Piena daudzums zīdīšanas laikā

Mātes piens no sievietes, kas baro bērnu ar krūti, gandrīz nekad nav vienāds: tas var būt šķidrs vai biezs, zilgans vai dzeltenīgs, ar dažādu tauku un olbaltumvielu procentuālo daudzumu. Kāpēc tas notiek, un vai zīdīšanas laikā ir noteikta piena norma? Vai ir nepieciešams regulāri uzraudzīt tā kvalitāti, un kādās situācijās jāuztraucas?

Patiešām, mātes piens nekad neizskatās vienāds: tā sastāvs var mainīties ne tikai dienas laikā, bet arī vienas barošanas laikā, kā arī bērnam augot un attīstoties. Viss, kas jums jāzina par šīm izmaiņām un par mātes piena sastāvu kopumā, mēs izklāstīsim šajā materiālā.

Piena krāsa zīdīšanas laikā

Mātes pienam visbiežāk ir dzeltenīga vai zilgana krāsa, dažkārt pat zaļgana vai sārti oranža krāsa (ja zīdītāja lieto pārtiku ar krāsvielām, svaigiem garšaugiem u.c.). Šādas izmaiņas piena izskatā neietekmē tā kvalitāti un nerada bažas.

Krāsa var mainīties pat vienas barošanas laikā - tas ir arī normāli, jo ir tādi jēdzieni kā priekšējais (tuvumā) un aizmugurējais (tālais) piens:

• priekšējā daļā parastajā daļā vienmēr ir vairāk ūdens, bet barības vielu koncentrācija ir mazāka;
• aizmugurējā daļā labvēlīgo komponentu un tauku koncentrācija ir augsta - un tā arī ir norma.

Caurspīdīgs piens zīdīšanas laikā visbiežāk atrodas tikai priekšējā daļā, ko mazulis patērē barošanas sākumā. Patiesībā šī mazuļa daļa remdē ne tik daudz izsalkumu, cik slāpes. Pēc dažām minūtēm "dzeršanas" sāk "barot" atpakaļ pienu: tas ir īpaši barojošs un pat biezs, tāpēc tas kalpo kā pilnvērtīgs ēdiens mazulim. Ja sieviete bieži pārliek mazuli no vienas krūts uz otru, viņš var netikt līdz aizmugurējai daļai, dzerot priekšējo, mazāk koncentrētu pienu. Rezultātā svara pieaugums var būt nepietiekams, un bērns būs kaprīzāks (vienkāršāk sakot, viņš pastāvīgi būs izsalcis).

Lai to novērstu, jāpārliecinās, ka mazulis ne tikai dzer, bet arī ēd: muguras dzeltenīgais piens zīdīšanas laikā ir būtisks pilnvērtīgai mazuļa augšanai un attīstībai, jo tas ir koncentrētāks un barojošāks.[1]

Reti mātes ievēro sārtu vai brūnganu piena krāsu. Vairumā gadījumu šī situācija ir arī normas variants, jo šāda krāsa ir saistīta ar neliela asins daudzuma iekļūšanu produktā - piemēram, no bojātas ādas sprauslas rajonā. Nostādot šādu pienu, asins daļiņas, kā likums, nosēžas apakšā. Tāpēc jūs varat barot mazuli ar dekantēto un nosēdušos produktu vai barot to no krūts kā parasti: šī krāsas maiņa nekaitēs jūsu mazulim.

Barojot bērnu ar krūti, nepietiek piena

Pēc kādiem kritērijiem sieviete parasti secina, ka viņai nepietiek mātes piena? Visbiežāk sastopamās pazīmes ir šādas:

• Mamma, kas baro bērnu ar krūti, nejūtas pilnas krūtis;
• pienu dekantēt ir gandrīz neiespējami vai piena daudzums ir ļoti mazs;
• mazulis pārāk bieži lūdz krūti;
• mazulis "izmet" krūti, raud, atkal paņem un atkal "met".

