Kā vīrietis var palikt vesels bez naudas iztērēšanas?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pat bez daudz naudas, cilvēks var palikt perfektā veselībā, galvenais ir zināt, kas tieši palīdzēs saglabāt jūsu veselību bez maksas.
Jautri no nakts līdz rītam
Ja jūs esat pieraduši braukt klubos līdz rītam un priecāties, tad padomājiet par savu veselību vecākam, jo īpaši par sirds veselību. Saskaņā ar zinātniekiem Hārvardas sabiedrības veselības skolā, vīriešiem ar nakts dzīvesveidu ir divas reizes lielāka iespēja attīstīt sirds un asinsvadu slimības. Tādēļ labāk ietaupīt naudu par ārstēšanu un vienkārši pavadīt vairāk nakšu savā gultā.
Dziļa elpošana
Pētnieki atklāja, ka jauniešiem ar augstāku naidīgumu (un šis stāvoklis rada priekšlaicīgas nāves draudus no sirds slimībām) ir mazāk attīstīta plaušu funkcija. Tas negatīvi ietekmē veselību, tādēļ speciālisti iesaka elpot dziļāk, ja jūtat, kā negatīvas emocijas pārņem un sāk asiņu viršanu.
[Saules gaisma
Nesenā pētījumā zinātnieki eksperti no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas noveda konstatēts, ka vīrieši, kuriem ir zems D vitamīna, ir risks sirdslēkmes ir divreiz vairāk nekā tie, kas pastāvīgi saņem "saules" vitamīnu.
Sekss
Wilkes universitātes pētnieki apgalvo, ka regulārs sekss veicina imūnglobulīnu ražošanu, antivielas, kas aizsargā no saaukstēšanās un citām infekcijām.
Sapnis
Stanforda pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri gulstas mazāk nekā 8 stundas dienā, ķermeņa masas indekss ir apgriezti proporcionāls miega garumam. Citiem vārdiem sakot, tiem, kas maz gulēt, lielāka iespēja iegūt papildu mārciņas.
Masturbācija
Amerikāņu medicīnas asociācijas žurnāla lapās publicētie pētījumu rezultāti liecina, ka vīrieši, kuri vairāk nekā 21 reizi mēnesī ejakulē par 33%, samazina prostatas vēža attīstības risku. Regulāra masturbācija ir vienkāršs un efektīvs veids, kā iztīrīt prostatu.
Ūdens
Sāciet no rīta ar glāzi ūdens. Tas aktivizēs visu gremošanas traktu un pielāgos zarnu peristaltiku, kā arī mazinās aizcietējumus. Turklāt glāze ūdens tukšā dūšā ir lieliska metode, kā novērst hemoroīdus un citas plaušu zarnas slimības.