Piena daudzums zīdīšanas laikā

Mātes piens no sievietes, kas baro bērnu ar krūti, gandrīz nekad nav vienāds: tas var būt šķidrs vai biezs, zilgani vai dzeltenīgs, ar atšķirīgu tauku un olbaltumvielu procentuālo daudzumu. Kāpēc tas notiek, un vai zīdīšanas laikā ir zināma piena norma? Vai ir nepieciešams regulāri uzraudzīt tā kvalitāti un kurās situācijās jums vajadzētu uztraukties?

Patiešām, mātes piens nekad neizskatās vienāds: tā sastāvs var mainīties ne tikai dienas laikā, bet arī vienas barošanas laikā un, kad mazulis aug un attīstās. Viss, kas jums jāzina par šīm izmaiņām un par mātes piena sastāvu kopumā, mēs šajā materiālā ieskicēsim.

Piena krāsa, barojot bērnu ar krūti

Mātes pienā visbiežāk ir dzeltenīga vai zilgana krāsa, un dažreiz pat zaļgani vai sārti oranžā krāsa (ja māte ar krūti baro barību ar krāsvielām, svaigiem garšaugiem utt.). Šādas piena izskata izmaiņas neietekmē tā kvalitāti un nav iemesls bažām.

Krāsa var mainīties pat vienas barošanas laikā - tas ir arī normāli, jo ir tādi jēdzieni kā priekšējais (tuvu) un aizmugurējais (tālu) piens:

• Priekšējā daļā normālā daļā vienmēr ir vairāk ūdens, bet barības vielu koncentrācija ir mazāka;
• Aizmugurējā daļā labvēlīgo komponentu un tauku koncentrācija ir augsta - un tā ir arī norma.

Caurspīdīgs piens zīdīšanas laikā visbiežāk tiek sastopams tieši priekšējā daļā, ko mazulis patērē barošanas sākumā. Faktiski šī mazuļa daļa rūdās ne tik daudz izsalkuma, cik slāpes. Pēc dažām minūtēm “dzeršana” sāk “barot” pienu: tas ir īpaši barojošs un pat biezs, tāpēc tas kalpo kā pilntiesīgs ēdiens mazulim. Ja sieviete bieži pārvieto bērnu no vienas krūts uz otru, viņš, iespējams, nenokļūst aizmugurē, dzerot priekšpusi, mazāk koncentrētu pienu. Tā rezultātā svara pieaugums var būt nepietiekams, un bērns būs kaprīzāks (lai to vienkārši sakārtotu, viņš būs pastāvīgi izsalcis).

Lai to novērstu, jums jāpārliecinās, ka mazulis ne tikai dzer, bet arī ēd: dzeltenīgs piens barošanas laikā zīdīšanas laikā ir būtisks pilnīgai mazuļa augšanai un attīstībai, jo tas ir koncentrētāks un barojošāks. [1]

Reti mātes pamana sārto vai brūnganu piena krāsu. Vairumā gadījumu šī situācija ir arī normas variants, jo šāda krāsa ir saistīta ar neliela daudzuma asiņu iekļūšanu produktā - piemēram, no bojātas ādas krūtsgala zonā. Norēķinoties par šādu pienu, asins daļiņas, kā likums, nosēšanos līdz apakšai. Tāpēc jūs varat pabarot savu bērnu dekantēto un nokārtoto produktu vai barot to no krūts kā parasti: šīs krāsas izmaiņas nekaitēs jūsu mazulim.

Nepietiek piena, barojot bērnu ar krūti

Kādus kritērijus parasti izmanto, lai secinātu, ka viņa nesaņem pietiekami daudz mātes piena? Visizplatītākās pazīmes ir šādas:

• Mamma, kas baro bērnu ar krūti, nejūtas pilnas;
• Gandrīz neiespējami dekantēt pienu, vai piena tilpums ir ļoti mazs;
• Bērns pārāk bieži prasa krūti;
• Bērns "met" krūti, raud, paņem to vēlreiz un "met" vēlreiz.