Ir vērts atzīmēt, ka neviens no iepriekš minētajiem kritērijiem nav uzticams piena trūkuma simptoms. Objektīvam novērtējumam ir jāpievērš uzmanība citām pazīmēm:

• pareiza zīdaiņa barošana ar krūti;
• barošanas biežums un ilgums;
• Barošanas režīma pieejamība vai barošana pēc pieprasījuma;
• periodiska pudeļu lietošana (ar ūdeni, ar formulu), bieža knupīšu lietošana.

Ja mazulis pareizi nesatver sprauslu, tas tieši ietekmē sūkšanas kvalitāti, un piens mazulim nonāks ierobežotā daudzumā: līdz ar to izrādās, ka piens it kā ir pieejams, bet mazulis ir izsalcis.

Pastāvīga knupja vai pudeles lietošana var novest pie tā, ka bērnam mammas knupja forma šķiet ne tik ērta, un no tā zīst ir grūtāk nekā no pudelītes. Rezultātā - pastāvīga spļaušana no krūts, īsas mātes piena uzsūkšanās epizodes līdz pat zīdīšanas atteikumam. Daudzas māmiņas nesaprot, kas par lietu, un domā, ka mazulim piens vienkārši negaršo vai tas nav pilns: tāpēc rodas jautājumi par piena normu zīdīšanas laikā.[2]

Cita lieta, vai laktācija patiešām ir nepietiekama: šādu problēmu vajadzētu un var atrisināt.

Kāpēc zīdīšanas laikā nav pietiekami daudz piena? Tās ražošanu var nomākt ne tikai uztura specifika, bet arī citi faktori:

• bailes, trauksme, depresija, nogurums (iekšējais sasprindzinājums un muskuļu spazmas traucē normālu piena plūsmu);
• ilgi intervāli starp barošanu (vairāk nekā 2,5 stundas).

Dažas sievietes domā, ka piens būs labāks un barojošāks, ja tas tiks "uzglabāts" krūtīs. Tā nav taisnība: šī pieeja var izraisīt tikai pakāpenisku piena zudumu. Ieteicams barot bieži, un pienu, kas paliek krūtīs, vajadzētu dekantēt. Formula ir vienkārša: jo vairāk piena izplūst, jo vairāk tā ienāk.

Piena trūkuma pazīmes zīdīšanas laikā

Ja jūtat, ka jūsu mazulis visu laiku ir izsalcis, jo viņš nesaņem pietiekami daudz piena, jums nevajadzētu krist panikā. Pirmkārt, pārmērīga trauksme var izraisīt vēl lielāku piena deficītu. Un, otrkārt, laktāciju var normalizēt un pat atjaunot pēc gandrīz pilnīgas pārtraukšanas.[3]

Kas ir pirmais, kas jādara? Ir jāpārliecinās, vai zīdainis patiešām nesaņem pietiekami daudz piena. Lai to izdarītu, meklējiet šīs negatīvās pazīmes:

• urinēšanas skaits bērnam ir mazāks par 10-12 reizēm dienā, urīnam ir izteikta dzeltena nokrāsa un koncentrēta smaka;
• mazulim ir tendence uz aizcietējumiem - defekācija notiek reizi 2-3 dienās vai retāk;
• izkārnījumi blīvi, tumši, dažreiz ar gļotām;
• bērns ir kaprīzs, slikti guļ, var pamosties ik pēc 15-30 minūtēm;
• ķermeņa masas pieaugums nedēļas laikā ir mazāks par 120 g (ar to saprotot pirmo dzīves mēnesi, ja bērns piedzimis sverot vairāk par 3 kg);
• ikmēneša svara pieaugums ir mazāks par 600 g.

Visas iepriekš minētās novirzes no normas pazīmes ir spēkā, ja mazulis tiek barots tikai ar krūti, bez "papildināšanas" ar mākslīgo maisījumu un "papildināšanas" ar ūdeni.

