Ko var un ko nedrīkst barot bērniem vasarā?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Siltums pielāgo ne tikai režīmu, bet arī pašu diētu. Karstos mēnešos dārzos aug uz gultām, un ogas nogatavojas mežā. Tomēr jaunākajiem cilvēkiem vasara ir nopietns veselības tests. Daudzi vecāki, kuri vēlas baudīt savu bērnu, nopirkt viņu ātrbojīgu pārtiku, gatavo ēdienus ar zemu kaloriju utt. Un tamlīdzīgi. Šīs ir izplatītas kļūdas. Mums vienkārši jāzina, kā vasara ietekmē bērnu ķermeni.
Avenes
Bērniem ir vieglāk izdzīvot karstumu, iegūstot visas labvēlīgās vielas ar krūts pienu. Tāpēc vasarā nav ieteicams tos atdarināt no krūtīm. Karstos mēnešos vislabāk ir sākt nelielu lure - dārzeņu dārzos aug dārzeņus, kas nozīmē, ka tos jau var atrast tirgos. Šie produkti ir daudz noderīgāki nekā "importētie", jo tajos ir vairāk lietderīgu vielu, tādēļ labāk nav nopirkt ievestos dārzeņus un augļus.
Piena produktus, ja iespējams, vajadzētu arī nopirkt tirgos, tomēr tikai no uzticamiem piegādātājiem. Pretējā gadījumā bērns var saindēt vai inficēties ar zarnu infekciju.
Maziem bērniem no 3 gadu vecuma
Vasarā bērni pavada daudz laika dabā. Tie pārvietojas vairāk un tādējādi tērē vairāk enerģijas. Tāpēc tikai puiši nebūs pilni dārzeņu.
Uztura speciālisti aprēķināja, ka vasarā bērniem jāsaņem vismaz 10% vairāk kaloriju nekā citos mēnešos. Tāpēc, kad mazulis atgriežas mājās no pastaigas, to jābaro ar gaļu, un, ja runa ir par vakara fermentētiem piena produktiem.
Ja bērns ilgu laiku atstāj māju, viņš var likt uz ceļa tikai to, kas drīzumā pasliktināsies. Pretējā gadījumā viņš var saindēt.
Barošanas režīms
Bērna siltumā apetīte var izzust. Tāpēc, lai mazulis ēst savu daļu līdz beigām, pusdienas ir jāmaina ar uzkodām. No plkst. 12:00 līdz 15:00 jūs varat būt apmierināti ar dažiem augļiem, bet pēc tam, kad esat izsalcis pēc aktīva atpūtas vai pusdienlaika miega, bērns ēdīs visu, ko jūs viņam uzliekat uz šķīvja.
Šis vasaras ēdināšanas veids ir ieteicams ne tikai maziem bērniem. Tas ir ideāls sākumskolas skolēniem.
[Dzeršanas režīms
Pirms bērna sūtīšanas uz ielas, mugurkaulā jāliek ūdeni, kompotu vai sulu ar minimālu cukuru (no salda dzēriena, kuru vēlaties vēl vairāk). Lai veiktu ilgus braucienus, ņemiet līdzi 5 litru ūdens trauku - jūs varat ne tikai dzert, bet arī jums būs jānomazgā.
Tomēr bērna sūknēšana ar ūdeni arī nav tā vērts. Mēs dzeram jūsu mazulim tikai tad, kad viņš tev to lūgs. Ja bērns ir klusējis, lūdz viņu nomierināt slāpes, bet, ja viņš atsakās, nepasliktināt.