Ir vērts atzīmēt, ka neviens no iepriekšminētajiem kritērijiem nav uzticams piena deficīta simptoms. Objektīvam novērtējumam ir jāpievērš uzmanība citām pazīmēm:

• Pareiza zīdaiņa barošana ar krūti;
• Barošanas biežums un ilgums;
• Barošanas režīma pieejamība vai barošana pēc pieprasījuma;
• Periodiska pudeļu lietošana (ar ūdeni, ar formulu), bieža mānekļu lietošana.

Ja mazulis pareizi neķer sprauslu, tas tieši ietekmē sūkšanas kvalitāti, un piens nonāks mazulī ierobežotā daudzumā: tātad izrādās, ka piens, šķiet, ir pieejams, bet mazulis ir izsalcis.

Pastāvīga mānekļa vai pudeles lietošana var izraisīt faktu, ka bērns atrod mātes krūtsgala formu mazāk ērti, un no tā ir grūtāk zīdīt nekā no pudeles. Rezultātā - pastāvīga izspiešana no krūts, īsas mātes piena absorbcijas epizodes līdz brīdim, kad tiek atteikta zīdīšana. Daudzas mātes nesaprot, kas ir jautājums, un domā, ka mazulim vienkārši nepatīk piens, vai arī tas nav pilns: tāpēc ir jautājumi par piena normu zīdīšanas laikā. [2]

Tas ir cits jautājums, vai laktācija ir patiešām nepietiekama: šādu problēmu vajadzētu un var atrisināt.

Kāpēc zīdīšanas laikā nav pietiekami daudz piena? Ne tikai uztura specifika, bet arī citi faktori var nomākt tā ražošanu:

• Bailes, trauksme, depresija, nogurums (iekšējā spriedze un muskuļu spazmas novērš normālu piena plūsmu);
• Ilgi intervāli starp barošanu (vairāk nekā 2,5 stundas).

Dažas sievietes domā, ka piens būs labāks un barojošāks, ja tas tiek "uzglabāts" krūtīs. Tā nav taisnība: šī pieeja var izraisīt tikai pakāpenisku piena zudumu. Ieteicams bieži pabarot, un krūtīs atlikušais piens ir jāatslogo. Formula ir vienkārša: jo vairāk piena iziet, jo vairāk tas ienāk.

Piena trūkuma pazīmes, barojot bērnu ar krūti

Ja jūtat, ka jūsu mazulis visu laiku ir izsalcis, jo viņš nesaņem pietiekami daudz piena, jums nevajadzētu paniku. Pirmkārt, pārmērīga trauksme var izraisīt vēl lielāku piena deficītu. Un, otrkārt, laktāciju var atgriezt normālā stāvoklī un pat atjaunot pēc gandrīz pilnīgas pārtraukšanas. [3]

Kas ir pirmais, ko darīt? Ir jāpārliecinās, ka zīdainis patiešām nesaņem pietiekami daudz piena. Lai to izdarītu, meklējiet šīs negatīvās pazīmes:

• Bērna urināciju skaits ir mazāks par 10–12 reizes dienā, urīnam ir izteikts dzeltens nokrāsa un koncentrēta smaka;
• Bērnam ir tendence uz aizcietējumiem - defekācija notiek reizi 2-3 dienās vai retāk;
• Fekālijas blīvas, tumšas, dažreiz ar gļotām;
• Bērns ir kaprīzs, slikti guļ, var pamosties ik pēc 15-30 minūtēm;
• Svara pieaugums nedēļas laikā ir mazāks par 120 g (kas nozīmē pirmo dzīves mēnesi, ja bērns piedzimst vairāk nekā 3 kg);
• Mēneša svara pieaugums ir mazāks par 600 g.

Visas iepriekšminētās novirzes no normas pazīmes ir derīgas, ja mazulis ir tikai barots ar krūti, bez "papildināšanas" ar formulu un "papildināšanu" ar ūdeni.

