Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Holīna uzņemšana grūtniecības laikā aizsargās bērnu un māti no stresa
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Folijskābes ieguvumus grūtniecēm nav iespējams pārvērtēt , jo folātu metabolīti tiek iesaistīti DNS sintēzē.
Cilvēks nesatur šo ūdenī šķīstošo vitamīnu, kas attiecas uz B grupas vitamīniem. Folisko skābi var iegūt kopā ar pārtiku. Tas ir atrodams tādos produktos kā maize no pilngraudu miltiem, zaļos dārzeņos ar lapām, pākšaugiem, cepam un medu.
Grūtniecēm ieteicams lietot folskābi apmēram mēnesi pirms koncepcijas un grūtniecības sākuma stadijā.
Tomēr zinātnieki saka, ka ir vēl viens uztura elements, kas arī ir pelnījis vietu akušieres-ginekologu ieteikumu sarakstā - holīns.
Šis vitamīns ir parasti sauc par kompleksu vitamīnu B grupas Tas atrodams gaļas un olām, tādēļ, ja cilvēks nolemj lūdzu savu grūtniecības sieva brokastis, iespējams, ilgi apdomāt izsmalcinātus ēdienus, bet gan tikai, lai pabarotu savu ēstgribu bekons un olas - un garšīgs, un tas pats laiks ir noderīgs.
Holīns regulē šūnu augšanu un attīstību. Holīna lietošana grūtniecības laikā palīdzēs bērnam novērst problēmas ar garīgās veselības problēmām un turpmāk samazināt hronisku slimību risku.
Kornela universitātes darbinieku nesen veiktais pētījums parādīja, ka holīna lietošana var pasargāt bērnu no diabēta un hipertensijas attīstības.
Pētījumu gaitā, ko veica Mari Codill barības zinātņu profesoru asistents, sievietes trešajā grūtniecības mēnesī ieņēma 930 miligramus holīna - divreiz vairāk nekā ieteicamā dienas nauda.
Kā rezultātā, jo jaundzimušajiem hormonu kortizola koncentrācijas (tā dēvētie stresa hormonu), kas asinīs tika samazināts par 33%, salīdzinot ar kontroles grupas dzimuši bērni, kuru mātes patērē holīna par summu 400 miligramiem dienā.
Pēc zinātnieku domām, holīns palīdzēs sievietēm pārvarēt pēcdzemdību depresiju, kā arī pozitīvi ietekmēs vielmaiņu, uzvedību un neiroendokrīnu attīstību.
Holīna avoti pārtikā - piens, olu dzeltenumi, vistas gaļa, cūkgaļa, liellopu gaļa, pākšaugi. Šī viela ir atrodama arī vitamīnu kompleksos grūtniecēm.
[