Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
10 mēnešus veca zīdaiņa režīms
Pēdējā pārskatīšana: 29.06.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Nav ieteicams bērnu barot ar krūti ilgāk par 10 mēnešiem. Tāpēc līdz 10 mēnešu vecumam bērna uzturā jādominē parastajam ēdienam, un mātes piena barošanai jābūt neregulārai un tikai naktī.
Dienas grafiks
Bērnam rodas vairākas jaunas iespējas, jauni psihiski veidojumi un vajadzības, kurām tiek pakārtota ikdienas rutīna. Tādējādi šajā vecumā bērns jau labi rotaļājas ar citiem bērniem kompānijā. Attiecīgi ikdienas rutīnā jābūt vietai, kur bērnam uzturēties sabiedrībā, iespējai tikties ar draugiem un vienaudžiem. Svarīgas ir arī jaunas paziņas. Šim nolūkam var apmeklēt agrīnās attīstības centrus, parkus, ģimenes atpūtas vietas.
Ir svarīgi turpināt praktizēties kopā ar savu bērnu. Režīmā jāiekļauj ilgākas fiziskās un runas attīstības aktivitātes. Bērns jau zina, kā uzkāpt pa zemām kāpnēm un nokāpt no tām. Pēc pieprasījuma atrod un iedod priekšmetu, aktīvi atkārto jaunas zilbes pēc pieaugušā.
Tāpat bērns jau var veikt iepriekš apgūtas darbības pēc vēlēšanās vai pēc pieprasījuma. Tāpēc šajā laikā ir iespējams iesaistīties muzikālā, deju attīstībā. Gatavoties dažādiem sporta veidiem. Ir iespējams iemācīties dzejoļus un dziesmas no galvas, izmantojot bērnam pieejamo vārdu krājumu un gramatiskās konstrukcijas.
Ēsma
Ja bērns vēl nav saņēmis nekādu papildinošu pārtiku, optimālais laiks tās ieviešanai ir 10 mēneši. No šī vecuma bērnam var dot visus tos pašus ēdienus kā pieaugušajiem. Bērns pāriet uz kopējo galdu.
Devu izvēlne
Ir jāpārliecinās, ka bērns neēd neko pikantu, sāļu, kūpinātu. Cepti ēdieni arī ir kontrindicēti. Labāk ir dot priekšroku vārītiem ēdieniem. Un vēl labāk - tvaicētiem.
Uzturam jābūt barojošam, daudzveidīgam, bagātam ar vitamīniem. Tāpēc nepieciešams iekļaut pietiekamu daudzumu augļu, dārzeņu, svaigu garšaugu. Jābūt pietiekamam daudzumam piena un raudzētu piena produktu. Kartupeļu biezeni labāk aizstāt ar putru. Šajā vecumā noderīga ķirbju putra, rīsi ar ķirbi. Ēdienkartē jāiekļauj ēdieni no zivīm, gaļas. Noderīgas ir aknas, subprodukti. Var gatavot omletes, kompotus, salātus, kotletes, kotletes, zupas, boršču. Gatavojiet kartupeļu biezeni no dažādiem augļiem un dārzeņiem, mērces no ogām un augļiem.
Krēsls
Bērna vēdera izejai jābūt regulārai. Parasti vēdera izejai ir brūna krāsa, specifiska smarža, kas atgādina fekāliju masu. Konsistence ir cieta. Ir svarīgi nodrošināt, lai bērns regulāri apmeklētu tualeti. Ja bērns nav apmeklējis tualeti ilgāk par 2 dienām, nekavējoties jāsazinās ar ārstu.
Miegs
10 mēnešus vecam mazulim vajadzētu gulēt vidēji 14 stundas. Ir svarīgi nodrošināt, lai bērns pilnvērtīgi gulētu gan dienā, gan naktī. Mazulim jāguļ tikai savā gultiņā, nevis kopā ar vecākiem.