Kafija grūtniecības laikā

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju? Šo jautājumu ir uzdevušas ne viena vien zinātnes un medicīnas jomas darbinieku paaudze. Turklāt kafijas ražošana ir sasniegusi citu līmeni, un tagad tā var saturēt ne tikai organiskos elementus, bet arī dažādus ķīmiskus piemaisījumus.

Grūtniecība ir sievietes labākais stāvoklis, neskatoties uz visām nepatīkamajām sajūtām un diskomfortu. Grūtniecība atjauno sievietes ķermeni. Tomēr grūtniecība ir laiks, lai padomātu ne tikai par sevi kā par cilvēku, kā par neatkarīgu cilvēku, kā par pašpietiekamu sievieti, kas dzīvē ir kaut ko sasniegusi, bet pats galvenais – tas ir laiks, lai apzinātos, ka jūs dāvājat dzīvību mazam cilvēkam, jaunam cilvēkam, kuru jūs mīlēsiet visvairāk.

Arī grūtniecības laikā ir jāapzinās, ka jūsu nedzimušā bērna veselība ir atkarīga no jūsu izvēles, jūsu stila un dzīves ritma. Tāpēc ir jāregulē uzņemtās pārtikas kvalitāte, daudzums un biežums, kā arī izdzertā šķidruma daudzums. Ikviens zina, ka grūtniecības laikā, kā arī zīdīšanas laikā sievietei nevajadzētu lietot alkoholu un, vēlams, nikotīnu, jo šie faktori var negatīvi ietekmēt jūsu bērna orgānu attīstību, kas vēlāk novedīs pie biežām, iespējams, hroniskām slimībām un sliktākajā gadījumā - nāves.

Tomēr mūs interesēja jautājums par karsto dzērienu lietošanu un jo īpaši par to, kā kafija ietekmē grūtniecību. Daudzi cilvēki nevar iedomāties savu dienu bez kafijas dzeršanas. Taču jautājums par tās lietošanu grūtniecības laikā būtu jāapsver rūpīgāk.

[ 1 ], [ 2 ]

Kafija un grūtniecība — kādi ir riski?

Ārsti apgalvo, ka kafijas dzeršana grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt bērna dzīvību un veselību. Šo informāciju apstiprina daudzi pētījumi. Šī jautājuma izpētes rezultāti kopumā ir nepārprotami, taču atšķiras pēc to būtības. No vienas puses, kafijas dzeršana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, un kafija grūtniecības sākumposmā var pat provocēt spontāno abortu. No otras puses, pastāv placentas atdalīšanās risks. Un gandrīz visos gadījumos kafija grūtniecības laikā sola asinsspiediena paaugstināšanos. Un tas nebūt nav pilnīgs negatīvo seku saraksts, kas saistītas ar brīnišķīga uzmundrinoša dzēriena - kafijas - lietošanu. Tomēr šīs sekas neskar tos, kas reizēm ļaujas kafijas dzērieniem, bet gan stipras un bagātīgas īstas kafijas cienītājus, turklāt lielos daudzumos.

Kāda ir kafijas ietekme uz grūtniecību? Kāpēc cilvēki tik ļoti mīl kafiju? Papildus brīnišķīgajam aromātam un bagātīgajai garšai kafija ir enerģijas ģenerators. Kofeīnam, kas ir kafijas cienītāju galvenais mērķis, ir aizraujoša un uzmundrinoša iedarbība uz visu ķermeni kopumā un jo īpaši uz nervu sistēmu.

Tātad, kāpēc kafija nav atļauta grūtniecības laikā un kādi ir tās biežas lietošanas riski?

Ir svarīgi atzīmēt, ka kofeīns ir viegla narkotiska viela, kas ne tikai izraisa atkarību, bet arī var būt letāla, ja to lieto pārmērīgi.

Kafijai ir labvēlīga ietekme uz organismu jau 20–40 minūšu laikā pēc tās dzeršanas – tā uzlabo garastāvokli, palielina darbspēju un piepilda ķermeni ar siltumu un komfortu. Turklāt tā paaugstina asinsspiedienu, kas var kaitēt grūtniecei un viņas bērnam. Nelielu kafijas devu lietošana grūtniecības laikā var būt noderīga tikai mātēm ar hipotensiju (zemu asinsspiedienu). Tomēr kofeīns nav atrodams tikai kafijā! Tas ir atrodams arī kakao saturošos produktos (kakao, šokolādē utt.), tējā, kolā, enerģijas dzērienos un citos produktos.

