Jaunas publikācijas
2. Tipa diabēta risks ir lielāks cilvēkiem, kuri regulāri cieš no miega trūkuma
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cilvēkiem, kuri regulāri guļ piecas stundas vai mazāk naktī, ir lielāks 2. tipa cukura diabēta attīstības risks neatkarīgi no viņu uztura, saskaņā ar jauno pētījumu, kas publicēts žurnālā jama Network Open.
Pētnieki izmantoja datus no 247 867 dalībniekiem vecumā no 38 līdz 71 gadiem, un vidējais vecums ir 56 gadi, sākot no lielbritānijas biobank, lai pārbaudītu saistību starp miega ilgumu, uztura paradumiem un 2. tipa diabētu. Vidējais pētījuma novērošanas periods bija 12 gadi. Šajā laikā 3% (7 905) dalībnieku attīstījās 2. tipa cukura diabēts.
Pētnieki atzīmēja, ka ilgstoši nepietiekama miega periodi var veicināt dažādas veselības problēmas, ieskaitot paaugstinātu 2. tipa diabēta attīstības risku. Viņi atklāja, ka cilvēkiem, kuri gulēja 5 stundas vai mazāk dienā, ir lielāks 2. tipa cukura diabēta risks, salīdzinot ar tiem, kuriem ir normāls miega ilgums.
"Mani tas nav pārsteidzoši," sacīja Dr Puja Shafipourpuja Shafipour, Providence Saint John veselības centra Kalifornijas aptaukošanās speciālists, kurš nebija iesaistīts pētījumā.
"Kad jūs negulējat labi vai pietiekami, jūsu insulīna līmeni var izjaukt. Nākamajā dienā jūs varat būt izsalcis nekā parasti, tāpēc arī jūsu ēdiena uzņemšana tiek izjaukta. Ilgstoši tas var veicināt diabētu," sacīja Šafipūrs.
2. tipa cukura diabēta risks, diēta un vingrošana
Pētnieki atzīmēja, ka veselīgs dzīvesveids var samazināt diabēta risku.
Viņi veica nelielu pētījumu 2021, parādot, ka augstas intensitātes vingrinājums samazina 2. tipa diabēta attīstības risku.
Turklāt viņi atzīmēja, ka uz populāciju balstīts kohortas pētījums, izmantojot arī dalībniekus no Lielbritānijas biobankas, parādīja, ka indivīdi ar īsu miega ilgumu, kuri nodarbojas ar regulārām fiziskām aktivitātēm, var samazināt diabēta attīstības risku.
"Vingrinājumi tieši ietekmē skeleta muskuļus, kas ir svarīgi glikozes līmeņa asinīs regulēšanai. Tie stimulē glikozes pārvadātāju ekspresiju šajos muskuļos, uzlabojot glikozes uzņemšanu no asinsrites," sacīja Dr. kristīgais Benedikttitle="Kristians Benedikts - Upsalas universitāte">Viens no pētījuma autoriem un switen katedra, kas atrodas uz swale. "Lai arī veselīga uztura uzturēšana, piemēram, sarežģītāku ogļhidrātu ēšana, arī pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs, tā ietekme var nebūt tik nozīmīga kā vingrinājumu vingrinājumi, kas novērš traucētu glikozes līmeņa kontroli asinīs, ko izraisa nepietiekams miegs."
Bet ne visi piekrīt šim novērtējumam.
"Es nepiekrītu, ka enerģiska vingrošana var samazināt diabēta risku - iespējams, īstermiņā -, bet es neticu, ka tas var aizstāt regulāru miegu," sacīja Šafipūrs. "Diēta un fiziskās aktivitātes ir svarīgi, bet tāpat ir miegs."
Pētījuma ierobežojumi par 2. tipa cukura diabētu un miegu
Pētnieki neskatījās uz dažādiem diētu veidiem, tāpēc nav skaidrs, vai diēta, piemēram, Vidusjūras reģiona diēta, samazinātu diabēta risku cilvēkiem ar īsu miega ilgumu.
Turklāt šajā pētījumā netika apskatīti makroelementi un mikroelementi, tāpēc nav zināms, vai tie var kompensēt ietekmi