Ko darīt, ja zīdīšanas laikā ir maz piena?

Galvenais, ko speciālists ieteiks sievietei ar nepietiekamu piena piegādi, ir palielināt atpūtas periodu, samazināt nervozitāti un ēst daudzveidīgu uzturu. Jūs varat arī papildināt uzturu, dzerot pietiekami daudz šķidruma.

Ir svarīgi neatliekties pret problēmu, jo īpaši tāpēc, ka tā bieži ir tālu. Jo mazāk nervozs un satraukts ir māte, jo labāka laktācija notiek. Nav jācenšas pastāvīgi kontrolēt piena veidošanās un barošanas procesu, jo rezultātā ķermenis izdala stresa hormonus, kas praktiski var samazināt laktāciju līdz nullei.

Nav nekas neparasts, ja novērot, ka piena ražošanas pasliktināšanās ir saistīta ar banālu nepareizu zīdaiņa uzlikšanu. Ja mazulis pietiekami neaptver krūtsgala zonu, tas sūkā salīdzinoši maz piena, vienlaikus sūkājot ilgu laiku. Ja pielietojums ir pareizs, tad, pirmkārt, mazulis īsā laikā iesūc pietiekami daudz piena tilpuma, un, otrkārt, ir papildu stimulēšana sprauslām, kas pastiprina piena dziedzeru darbību. Tā rezultātā ir vairāk piena.

Turklāt, kā stimulēt piena ražošanu, barojot bērnu ar krūti? Labākais veids, kā nodrošināt normu, ir barot bērnu "pēc pieprasījuma". Līdz šim, iespējams, visas mammas zina, ko šī koncepcija nozīmē. Jums vienkārši jāuzticas mazulim: Viņš jums pateiks, kad pabarot, cik daudz, cik ilgi utt. Utt. Nedomājiet, ka mazulis pārēdas vai nepietiekami uzturas: Kas attiecas uz uzturu, bērna ķermenis no dzimšanas ir spējīgs kontrolēt tās vajadzības. Un cita lieta: jums nevajadzētu mēģināt nekavējoties atbrīvoties no nakts barošanas. Tā ir nakts "pieeja", kas visvairāk aktivizē piena ražošanu, jo tikai nakts laikā tiek sintezēts laktācijas hormons prolaktīns. [4]

Apkoposim, kā palielināt pienu, barojot bērnu ar krūti:

• Kad vien iespējams, mēģiniet atpūsties, gulēt, atpūsties;
• Pārliecinieties, ka zīdaiņa barošana ar krūti ir pareiza;
• Praktizējiet barošanu "pēc pieprasījuma", neaizmirstot nakts periodu.

Atcerieties šādu faktu: jo biežāk jūsu mazulis barojas, jo labāk. Atsevišķos apstākļos jūs varat izmantot krūšu sūkni, piemēram, lai pēc barošanas noliktu pienu, kas palicis krūtīs.

Nav grūti noteikt laktāciju un palielināt mātes piena ražošanu: galvenais stāvoklis nav jāuztraucas, un tad viss izdosies vislabākajā iespējamā veidā.

Kā palielināt pienu, barojot zīdīšanu ar tautas līdzekļiem?

Kopš senatnes sievietes ir ķērušās pie tautas medicīnas receptēm, lai uzlabotu mātes piena kvalitāti un daudzumu. Viņi tagad neaizmirst par šādām receptēm. Tomēr neaizmirstiet: jūs varat izmantot šos līdzekļus tikai tad, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka mātei un mazulim nav alerģijas pret izmantotajām komponentiem.