Ko darīt, ja zīdīšanas laikā ir maz piena?

Galvenais, ko speciālists ieteiks sievietei ar nepietiekamu piena daudzumu, ir palielināt atpūtas periodu, mazināt nervozitāti un ēst daudzveidīgu uzturu. Jūs varat arī papildināt diētu, dzerot pietiekami daudz šķidruma.

Ir svarīgi nekavēties pie problēmas, jo īpaši tāpēc, ka tā bieži vien ir tālu. Jo mazāk nervoza un nemierīga ir māte, jo labāk norit laktācija. Nav jācenšas pastāvīgi kontrolēt piena veidošanās un barošanas procesu, jo tā rezultātā organismā izdalās stresa hormoni, kas laktāciju var samazināt praktiski līdz nullei.

Nereti tiek novērots, ka piena ražošanas pasliktināšanās ir saistīta ar banāli nepareizu zīdaiņa dēšanu. Ja mazulis nepietiekami satver sprauslas zonu, tas sūc salīdzinoši maz piena, vienlaikus zīstot ilgstoši. Ja pielietojums ir pareizs, tad, pirmkārt, mazulis īsā laikā izsūc pietiekamu piena daudzumu, otrkārt, papildus tiek stimulēta sprauslas, kas pastiprina piena dziedzeru darbību. Tā rezultātā ir vairāk piena.

Turklāt, kā zīdīšanas laikā stimulēt piena ražošanu? Labākais veids, kā nodrošināt normu, ir barot bērnu "pēc pieprasījuma". Līdz šim, iespējams, visas mammas zina, ko šis jēdziens nozīmē. Jums vienkārši jāuzticas mazulim: viņš pateiks, kad barot, kādos daudzumos, cik ilgi utt., utt. Nedomājiet, ka mazulis pārēdīsies vai nepabaros: attiecībā uz uzturu bērna ķermenis jau no dzimšanas spēj kontrolēt savas vajadzības. Un vēl viena lieta: jums nevajadzētu mēģināt nekavējoties atbrīvoties no nakts barošanas. Tieši nakts "tuvošanās" visvairāk aktivizē piena ražošanu, jo tieši naktī tiek sintezēts laktācijas hormons prolaktīns.[4]

Apkoposim, kā palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā:

• Kad vien iespējams, mēģiniet atpūsties, gulēt, atpūsties;
• pārliecinieties, vai zīdaiņa barošana ar krūti ir pareiza;
• Praktizējiet barošanu "pēc pieprasījuma", neaizmirstot par nakts periodu.

Atcerieties šādu faktu: jo biežāk mazulis baro, jo labāk. Atsevišķos gadījumos varat izmantot krūts sūkni, piemēram, lai pēc barošanas atslauktu krūtī palikušo pienu.

Nav grūti noteikt laktāciju un palielināt mātes piena ražošanu: galvenais nosacījums ir neuztraukties, un tad viss izdosies vislabākajā iespējamajā veidā.

Kā palielināt piena daudzumu zīdīšanas laikā ar tautas līdzekļiem?

Kopš seniem laikiem sievietes ir ķērušās pie tautas medicīnas receptēm, lai uzlabotu mātes piena kvalitāti un apjomu. Viņi tagad neaizmirst par šādām receptēm. Tomēr neaizmirstiet: jūs varat izmantot šos līdzekļus tikai tad, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka mātei un mazulim nav alerģijas pret izmantotajām sastāvdaļām.

