Neapstrādāti dārzeņi un augļi ar barošanu ar krūti

Lai jaundzimušais varētu normāli attīstīties, tam vajadzīgās uzturvielas jāsaņem, ir svarīgi barot bērnu ar krūti. Tikai mātes piens nodrošinās vitamīnu, minerālvielu, tauku līdzsvaru, taču mātei pašam ir jālieto pareizi un jāiegūst bērna ķermenis. Neapstrādāti dārzeņi un augļi - īsta veselīgu sastāvdaļu krājums, bez kura nav neiedomājami līdzsvarota uztura, turklāt tas ir veids, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības, bet ne tik viennozīmīgi.

Vai jūs varat barot savu māti neapstrādātus dārzeņus?

Eksperti saka, ka pirmajos mēnešos veidošanās gremošanas sistēmas bērna ķermeņa, jums ir nepieciešams atbildīgu pieeju izvēlē zaļus dārzeņus un aiztures par tiem no viņiem, ka tas ir viegli uztverams. Zīdīšanas laikā sievietes barībā zaļo dārzeņu un augļu īpatsvars var būt ceturtdaļa no pārtikas daudzuma dienā. Jaunu augu jāievada ne biežāk kā reizi 3 dienās, mazās porcijās, skatoties reakciju bērna, mēģiniet izmantot tos paši audzē dārzā, un iegādi tirgū vai pieprasīt sertifikāta veikalu par nitrātu saturs. Pārapdrošināšanai pirms maltītes 2 stundas tiek iemērc sālītā ūdenī. Sīkāk aplūkosim populārāko no tiem:

• svaigie gurķi - to sastāvā vairāk nekā 90% ūdens, pārējā - kālijs, magnijs, kalcijs, daudz joda, vitamīni B, C, PP. Mātei tie ir vēlami, jo zemu kaloriju daudzums, celulozei ir labvēlīga ietekme uz gremošanu, tai ir caureju, diurētiķis, bet bērns var izraisīt vēdera uzpūšanos, koliku un dažreiz arī disbakteriozi. Reti gurķi var izraisīt alerģiju salicilātu klātbūtnes dēļ, taču šādai reakcijai viņiem ir daudz ēst. Ievadīt tos uzturā var ne agrāk kā 4-5 mēnešus;
• svaigi kāposti - baltie kāposti, ko parasti nepazīst visi pieaugušie, un ko teikt par mazuļiem. Lai gan tas satur izdevīga cilvēka sastāvdaļām: vitamīni A, C, P, B1, K, B6, metionīns, fermenti, gaistošs, kalcijs, fosfors, sērs, bet bieži izraisa kairinājumu zarnas, gāzu uzkrāšanās. Visas šīs lietderīgās vielas varētu stiprināt bērnu organismu, ja ne tās rupjās šķiedras, tas radītu nevēlamu slodzi vēl nepārveidotajā gremošanas sistēmā un izraisītu gāzes veidošanos, maigumu vēderā. Šajā jautājumā izšķiroša nozīme var būt mātes reakcija uz svaigu dārzeņu, ja viņai nav nekādu nepatīkamu sajūtu, tad bērns spēj adekvāti to uztvert, bet ne jau no pirmajiem dzīves mēnešiem;
• svaigi tomāti - pirmajos 2-3 mēnešos mazuļa dzīvē viņi var dot viņam problēmas, bet tad, pakāpeniski ieviešot tos savā uzturā, šis dārzenis dos tikai labumu, un bērnu un māti. Galvenais, ka nebija alerģijas, tk. To sarkanā krāsa norāda uz potenciālu produkta alergozitāti. Par laimi, ir dzelteni tomāti, un tiem ir jādod priekšroka. Bagāts ar vitamīnu sastāvs palielinās imunitāti bērnam, lai pasargātu to no dažādām infekcijām, serotonīna un normalizē nervu sistēmu, holīna paaugstināt hemoglobīna līmenis asinīs, daudzi minerāli ir pozitīva loma, veidojot veselīgu kaulu, muskuļu sistēmu reglamentēšana šūnu vielmaiņu;
• neapstrādāta burkāni - visiem zināmajiem derīgās īpašības šo augu, bet beta-karotīns savā sastāvā var izraisīt alerģiskas reakcijas bērnam. Pēdējais arguments liek grūdienu uz 5-7 mēnešiem, iekļaušana uzturā neapstrādātu burkāniem, vārītiem vai ceptiem formu, tas var būt klāt mēnesī. Kopā ar viņa mātes piena bērns saņems beta-karotīnu, kas nepieciešama redzes asums, B vitamīni - par aktivitāti smadzenēs, nervu šūnas, vitamīni C, E, iesaistīts veidošanā imunitātes daudzas mikro un makro elementus, kas ir nepieciešami, lai dzīvības procesiem organisma augšanu ;
• neapstrādāta sīpolu - tiek uzskatīts, ka sīpolus var mainīt garšu krūts pienu, kā arī tā rūgta garša, un pastāv iespēja, ka bērns būs noraidīt. Tas viss ir fikcija, tk. Neviens lielos daudzumos neizmanto to, īpaši zīdīšanas māti. Nav vērts atteikties no tā pavisam. Pateicoties fitoncīdus klāt tajā, ir izturība pret pavairošana patogēnos organismus, ātru sadzīšanu noberšanas un citām ādas problēmām, tai ir labvēlīga ietekme uz zarnu darbs ir avots vitamīna C, E, PP, karotīnu, dzelzs, kālijs, organiskās skābes. Zaļās sīpolu spalvas var palielināt piena ražošanu;
• svaigā fenheļa - šī auga nozīmīgums barojošu māšu uzturā noteikti nerada šaubas, tk. Visi izmanto diļļu ūdeni, lai novērstu sāpes un kolikas mazuļa. Par sievietēm zīdīšanas laikā, bet arī neapšaubāmi dotu priekšrocības: novērš smaguma sajūta kuņģī, samazināt intensitāti galvassāpes, samazina problēmas ar miega traucējumiem, kā arī palielināt piena piena dziedzeru. Viņu noderīgas īpašības, viņš ir parādā klātbūtnes tās sastāvu folijskābi, nikotīnskābi, karotīnu, rutīnu, vitamīnu B, E, C, anetina - spazmolītiskais aģentu.