• Diļļu novārījums, diļļu sēklu vai fenheļa infūzija, fenheļa eļļa - šie līdzekļi ir droši un pieejami, tie pozitīvi ietekmē mātes "produkta" sastāvu. Vienkāršākā un visizplatītākā recepte tiek uzskatīta par šādu: sasmalciniet dilles sēklas kafijas dzirnaviņās, ielej verdošu ūdeni (1 ēd.k. sēkla uz 200 ml verdoša ūdens), sešas minūtes uzstāj zem vāka, filtrē un dzer visu dienu mazos malkos.
• Valrieksti ir viens no visizdevīgākajiem pārtikas produktiem laktācijai. Tomēr jums jābūt uzmanīgam ar riekstiem, jo tie var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju. Ja alerģijas netiek atrastas (gan mātei, gan mazulim), tad varat izmantot šo recepti: 300 ml piena, kas tiek vārīts līdz vārīšanās temperatūrai, ielejiet termosā, ielejiet tajā pašā saujā sasmalcinātu valriekstu. Izturiet 2-3 stundas, filtrējiet un dzeriet nedaudz vienlaikus dienā. Ja pēc šī līdzekļa lietošanas zīdainim tika atrasti izkārnījumu traucējumi, kolikas, izsitumi uz ādas, sarkani plankumi uz ķermeņa, klepus, pēc tam potion apturēšanas izmantošana.
• Brokoļi - šo dārzeņu ieteicams pievienot visu bērnu barošanas bērnu uzturam. Brokoli nodrošinās mammai un bērniņam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, palīdzēs sievietēm ātrāk atgūties pēc dzemdībām, uzlabot endokrīnās sistēmas funkciju, stimulē laktācijas procesus. Ieteicams ēdienkartei pievienot brokoļus zupu, sautētu vai ceptu dārzeņu veidā.

Tas, kas mātei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu darīt, ir pārēsties. Daudzi kļūdās, uzskatot, ka palielināts pārtikas patēriņš izraisīs piena ražošanas palielināšanos. Tā nav taisnība, un pat otrādi: pārēšanās izraisīs normālu metabolisma procesu pārkāpumu, noderīgas vielas netiks pilnībā asimilētas, un piena kvalitāte cietīs tikai. Labāk ir ēst pareizi, mazās porcijās, bet bieži - piemēram, ik pēc 2,5 vai 3 stundām.

Kā palielināt piena plūsmu, barojot bērnu ar krūti? Lai to izdarītu, ir nepieciešams biežāk ievietot bērnu barošanai, kā arī izveidot savu dzeršanas režīmu. Protams, ir optimāli dzert parasto dzeramo ūdeni, bez gāzes un piedevām. Tomēr ir laipni gaidīti arī šādu dzērienu izmantošana:

• Vaļīga zaļā tēja;
• Augļi, ogu kompots (var izgatavot no žāvētiem augļiem), mors;
• Īpašas augu tējas, lai uzlabotu piena ražošanu (ar anīsu, Melisu, ķimenes, dilles utt.);
• Svaigas, mājās gatavotas sulas;
• Auzu pārslas.

Jebkurā aptiekā jūs varat iegādāties īpašas augu kolekcijas un tējas - piemēram, Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko tēja uzlabo piena ražošanu. Turklāt ir īpaši uztura bagātinātāji un multivitamīnu preparāti sievietēm laktācijai: tie tiek izvēlēti tikai pēc ārsta ieteikumiem. Īpaši populāri un homeopātiski līdzekļi, kas ietekmē problēmas cēloni, nomierinot nervu sistēmu, novēršot spriedzi un spazmas. Šādi sagatavošanās darbi ir Mlekoin un Pulsatilla, kas zināmi daudzām māmiņām. [5]

Kā uzlabot piena kvalitāti, barojot bērnu ar krūti?

Dietologi ir devušies uz mātēm, kas baro barojošas, un identificējuši vairākus produktus, kas jāiekļauj uzturā, lai piens būtu noderīgāks, piesātināts ar vitamīnu un minerālu komponentiem. Tas ir par šādiem produktiem:

• Graudaugi (griķi un auzu pārslas ir ideāli);
• Olas, laša zivis;
• Vārīti un cepti augļi;
• Rieksti (ja nav alerģiju);
• Medus (bez alerģiju);
• Ogas.

