepārtraukti pieķersieties un sēdēsit pie perekosobochivshis galda, tad jūsu mugura nebūs iepriecināta, bet jums to atmaksāsies ar sāpēm un spazmām. Tas pats ekstremāls laiks, lai ilgu laiku sēdēt ar taisnu muguru. Tas rada tikai palielina slodzi uz muguras. Tāpēc, ja jums ilgstoši sēdēt, mēģiniet mainīt ķermeņa stāvokli un bieži vien piecelties no krēsla, lai stiept muskuļus.
Mīts # 2: jūs nevarat pacelt gravitāciju
Liela nozīme nav tas, cik daudz jūs paaugstināsiet, bet kā jūs to darāt. Protams, neradiet kaut ko tādu, ko nevarat pacelt. Tikai tad, kad jūs gatavojat uzņemt smagu apgrūtinājumu, apsēdieties un ar taisnu muguru paņemiet priekšmetu rokās. Celšanai izmantojiet tikai kājas, nevis pārvietojiet visu slodzi uz aizmuguri.
Mīts # 2: Gultas pārtīšana ir labākā zāle
Atpūta noteikti ir noderīga, īpaši, ja jūtat akūtas sāpes. Bet gulēt gulēt nepalīdzēs atbrīvoties no sāpēm un nostiprināt muguras muskuļus, bet tikai pastiprinās problēmu.
Mīts # 3: medības ietaupīs no muguras problēmām
Tas nav tā. Nelieli cilvēki, un jo īpaši tiem, kuri cieš no anoreksijas, var justies muguras sāpēm sakarā ar kaulu masas zudumu, kas var izraisīt skriemeļu lūzumu vai saspiešanu.
Fakts # 1: Chiropractic muguras sāpēm
Ķiropraktika ir alternatīva ārstēšanas metode, ko lieto kopā ar tradicionālo terapijas metodi. Šīs ārstēšanas metodes mērķis ir novērst ievainojumus, atjaunot funkcijas un mazināt muguras sāpes.
Fakts # 2: Akupunktūra var mazināt sāpes
Pacienti, kuri nesaņem atbrīvojumu ar tradicionālām metodēm, var izmēģināt akupunktūras sesijas. Saskaņā ar Amerikas zinātnieku pētījumu, alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, jogas, progresējošas relaksācijas un, protams, akupunktūras, var pozitīvi ietekmēt sāpju noņemšanu un atvieglošanu mugurā.
Fakts Nr. 3: jo vairāk svara, jo nopietnāka problēma
Diemžēl fakts, ka aptaukošanās un problēmas ar lieko svaru negatīvi ietekmē muguras veselību, izraisot sāpes - pierādīts fakts. Tas ir saistīts ar starpskriemeļu disku degenerāciju jostas rajonā.