Jaunas publikācijas
Emocionālās ķermeņa smaržas var pastiprināt apzinātības terapijas iedarbību
Pēdējā pārskatīšana: 03.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Emocionālas ķermeņa smakas var pastiprināt apzinātības prakses trauksmi mazinošo iedarbību.
Šis apgalvojums ir izteikts pilotpētījumā, kas publicēts žurnālā "Afektīvo traucējumu žurnāls", ko veica Karolinska institūta pētnieki.
Pētījuma galvenie secinājumi:
Ķermeņa smakas kā sociālās komunikācijas veids:
Ķermeņa smakas, piemēram, sviedri, satur ķīmiskus signālus (ķīmiskos signālus), kas ir saistīti ar cilvēka emocionālo stāvokli. Pētījumi liecina, ka, pakļaujoties ķīmiskiem signāliem, kas saistīti ar noteiktām emocijām (piemēram, bailēm vai laimi), cilvēki var neapzināti izrādīt līdzīgus stāvokļus.Pētījuma mērķis:
Galvenais mērķis bija izpētīt ķīmisko signālu iespējamos ieguvumus cilvēkiem ar psihiskiem simptomiem, piemēram, sociālo trauksmi vai depresiju. Pētnieki vēlējās pārbaudīt, vai emocionālas ķermeņa smakas varētu pastiprināt uz apzinātību balstītas terapijas iedarbību.
Pētījuma dizains:
- Dalībnieces: 48 sievietes ar sociālās trauksmes simptomiem un 30 sievietes ar depresiju.
- Grupas: Dalībnieki tika sadalīti trīs grupās, kurās viņi tika iepazīstināti ar:
- Ķermeņa smakas, kas saistītas ar laimi.
- Ar bailēm saistītas ķermeņa smakas.
- Tīrs gaiss.
- Metodes:
Dalībnieki divas dienas veica apzinātības vingrinājumus (elpošanas, meditācijas un relaksācijas tehnikas). Šo vingrinājumu laikā grupai tika ieviesta atbilstoša smarža. - Mērījumi:
Trauksme un depresija tika novērtēta pirms un pēc katras sesijas. Tika mērīti arī stresa fizioloģiskie rādītāji, piemēram, sirdsdarbības ātruma mainīgums un ādas vadītspēja.
Pētījuma rezultāti:
Samazināta trauksme:
- Dalībnieki, kas bija pakļauti laimes un baiļu smaržām, piedzīvoja ievērojamu trauksmes simptomu samazināšanos, salīdzinot ar grupu, kas elpoja tīru gaisu.
- Apzinātības prakses efektu pastiprināja ķīmisko signālu iedarbība.
Fizioloģiskās izmaiņas:
- Bailes smakas izraisīja sirdsdarbības ātruma mainīguma samazināšanos, kas liecina par mazāk relaksētu fizioloģisko stāvokli. Tomēr tas neatspoguļojās subjektīvajos trauksmes vērtējumos.
- Ādas vadītspējas vērtībās starp grupām nebija būtisku atšķirību.
Nav ietekmes uz depresiju:
Sievietēm ar depresijas simptomiem nebija būtiskas atšķirības starp ķermeņa smaku iedarbību un tīra gaisa iedarbību. Tomēr izlases lielums bija neliels, tāpēc rezultāti ir jāpēta sīkāk.
Secinājums:
Potenciālie pielietojumi:
Pētījumi liecina, ka ķermeņa smakas varētu izmantot, lai uzlabotu psiholoģisko terapiju efektivitāti, kuru mērķis ir mazināt trauksmi.Nepieciešamība pēc turpmākiem pētījumiem:
rezultāti ir provizoriski un tie jāpārbauda lielākos pētījumos. Ir svarīgi arī izpētīt mehānismus, ar kuriem ķīmiskie signāli pastiprina apzinātības efektu.
Ja atklājumi tiks apstiprināti, ķermeņa smaku izmantošana varētu pavērt jaunas iespējas psiholoģisko terapiju uzlabošanai.