Majonēze un etiķis, jebkura kūpināta gaļa, lielākā daļa garšvielu un garšvielu, mārrutku un sinepju, balto cukura, gāzētu ūdeni, ēdienus ērtības un sintētiskus produktus (uzkodas, čipsi, saldumi, margarīns) negatīvi ietekmē piena sastāvu.

Kā palielināt piena tauku saturu, barojot bērnu ar krūti?

Ja rodas šaubas par piena tauku pakāpi, ir veids, kā pārbaudīt tā procentuālo daļu no jūsu mājas ērtības. Iegūtais skaitlis var nebūt ārkārtīgi precīzs, taču tas sniegs vispārēju priekšstatu par esošo tauku procentuālo daudzumu.

Uzreiz jāatzīmē, ka mātes piena tauku satura statistiskā norma tiek atzīta par diapazonu 3,6–4,6%. Bet pat pārsniedzot šo normu - vienā vai otrā virzienā - neuzrādīs patieso ainu, jo, kā mēs jau teicām, tauku saturs var mainīties pat vienas barošanas procesā. Katrai mātei vajadzētu saprast: galvenais kvalitātes mātes piena rādītājs ir pats bērniņš. Tas ir, ja mazulis ir pietiekami sautēts, pienācīgi ieguvis augstumu un svaru, tas nerada veselības problēmas, tas nozīmē, ka piens ir normāls, spējot nodrošināt visu nepieciešamo.

Ja māte joprojām nevar gaidīt, lai uzzinātu aptuveno tauku satura pakāpi zīdaiņa "pārtikā", to var izdarīt, neatstājot mājās. Ir nepieciešams lietot parasto mēģeni, ielejiet tajā nedaudz dekantētu pienu (nevis priekšā!), Lai šķidruma augstums būtu 10 cm. Tālāk mēģenei 5-6 stundas jāatstāj istabas temperatūras telpā. Šajā laikā produkts sadalīsies slāņos, augšējais ir tauki. Šis augšējais slānis vienkārši jānovērtē ar lineālu vai centimetru lenti: Tauku procentuālais daudzums pienā būs izmērītais milimetru skaits.

Kas palielina piena tauku saturu, barojot bērnu ar krūti? Ārsti saka, ka nav vērts uztraukties par normu un izmēģināt dažādus veidus, kā ietekmēt šo rādītāju, jo šādām manipulācijām nav īpašas nozīmes. Un punkts nav tas, ka nav iespējams palielināt tauku saturu - šo skaitli var paaugstināt līdz 6 vai pat 7%, bet mazulis no tā nekļūs vairāk barojošs, jo tas prasīs no piena ne vairāk kā 4%. Pārējais paliks "ar sievieti" vai precīzāk, ar savu figūru.

Eksperti ir pārliecināti: viss, ko palielina mātes taukaino pārtikas produktu patēriņš, ir viņas pašas pārmērīgais svars un mātes piena tauku sastāva izmaiņas. Tā rezultātā produkts kļūs pārāk biezs, palielināsies laktostāzes risks, un mazulim būs grūtāk zīdīt (pat līdz brīdim, kad atsakās barot bērnu ar krūti). [6]

Mediķi konsultē: neeksperimentējiet ar normām un diētām, neklausieties vecos ieteikumus, kā ēst daudz treknu, piena un saldo ēdienu. Vienīgais saprātīgais veids, kā palielināt piena daudzumu un kvalitāti, lai to nonāktu pie normas - tas ir bieža mazuļa ieklāšana un periodiska dekantēšana. Ja jūs ievērojat šo padomu, piens tiks atjaunots biežāk, un tā ražošana palielināsies.