• Diļļu novārījums, diļļu sēklu vai fenheļa uzlējums, fenheļa eļļa – šie līdzekļi ir droši un par pieņemamu cenu, tie pozitīvi ietekmē mātes “produkta” sastāvu. Vienkāršākā un visizplatītākā recepte tiek uzskatīta par šādu: sasmalcina diļļu sēklas kafijas dzirnaviņās, pārlej verdošu ūdeni (1 ēd.k. Sēklas uz 200 ml verdoša ūdens), uzstāj zem vāka sešas minūtes, filtrē un dzer visu laiku. Dienā maziem malciņiem.
• Valrieksti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem laktācijas periodā. Tomēr ar riekstiem jābūt uzmanīgiem, jo ​​tie var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju. Ja alerģija nav konstatēta (gan māmiņai, gan mazulim), tad var izmantot šo recepti: 300 ml piena uzvāra, ielej termosā, ieber to pašu sauju sasmalcinātu valriekstu. Iztur 2-3 stundas, filtrē un dzer pamazām vienu dienu. Ja pēc šī līdzekļa lietošanas zīdainim konstatēti izkārnījumu traucējumi, kolikas, izsitumi uz ādas, sarkani plankumi uz ķermeņa, klepus, dziras lietošana jāpārtrauc.
• Brokoļi - šo dārzeņu ieteicams pievienot visu zīdīšanas māšu uzturam. Brokoļi nodrošinās māmiņu un mazuli ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem, palīdzēs sievietēm ātrāk atgūties pēc dzemdībām, uzlabos endokrīnās sistēmas darbību, stimulēs laktācijas procesus. Brokoļus ēdienkartei ieteicams pievienot zupu, sautētu vai ceptu dārzeņu veidā.

Tas, ko mātei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu darīt, ir pārēsties. Daudzi maldās, uzskatot, ka palielināts pārtikas patēriņš izraisīs piena ražošanas pieaugumu. Tā nav taisnība, un pat otrādi: pārēšanās izraisīs normālu vielmaiņas procesu pārkāpumu, derīgās vielas netiks pilnībā asimilētas, un piena kvalitāte tikai cietīs. Labāk ēst pareizi, mazās porcijās, bet bieži – piemēram, ik pēc 2,5 vai 3 stundām.

Kā palielināt piena plūsmu zīdīšanas laikā? Lai to izdarītu, ir nepieciešams biežāk ievietot mazuli barošanai, kā arī izveidot savu dzeršanas režīmu. Protams, optimāli ir dzert parasto dzeramo ūdeni, bez gāzes un piedevām. Tomēr šādu dzērienu lietošana ir arī apsveicama:

• birstoša zaļā tēja;
• augļu, ogu kompots (var gatavot no žāvētiem augļiem), mors;
• īpašas zāļu tējas piena ražošanas uzlabošanai (ar anīsu, melisu, ķimenēm, dillēm u.c.);
• svaigas, mājās gatavotas sulas;
• auzu putas.

Jebkurā aptiekā var iegādāties īpašas zāļu kolekcijas un tējas - piemēram, Hipp, Lactavit, Babushkino lukoshko tēja uzlabo piena ražošanu. Turklāt ir īpaši uztura bagātinātāji un multivitamīnu preparāti sievietēm zīdīšanas periodā: tos izvēlas tikai pēc ārsta ieteikumiem. Īpaši populāri un homeopātiski līdzekļi, kas ietekmē problēmas cēloni, nomierina nervu sistēmu, novērš spriedzi un spazmas. Šādi preparāti ietver Mlekoin un Pulsatilla, kas pazīstami daudzām māmiņām.[5]

Kā uzlabot piena kvalitāti zīdīšanas laikā?

Uztura speciālisti ir vērsušies pie barojošām māmiņām un noteikuši vairākus produktus, kas būtu jāiekļauj uzturā, lai piens būtu noderīgāks, piesātināts ar vitamīnu un minerālvielu sastāvdaļām. Tas attiecas uz šādiem produktiem:

• graudaugi (ideāli piemēroti ir griķi un auzu pārslas);
• olas, laša zivis;
• vārīti un cepti augļi;
• rieksti (ar nosacījumu, ka nav alerģijas);
• medus (ja nav alerģijas);
• ogas.

