6 produkti, kas palielina izturību
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sportistiem vai cilvēkiem, kuri daudz fiziski strādā, bieži vien ir jārod veidi, kā atgūt spēku un efektivitāti. ILIVE ir to produktu reitings, kas paredzēti tieši šādiem gadījumiem, kad organisms ir noguris un nepieciešams palielināt organisma izturību.
Kafija
Kofeīns, kas atrodas kafijā, var uzlabot fizisko izturību un izturību. Viņš ir līderis tādu produktu sortimentā, kuri dienas laikā uzlabo fizisko stāvokli un labklājību. Ja jums nepatīk kafija, zaļā tēja ir tāda pati iedarbība kā dzēriens, kas ļauj palielināt vitalitāti un atbrīvot enerģiju. Tomēr ir vērts atturēties no cukura lietošanas, citādi visa kofeīna iedarbība uz dzīvību samazināsies līdz neko.
[1]
Ingvera
Bieži vien smagas mācības un palielinātas slodzes sevi izjūt muskuļu sāpes. Lai novērstu sāpes un muskuļu sasprindzinājumu, izmantojiet ingveru. Ingvera saknei ir unikāls ķīmisko savienojumu un fermentu sastāvs, kas var mazināt sāpju sindromu.
Āboli
Šie sulīgi augļi satur vielu, ko sauc par kvercetīnu, kas var uzlabot enerģijas metabolismu un palielināt izturību. Pētnieki, kuri pētīja kvarcīna darbību, nonāca pie secinājuma, ka spēj paaugstināt sportistu sniegumu par 13%.
[2]
Ķiršu sula
Iekaisums kļūst par reālu katastrofu sportistam, izraisot tūsku un sāpes, kā arī traucē turpmāku fizisko aktivitāti. Palīdzi ātrāk atgūt var ķiršus, proti, ķiršu sula, kas ietver polifenolu savienojumus - flavonoīdus un antocianīnus, nodrošinot visātrāko muskuļu audu atjaunošanos.
Bietes
Faktiski, šis dārzenis ir daudz pretrunu: no vienas puses, tas satur lielu daudzumu nitrātu, bet no otras puses - tas ir tas, kas palīdz, lai piesātinātu asinis ar skābekli, paaugstinot izturību un vieglumu elpošana.
Rozīnes
Ļoti noderīgs produkts. Dekoratīvs rozīņu patēriņš palīdzēs piesātināt asinis ar skābekli, labvēlīgi ietekmēs asinsriti un būs lielisks garīgās aktivitātes stimulators.