Jaunas publikācijas
Kā vīriešiem saglabāt veselību, netērējot naudu?
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pat bez lielas naudas vīrietis var saglabāt lielisku veselību, galvenais ir zināt, kas tieši palīdzēs saglabāt veselību bez jebkādām izmaksām.
Izklaide no vakara līdz rītam
Ja esat pieradis līdz rītam apmeklēt klubus un izklaidēties, tad vēlākā dzīvē padomājiet par savu veselību, īpaši par sirds veselību. Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas zinātnieku datiem, vīriešiem, kuriem ir nakts dzīvesveids, ir divreiz lielāks sirds un asinsvadu slimību risks. Tāpēc labāk ietaupīt naudu ārstēšanai un vienkārši pavadīt vairāk nakšu savā gultā.
Dziļa elpošana
Pētnieki ir atklājuši, ka jauniešiem ar augstāku naidīguma līmeni (stāvoklis, kas rada priekšlaicīgas nāves risku no sirds slimībām) ir sliktāka plaušu darbība. Tas negatīvi ietekmē veselību, tāpēc eksperti iesaka dziļi elpot, ja jūtat, ka negatīvas emocijas pārņem jūs un asinis vārās.
[ Saules gaisma
Nesen veikts zinātnieku pētījums, ko vadīja Hārvardas Sabiedrības veselības skolas eksperti, atklāja, ka vīriešiem ar zemu D vitamīna līmeni ir divreiz lielāka iespēja piedzīvot sirdslēkmes nekā tiem, kas regulāri saņem "saules" vitamīnu.
Sekss
Vilksa universitātes pētnieki apgalvo, ka regulārs sekss veicina imūnglobulīnu, antivielu, kas aizsargā pret saaukstēšanos un citām infekcijām, ražošanu.
Sapnis
Stenfordas pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā 8 stundas naktī, ķermeņa masas indekss ir apgriezti proporcionāls miega ilgumam. Citiem vārdiem sakot, tiem, kuri guļ mazāk, ir lielāka iespēja pieņemties svarā.
Masturbācija
Pētījuma rezultāti, kas publicēti Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, liecina, ka vīrieši, kuri ejakulē vairāk nekā 21 reizi mēnesī, samazina prostatas vēža attīstības risku par 33%. Regulāra masturbācija ir viegli pieejama un efektīva metode prostatas attīrīšanai.
Ūdens
Sāciet savu rītu ar glāzi ūdens. Tas iekustinās visu gremošanas traktu un uzlabos zarnu peristaltiku, kā arī mazinās aizcietējumus. Turklāt glāze ūdens tukšā dūšā ir lieliska metode hemoroīdu un citu resnās zarnas slimību profilaksei.