Majonēze un etiķis, jebkāda kūpināta gaļa, lielākā daļa garšvielu un garšvielu, mārrutki un sinepes, baltais cukurs, gāzēts ūdens, pusfabrikāti un sintētiskie produkti (uzkodas, čipsi, saldumi, margarīns) negatīvi ietekmē piena sastāvu.

Kā palielināt piena tauku saturu zīdīšanas laikā?

Ja rodas šaubas par piena tauku saturu, ir veids, kā pārbaudīt tā procentuālo daudzumu, atrodoties mājās. Iegūtais skaitlis var nebūt īpaši precīzs, taču tas sniegs vispārēju priekšstatu par esošo tauku procentuālo daudzumu.

Uzreiz jāatzīmē, ka statistiskā mātes piena tauku satura norma tiek atzīta 3,6-4,6% robežās. Taču pat šīs normas pārsniegšana - vienā vai otrā virzienā - neparādīs patieso ainu, jo, kā jau teicām, tauku saturs var mainīties pat vienas barošanas procesā. Katrai māmiņai jāsaprot: galvenais kvalitatīva mātes piena rādītājs ir pats mazulis. Proti, ja mazulis ir pietiekami piesātināts, adekvāti pieņemas augumā un svarā, nerodas veselības problēmas, tas nozīmē, ka pieniņš ir normāls, spēj nodrošināt visu nepieciešamo.

Ja māmiņa joprojām nevar vien sagaidīt, kad varēs uzzināt aptuveno zīdaiņa "ēdiena" tauku satura pakāpi, to var izdarīt, neizejot no mājas. Ir nepieciešams ņemt parasto mēģeni, ielej tajā nedaudz dekantēta piena (nevis priekšā!), lai šķidruma augstums būtu 10 cm. Pēc tam mēģene jāatstāj 5-6 stundas istabas temperatūrā. Šajā laikā produkts sadalīsies slāņos, no kuriem augšējais būs tauki. Šis augšējais slānis vienkārši jānomēra ar lineālu vai centimetru lenti: tauku procentuālais daudzums pienā būs izmērīto milimetru skaits.

Kas palielina tauku saturu pienā zīdīšanas laikā? Ārsti saka, ka nav vērts uztraukties par normu un mēģināt dažādos veidos ietekmēt šo rādītāju, jo šādām manipulācijām nav īpašas nozīmes. Un runa nav par to, ka nav iespējams palielināt tauku saturu - skaitli var palielināt līdz 6 vai pat 7%, bet mazulis no tā nekļūs barojošāks, jo tas paņems no piena ne vairāk kā 4%. Pārējais paliks "pie sievietes", precīzāk, pie viņas figūras.

Speciālisti ir pārliecināti: viss, ko var dot mātes palielinātais trekno pārtikas produktu patēriņš, ir viņas pašas liekais svars un izmaiņas mātes piena tauku sastāvā. Līdz ar to produkts kļūs pārāk biezs, palielināsies laktostāzes risks, un bērnam būs grūtāk zīst (pat līdz atteikumam zīdīt).[6]

Mediķi iesaka: neeksperimentējiet ar normām un diētām, neklausiet vecos ieteikumus ēst daudz treknu, piena un saldu ēdienu. Vienīgais saprātīgais veids, kā palielināt piena daudzumu un kvalitāti, panākt to līdz normai, ir bieža mazuļa dēšana un periodiska dekantēšana. Ievērojot šo ieteikumu, piens tiks atjaunots biežāk, un tā ražošana palielināsies.