Pārtika, kas zīdīšanas laikā palielina piena tauku saturu

Neatkarīgi no tā, vai tie ir labi vai slikti, vecie stereotipi ir stingri "sēdējuši" visās vecāku paaudzēs. Jau sen tiek uzskatīts, ka taukainu pārtikas produktu, kondensēta piena utt. Lietošana uzlabo mātes piena kvalitāti un uzturvērtību. "Jaunai mātei vajadzētu ēst visu un lielos daudzumos, jo divi" šādas frāzes ir dzirdējušas gandrīz visas sievietes. Tomēr jaunākie zinātniskie pētījumi pārliecinoši pierāda, ka mātes piena kvalitāte, ja tas ir atkarīgs no mātes izvēles, tad ļoti maz. Zinātnieku pasniegtais fakts izklausās šādi: visi nepieciešamie mazuļa komponenti, piemēram, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, viņš saņem ne tik daudz no mātes uztura, bet gan no sievietes ķermeņa resursiem. Un tikai vitamīna daļa ir lielā mērā atkarīga no patērētās pārtikas - piemēram, B grupas vitamīni, D vitamīns un askorbīnskābe, kā arī dzelzs, kalcijs un cinks tiek piegādāts pienu no pārtikas.

Tauku saturs un piena daudzums galvenokārt ir atkarīgs no jūsu mazuļa vajadzībām. Vai šī skaņa nav ticama? Faktiski jo retāk mamma baro bērnu ar krūti un jo mazāk laika mazulis pavada pie krūts (tas ir, jo mazāk piena tiek patērēts), jo mazāk piena tiek ražots. Un otrādi, jo biežāk un vairāk mazulis ēd, jo vairāk palielinās svarīga produkta ražošana, un jo treknāk tas kļūst. Speciālisti, pēc viņu domām, ir vienisprātis: palielināt mātes piena daudzumu un tauku saturu, nav nepieciešams pārskatīt mātes uzturu.

Tātad, ko jūs domājat: uztura izmaiņas nav vajadzīgas? Jā, tāpēc, ka barojošās mātes uzturā vajadzētu būt veselīgam, hipoalerģiskam un viegli sagremojamam ēdienam. Šie mērķi tiek sasniegti šādi:

• Mātes ēdienam nevajadzētu izraisīt alerģiju mazulī;
• Bērnam pilnībā jāsaņem vitamīni un minerāli;
• Bērnam nevajadzētu būt problēmām ar gremošanu un nervu sistēmu.

Kā palielināt piena uztura saturu zīdīšanas laikā, uzlabot tā vitamīnu un minerālu sastāvu? Izvēlnei varat pievienot šādus produktus:

• Sēklas, valrieksti vai lazdu rieksti (ja zīdainis nav alerģisks);
• Dažādas graudaugi, putra (aizcietējumos bērnā jāaprobežojas ar rīsu zīdīšanas mammas lietošanu);
• Raudzēti piena produkti;
• Lašu zivis;
• Rozīnes;
• Zaļumi;
• Brokoļi, burkāni, citi dārzeņi sautēti vai tvaicēti;
• Cepti un svaigi augļi (piemēram, āboli, bumbieri), ogas (ja nav alerģiju);
• Augu eļļas;
• Cietie sieri.

Paaugstināta piena laktācija ar zīdīšanu ir saistīta arī ar kopējo ikdienas šķidrumu, kas baro bērnu ar krūti. Šķidrums, pirmkārt, ir ūdens. Tam vajadzētu būt neskaramam, tīram, bez piedevām. Papildus ūdenim tai ir atļauts izmantot sulas (dārzeņus, augļus, mājās gatavotu), zaļo tēju, sastāvus. Lai uzlabotu bērna labklājību un gremošanu, māte var gatavoties tējai, kuras pamatā ir citrona verbena, Melisa, fenheļa sēklas un ķēdes sēklas. Attiecīgi kafija un spēcīga melnā tēja, kolai un dzērieniem ar krāsvielām un konservantiem ir aizliegts.

Ja jūs darāt visu pareizi, tas ir, dzeriet pietiekami daudz šķidrumu, ja iespējams, atpūtu un miegu, daudzveidīgu veselīgu pārtikas produktu uzturu, piena norma zīdīšanas laikā būs optimāla bērna augšanai un attīstībai.