Jaunas publikācijas
Ir atklāts produkts, kas palīdz uzlabot vielmaiņu
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pavasarī daudzi cilvēki atceras, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no liekā svara un sekot līdzi savai veselībai. Ir vērts sākt uzlabot ķermeni un zaudēt svaru, uzlabojot vielmaiņu. Vielmaiņa ir ķīmisku procesu un reakciju kopums, kas nodrošina dzīvam organismam dzīvību un attīstību. Liekā svara problēma visbiežāk ir saistīta ar lēnu vielmaiņu, tāpēc uztura speciālisti iesaka pievērst uzmanību ne tikai pārtikas daudzumam, bet arī kvalitātei, izvēloties vairākus produktus, kas palīdzēs atgriezt vielmaiņu normālā stāvoklī.
Starp svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas var palīdzēt "pielāgot" vielmaiņu, uztura speciālisti izceļ avokado - augļaugu, kas tiek audzēts tropu un subtropu platuma grādos. Neskatoties uz augļu tauku saturu, avokado tiek uzskatīts par ļoti veselīgu produktu, kas var normalizēt vielmaiņas procesus organismā. Speciālistu novērojumi pierāda, ka svaiga avokado ikdienas lietošana uzturā var paātrināt vielmaiņu, kas veicinās turpmāku svara zudumu.
Pētniecības uzņēmuma Nutrition Impact darbinieki apgalvo, ka avokado esošās vielas var koriģēt cilvēka vielmaiņu. Speciālisti ieguva šo informāciju pēc vairāk nekā 17 000 cilvēku uztura uzraudzības analīzes. Uzņēmuma pārstāvji analizēja daudzu cilvēku uzturu un secināja, ka avokado cienītāji kopumā ir veselīgāki. 7 gadus speciālisti uzraudzīja 17 000 cilvēku uzturu.
Lasiet arī: 6 veidi, kā paātrināt vielmaiņu
Eksperti norāda, ka tieši avokado atbalsta organismā procesus, kas var nedaudz "paātrināt" vielmaiņu un palīdzēt samazināt vielmaiņas sindroma attīstības risku.
Metaboliskais sindroms ir vielmaiņas traucējumu, kā arī organisma funkciju hormonālo un klīnisko traucējumu komplekss, kas var izraisīt nopietnas sirds un asinsvadu slimības. Sindroma pamatā ir absolūta nejutīgums pret insulīnu (hormonu, kas atbild par glikozes uzsūkšanos).
Mūsdienu vielmaiņas sindroma pētījumi liecina, ka tas visbiežāk tiek konstatēts vīriešiem. Sievietēm sindroma rašanās biežums palielinās menopauzes laikā. Šī sindroma attīstību veicina aptaukošanās, fizisko aktivitāšu trūkums, pārāk kalorijām bagāts uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums.
No kopējā pētījuma dalībnieku skaita tikai 2–3% bija acīmredzami avokado cienītāji un ēda šo augli gandrīz katru dienu. Statistika liecināja, ka šie cilvēki bija visveselīgākie, aktīvākie un viņiem nebija priekšnoteikumu vielmaiņas sindroma attīstībai. Viņu uzturu var uzskatīt par veselīgāko un drošāko: liels daudzums svaigu augļu, zaļumu un dārzeņu, raudzēti piena produkti, jūras zivis un minimāls ātro ogļhidrātu daudzums.
Avokado augļi satur lielu daudzumu taukskābju, kas regulē holesterīna līmeni asinīs un nodrošina veselīgu, elastīgu ādu. Tāpat avokado mīkstums satur E vitamīnu, kas, pēc dažu ekspertu domām, kavē novecošanos un pat neitralizē aterosklerozi. Glutations un kālijs pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli un asinsriti.
[