Pārtikas produkti, kas palielina piena tauku saturu zīdīšanas laikā

Neatkarīgi no tā, vai tie ir labi vai slikti, vecie stereotipi stingri "sēž" visās vecāku paaudzēs. Jau sen pastāv uzskats, ka treknu produktu, iebiezinātā piena u.c. Lietošana uzlabo mātes piena kvalitāti un uzturvērtību. "Jaunai māmiņai jāēd viss un lielos daudzumos, par diviem" šādas frāzes dzirdējušas gandrīz visas sievietes. Tomēr jaunākie zinātniskie pētījumi pārliecinoši pierāda, ka mātes piena kvalitāte, ja tā ir atkarīga no mātes uztura vēlmēm, tad ļoti maz. Zinātnieku izklāstītais fakts izklausās šādi: visas mazulim nepieciešamās sastāvdaļas, piemēram, olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, viņš saņem ne tik daudz no mātes uztura, bet gan no sievietes ķermeņa resursiem. Un tikai vitamīnu daļa lielā mērā ir atkarīga no patērētās pārtikas - piemēram, no pārtikas pienam tiek piegādāti B grupas vitamīni, D vitamīns un askorbīnskābe, kā arī dzelzs, kalcijs un cinks.

Piena tauku saturs un daudzums galvenokārt ir atkarīgs no jūsu mazuļa vajadzībām. Vai tas izklausās neticami? Patiesībā, jo retāk mamma baro bērnu ar krūti un jo mazāk laika mazulis pavada pie krūts (tas ir, jo mazāk tiek patērēts piens), jo mazāk tiek ražots piens. Un otrādi, jo biežāk un vairāk mazulis ēd, jo vairāk pieaug svarīga produkta ražošana un tas kļūst resnāks. Speciālisti ir vienisprātis: lai palielinātu mātes piena daudzumu un tauku saturu, nav nepieciešams pārskatīt mātes uzturu.

Tātad, ko jūs domājat: nekādas izmaiņas uzturā nav nepieciešamas? Jā, jo barojošas mātes uzturam vajadzētu sastāvēt no veselīgas, hipoalerģiskas un viegli sagremojamas pārtikas. Šie mērķi tiek sasniegti šādi:

• mātes pārtika nedrīkst izraisīt alerģiju bērnam;
• bērnam pilnībā jāsaņem vitamīni un minerālvielas;
• mazulim nevajadzētu būt problēmām ar gremošanu un nervu sistēmu.

Kā palielināt piena uzturvērtību zīdīšanas laikā, uzlabot tā vitamīnu un minerālvielu sastāvu? Ēdienkartei varat pievienot šādus produktus:

• Sēklas, valrieksti vai lazdu rieksti (ar nosacījumu, ka zīdainim nav alerģijas);
• dažādi graudaugi, putras (ar aizcietējumiem bērnam jāierobežo ar rīsu lietošanu zīdīšanas mamma);
• raudzēti piena produkti;
• laša zivis;
• rozīnes;
• zaļumi;
• brokoļi, burkāni, citi dārzeņi sautēti vai tvaicēti;
• Cepti un svaigi augļi (piemēram, āboli, bumbieri), ogas (ar nosacījumu, ka nav alerģijas);
• augu eļļas;
• cietie sieri.

Palielināta piena laktācija zīdīšanas laikā ir saistīta arī ar zīdīšanas sievietes kopējo ikdienas šķidruma daudzumu. Šķidrums, pirmkārt, ir ūdens. Tam jābūt negāzētam, tīram, bez piedevām. Papildus ūdenim ir atļauts izmantot sulas (dārzeņu, augļu, mājās gatavotas), zaļo tēju, kompotus. Lai uzlabotu bērna pašsajūtu un gremošanu, barojoša māmiņa var pagatavot sev tēju no citrona verbenas, melisas, fenheļa sēklām un ķimeņu sēklām. Attiecīgi kafija un stiprā melnā tēja, kola un dzērieni ar krāsvielām un konservantiem ir aizliegti.

Ja darāt visu pareizi, tas ir, dzerat pietiekami daudz šķidruma, ja iespējams, atpūtieties un gulēsiet, daudzveidīgs veselīgs uzturs, piena norma zīdīšanas laikā būs optimāla bērna augšanai un attīstībai.