Papildus kofeīnam, kam piemīt spēja paaugstināt asinsspiedienu, kafijai piemīt arī zināma diurētiska iedarbība. Tā kā grūtniecēm jau tāpat ir bieža urinēšana, kafija liks sievietei vēl biežāk apmeklēt tualeti, kas radīs ievērojamu diskomfortu. Gadījumā, ja sieviete nesaņem pietiekamu šķidruma daudzumu labai vielmaiņai, kafijas dzeršana var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai, jo no organisma tiek izskaloti mikroelementi un vitamīni, kas nepieciešami pienācīgai funkcionēšanai.

Kafijai ir arī destruktīva ietekme uz kuņģa un gremošanas trakta gļotādu, kas izpaužas, piemēram, kā grēmas. Papildus kofeīnam šis dzēriens satur arī N-metilpiridīnu (galvenokārt atrodams tumšās kafijas pupiņās) un N-alk-5-hidroksitriptamīdu, kas, apvienojumā, nodara graujošu triecienu organismam.

Bezkofeīna kafija grūtniecības laikā

Arī bezkofeīna kafija ir kaitīga grūtniecības laikā. Kopumā jāatzīmē, ka jēdziens "bezkofeīna kafija" ir acīmredzami aplams. Pat šādā kafijas formā joprojām ir kofeīns, tikai nelielā daudzumā. Tāpat ārstu vidū pastāv viedoklis, ka bezkofeīna kafija var veicināt aterosklerozes attīstību.

Turklāt bezkofeīna kafija tiek pakļauta vairākām procedūrām, kas nevar labvēlīgi ietekmēt cilvēka ķermeni. Tāpēc ne tikai grūtniecēm, bet arī visiem bezkofeīna kafijas cienītājiem bez izņēmuma ieteicams dzert ne vairāk kā 2 tases dienā, turklāt vāji brūvētu un pēc iespējas retāk.

[ 3 ]

Kafija ar pienu (ar krējumu) grūtniecības laikā

Kafija ar pienu (ar krējumu) grūtniecības laikā arī nav tā labākā. Īpaši vērts no tās atteikties, ja tā jādzer tukšā dūšā. Kafija ar krējumu vai pienu ir diezgan sātīgs dzēriens, taču tā nesatur uzturvielas un tāpēc negatīvi ietekmē gremošanas traktu – piepildot kuņģi ar šo krēmīgo piena dzērienu, uz laiku aizmirstat par apetīti un nesaņemat nepieciešamo vitamīnu devu, kā arī kairinat gļotādu un izraisāt grēmas.

Ja nevarat pretoties iemīļotajai kafijas ar pienu (ar krējumu) garšai, noteikti dzeriet to vāji uzlietu un tikai pēc ēdienreizēm.

[ 4 ]

Šķīstošā kafija grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā stingri nav ieteicams dzert šķīstošo kafiju. Šāda veida pārstrādāts produkts satur minimālu dabīgās kafijas procentuālo daudzumu (vairumā gadījumu tās ir vai nu visvairāk izmestās pupiņas, vai tikai čaumalas, kas paliek pāri, grauzdējot kafijas pupiņas) un maksimālu visu veidu ķīmisko elementu koncentrātu. Tādējādi šķīstošā kafija grūtniecības laikā nodara ļoti nopietnu kaitējumu sievietes organismam un vēl jo vairāk nedzimušā bērna organismam, kuram caur asinīm tiek nodots viss, ko māte ēd un dzer. Šī produkta lietošanas rezultātā var attīstīties dažādas asinsrites un asinsvadu sistēmu, kā arī citu organisma sistēmu slimības.

Dabīga kafija grūtniecības laikā

Dabīgā kafija grūtniecības laikā jālieto nelielā daudzumā un tikai tad, ja tas ir nepieciešams jaunai māmiņai zema asinsspiediena dēļ. Viena maza tase dabīgās kafijas, kas nav pārāk stipra, grūtniecības laikā nekaitēs bērnam, bet var palīdzēt sievietei justies labāk, koncentrētākai un dzīvespriecīgākai. Tomēr nevajadzētu padarīt šī dzēriena lietošanu par pastāvīgu ieradumu, jo kafijas dzeršana ir arī sava veida narkotiku lietošana, kas, tāpat kā jebkura atkarība, visticamāk, var tikt nodota jūsu bērnam.

