Bērnības miega paradumi var ietekmēt alkohola un marihuānas lietošanu pusaudžu vecumā

Labs naktsmiers ir vitāli svarīgs bērnu veselībai un attīstībai, taču bērnības miega modeļi var būt saistīti arī ar turpmāku vielu lietošanu. Nesen veiktā pētījumā, ko veica Pensilvānijas Universitātes pētnieku komanda, atklājās, ka pusaudži, kuri bērnībā un pusaudža gados devās gulēt vēlāk un gulēja mazāk stundu, biežāk lietoja alkoholu vai izmēģināja marihuānu līdz 15 gadu vecumam. Komanda publicēja savus atklājumus žurnālā " Annals of Epidemiology".

"Pētījums liecina, ka pastāv kritiski vecuma periodi, kad miegs var būt intervences mērķis. Miega uzlabošana skolas vecuma bērniem varētu uzlabot ne tikai miegu, bet arī citus miega aspektus, piemēram, lēmumus iesaistīties riskantā uzvedībā, piemēram, alkohola un vielu lietošanā," sacīja Anne-Marie Chang, Pensilvānijas Universitātes uzvedības veselības asociētā profesore un raksta vecākā autore.

Pētnieku komanda pētīja bērnu miega modeļus dažādos attīstības posmos vienā un tajā pašā izlasē, lai noskaidrotu, vai pastāv ietekme uz vēlāku vielu lietošanu, kas iepriekš reti ir pētīta. Viņi koncentrējās uz diviem miega veselības aspektiem: kopējo miega ilgumu un gulētiešanas laiku jeb gulētiešanas laiku. Pētnieki paskaidroja, ka, ja bērni, īpaši skolas vecuma bērni, dodas gulēt vēlāk, tas var negatīvi ietekmēt viņu miega kvalitāti.

“Miegs ir daudzšķautņains. Tas ir svarīgs bērniem, jo tas atbalsta viņu augšanu un attīstību. Smadzenes pirmajos gados ir plastiskākas, un veselīgs miegs ir svarīgs, lai atbalstītu neironu attīstību,” sacīja Deivids Reihenbergers, pētījuma līdzautors, kurš pētījuma laikā ieguva doktora grādu uzvedības veselībā Pensilvānijas Universitātē. “Slikta miega kvalitāte var ietekmēt gan viņu fizisko veselību, gan lēmumu pieņemšanu, kas savukārt var būt saistīta ar lēmumiem lietot vielas.”

Pētījums tika balstīts uz datiem par 1514 bērniem, kas piedalījās pētījumā “Future of Families and Child Well-Being Study” (Ģimeņu nākotne un bērnu labsajūta), kas ir garengriezuma kohortas pētījums ar bērniem 20 ASV pilsētās. Vecāki ziņoja par savu bērnu regulārajām gulētiešanas reizēm trīs, piecu un deviņu gadu vecumā, kā arī par miega daudzumu, ko viņi guļ piecu un deviņu gadu vecumā.

Kad komanda novērtēja saistību starp bērnības gulētiešanas laiku un miega ilgumu ar sekojošu alkohola un marihuānas lietošanu pusaudža gados, viņi atklāja garenisku saistību. Pusaudžiem bija par 45% lielāka iespēja pamēģināt alkoholu līdz 15 gadu vecumam, ja viņi devās gulēt vēlāk deviņu gadu vecumā, salīdzinot ar citiem bērniem, kuri šajā vecumā devās gulēt agrāk. Tomēr gulētiešanas laiks piecu gadu vecumā nebija saistīts ar alkohola lietošanu nākotnē, tāpat kā miega ilgums piecu vai deviņu gadu vecumā. Marihuānas lietošanas gadījumā vēlāka gulētiešanas laiks piecu gadu vecumā bija saistīts ar 26% lielāku iespējamību pamēģināt marihuānu līdz 15 gadu vecumam, un par stundu īsāks miegs deviņu gadu vecumā bija saistīts ar 19% lielāku iespējamību pamēģināt marihuānu līdz 15 gadu vecumam.

Pētnieku komanda arī analizēja datus par 15 gadus veciem jauniešiem, kuri paši ziņoja par savu gulētiešanas laiku, miega ilgumu un alkohola un marihuānas lietošanu. Viņi atklāja, ka pusaudžiem ar vēlāku gulētiešanas laiku bija par 39 % lielāka iespēja lietot alkoholu un par 34 % lielāka iespēja izmēģināt marihuānu. Miega ilguma samazināšanās par vienu stundu bija saistīta ar 28 % lielāku alkohola izmēģināšanas iespējamību, bet nebija saistīta ar marihuānas lietošanu.

"Miegs pusaudža gados ir vissvarīgākais laiks, lai prognozētu turpmāku vielu lietošanas risku. Šis ir attīstības posms, kad bērni strauji mainās un viņu smadzenes nobriest," sacīja Reihenbergers, piebilstot, ka iepriekšējie citu grupu pētījumi liecina, ka īsāks miega ilgums un vēlāka gulētiešana var palielināt impulsivitāti un pasliktināt lēmumu pieņemšanu, kas varētu ietekmēt izvēli par vielu lietošanu.

Pētnieki norādīja, ka šie atklājumi uzsver miega svarīgo lomu ilgtermiņa veselībā un labsajūtā. Skolas vecuma bērniem veselīga miega režīma veidošanai ir svarīgi radīt miegu veicinošu vidi un noteikt vecumam atbilstošu gulētiešanas laiku.

“Miega un vielu lietošanas savstarpējās saistības izpēte ir svarīga pētījumu joma, jo mēs turpinām cīnīties pret opioīdu atkarības un vielu lietošanas epidēmiju,” sacīja Čangs. “Šī ir svarīga joma turpmākiem pētījumiem un mūsu atklājumu izplatīšanai plašai sabiedrībai, ģimenēm un veselības aprūpes sniedzējiem.”