Vai māsa mātei ir iespējams ēst neapstrādātus augļus?

Pēc daudziem ierobežojumiem bērna gultā ir ļoti vilinoši atgriezties pie dažādām labierīcēm, kas ietver neapstrādātus augļus, it īpaši, ja vasarā notika priecīgs notikums un ap tīru aromātu bagātību. Bet vai ir iespējams tos izmantot zīdīšanas laikā? Ir vairāki noteikumi, kā tos izvēlēties, lai neradītu alerģiju un sāpīgu vēdera uzpūšanos. Pirmkārt, bērna dzīves pirmajā mēnesī ir jāizslēdz spilgti piesātinātu krāsu augļi, jo to pigments izraisa alerģiskus izsitumus uz ādas. Otrkārt, tāda paša iemesla dēļ citrusaugļi parasti ir aizliegti, treškārt, nav vērts ēst augļus, kas ir zināma to vājināšanās ietekme uz zarnām: plūmes, vīnogas, atsevišķas bumbieru šķirnes.

Svaigi ananāsi

Svaigie ananāsi ir zemu kaloriju diētisks produkts, kura sastāvā ir vitamīni C, B1, B5, B6, PP un neliels daudzums minerālvielu. Unikāls tas padara fermentu bromelainu, kam piemīt pretiekaisuma, atjaunojoša, imunitāti stimulējoša iedarbība. Tas veicina olbaltumvielu gremošanu un uzsūkšanos gremošanas traktā. Tomēr tas ir viens no spēcīgākajiem alergēniem, tādēļ sāciet to iekļūt ēdienkartē, lai mammai nebūtu agrāk, nekā bērnam būs 5 mēnešus vecs, sākot ar nelielu gabalu un vērot mazuļa reakciju. Svaigas ananāsu sula satur lielu askorbīnskābes un ābolskābes daudzumu, tādēļ to jāatšķaida ar ūdeni proporcijā, kas ir viena sulas daļa līdz 3-4 daļām ūdens.

Svaigi āboli

Āboli ir visvērtīgākie un visbiežāk sastopamie augļu reģionā. Viņiem ir bagātīgi gan vasarā, gan ziemā veikalu plaukti: dažādas šķirnes, izmēri, ādas krāsa, garša. Mēs zinām, ka viņiem ir daudz dzelzs, un tas labā veidā ietekmē hemoglobīna līmeni asinīs. Tie satur arī daudzas organiskās skābes: citronu, ābolu, vīnu un citus, stiprinošus traukus, kā arī ogļhidrātus, kas ir enerģijas avots, kas nepieciešams, lai izaugtu un normāli darbotos visas bērnu dzīves sistēmas. Āboli paātrina vielmaiņu, pektīni tajā palīdz uzlabot gremošanas orgānu mehāniskās iemaņas un absorbē tās ar barības vielu sienām. Visi šie rādītāji norāda uz neapšaubāmiem augļu ieguvumiem zīdīšanas laikā. Vienīgā ar to saistītā problēma ir iespējama alerģiju izpausme no sarkanajiem āboliem, tāpēc pirms to izmantošanas vislabāk ir miza. Daži augļi dienā dos prieku un sate nepieciešamās sastāvdaļas gan mātei, gan mazulim, un, lai izvairītos no spazmas, vislabāk ir sākt ēst tos no mēneša pēc bērna vecuma.