Kafija un tēja grūtniecības laikā

Tomēr grūtniecības laikā dažreiz gribas iedzert kaut ko siltu un sildošu. Tomēr vai kafija un tēja ir tikpat kontrindicētas grūtniecības laikā?

Šajā rakstā jau ir diezgan daudz aprakstīts par kafijas kaitējumu, bet tēja pagaidām ir palikusi ēnā.

Tēja grūtniecības laikā ir kontrindicēta, tāpat kā kafija. Tasītē tējas, īpaši stipras, ir ne mazāk kofeīna nekā tasītē kafijas. Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties tēju, tā jādzer ļoti atšķaidītā veidā.

Turklāt ir apzināti nepatiess apgalvojums, ka zaļajā tējā ir mazāk kofeīna nekā melnajā tējā. Šī elementa procentuālais daudzums gan melnajā, gan zaļajā tējā ir aptuveni vienāds. Tomēr zaļā tēja joprojām ir labāka, jo tā satur gan noderīgus mikroelementus, gan bioloģiski aktīvas vielas. Tāpēc starp melno un zaļo tēju priekšroka joprojām jādod zaļajai tējai.

Runājot par augļu un zāļu tējām, tās ir drošākas grūtnieces un viņas augļa organismam. Taču arī šeit jābūt uzmanīgiem, jo ir gan dabīgas tējas, gan tādas, kas radītas ar aromatizētāju piedevu palīdzību. Pirms augļu tējas iegādes noteikti izlasiet tās sastāvu un izvēlieties to, kurā ir vismazāk ķīmisko piedevu. Un labākais dzēriens jums būs dabīgu augu kolekcija, karsts kompots vai uzvars. Un atcerieties, ka pat zāļu vai augļu tēju grūtniecības laikā vislabāk atšķaidīt ar ūdeni.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kas ir labākais, ko dzert grūtniecības laikā?

Šajā rakstā mēs uzzinājām, kādu ļaunumu kafija nodara grūtniecības laikā. Gan mātei, gan bērnam nav ieteicams dzert kafiju grūtniecības laikā. Tomēr sieviete joprojām vēlas dzert, īpaši grūtniecības otrajā pusē, kad mainās ūdens-sāls metabolisma cikliskums un palielinās kopējais organismā cirkulējošā šķidruma tilpums, tāpēc jums jāzina, kādas alternatīvas pastāv šiem dzērieniem.

• Vispirms dzeriet ūdeni – labu, attīrītu, vēlams dzīvu, piemēram, avota ūdeni. Derēs arī pudelēs pildīts ūdens (bez liekām piedevām) un vārīts ūdens. Grūtniecei vienmēr līdzi jānēsā ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Atcerieties, ka šajā periodā ūdenim vajadzētu veidot dominējošo daļu no visiem šķidrumiem, kas nonāk organismā.
• Otrkārt, absolūti ieteicams dzert svaigi spiestas sulas vai (aukstajā sezonā) augļu dzērienus. Šādi šķidrumi palīdzēs uzņemt papildu vitamīnu daudzumu un neienesīs organismā nevēlamus elementus. Augļu dzērienus var pagatavot no sagatavotiem augļiem, kliņģeriem, ievārījuma vai ievārījuma.
• Treškārt, dzeriet pašu gatavotas zāļu tējas. Tas nenozīmē, ka jums jāķemmē lauki un meži, meklējot nepieciešamos augus. Žāvētus augus var iegādāties gan aptiekās, gan citur. Tomēr nav ieteicams jaukt daudzu veidu augus, bet gan brūvēt tos pārmaiņus. Turklāt par tējas bāzi ir svarīgi izmantot augus, kas aug jūsu apkārtnē (liepas, irbenes, kliņģerītes, avenes, jāņogas, piparmētras un citi).

Mīļās sievietes! Grūtniecībai vajadzētu nest pilnīgu atjaunošanos un visaptverošu ķermeņa uzlabošanos. Daudzējādā ziņā šī atjaunošanās ir atkarīga no jums, jo, kā zināms, "mēs esam tas, ko mēs ēdam" un dzeram.

Kafija grūtniecības laikā, neatkarīgi no tā, kā tā tiek pagatavota, var kaitēt gan jums, gan jūsu bērnam. Tāpēc labāk ir atteikties no tās lietošanas grūtniecības laikā. Tas pasargās jūs no dažādām nepatikšanām, ko rada šis produkts.

Esi vesela, nedzer kafiju grūtniecības laikā un dzemdē veselīgus, laimīgus mazuļus.