Jaunas publikācijas
Daudzveidīgs uzturs - plus papildu mārciņas
Pēdējā pārskatīšana: 27.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vairāku valstu zinātnieki nonāca pie šādiem secinājumiem: daudzveidīga diēta tieši ietekmē cilvēka svaru vairāk nekā fiksētu dzīvesveidu.
Dažādība pārtikā palielina ķermeņa svaru, kas nelabvēlīgi ietekmē veselības stāvokli. Šis secinājums netika radies no jauna, bet 16 gadus ilga 7000 brīvprātīgo veselības uzraudzība, eksperimentu laikā bija ne tikai svara izmaiņas, bet arī veselība. Tas mainījās ar lielu ātrumu, emocionālais stāvoklis pasliktinājās, spiediens skāra, bija vēdera problēmas, svara pieaugums.
Galu galā, tie cilvēki, kuri ievēroja diētu, un viņu diēta bija daudzveidīgāka, bieži vien cieta no pārmērīga svara salīdzinājumā ar kategoriju, kas mēģināja ievērot monotoniju. Persona, kurai patīk izmēģināt dažādus pārtikas produktus, strauji lec glikozes līmeni asinīs, attīstās vielmaiņas traucējumi. Tādējādi rodas visas sekojošās sekas: sirds slimība, asinsvadi, kas tādējādi veicina patoloģiju attīstību, ko pavada tauku nogulsnēšanās, un vissvarīgāk ar slimībām, no kurām bieži ir grūti atbrīvoties.
Vienkārši sakot, tie cilvēki, kuri uzskata, ka pārtikas šķirne palīdz cīnīties ar lieko svaru, ir dziļi kļūdaini. Organizācijas darbības pārkāpums vēl joprojām nav tāds, lai kāds gūtu labumu vai labumu. Pat ja jums tiek piedāvāta jaunākā attīstītā diēta, neuztraucieties par to ne par laiku, ne par naudu, ja runā par pārtikas daudzveidību.
Pētījumi liecina, ka cukura diabēta attīstības risks palielināsies, izmantojot dažāda veida pārtikas produktus. Novērojums tika veikts kopš 2000. Gada, reizi piecos gados tie analizēja datus par uzturu un deva vilšanos par cilvēkiem, kuri neēd pareizi. Šie cilvēki reizēm palielināja cukuru, veselības stāvoklis bija neapmierinošs, un attīstījās sirds slimības.
Uzkodas ir arī savstarpēji saistītas ar apjoma palielināšanos, diētiskais režīms ir ļoti svarīgs, lai izveidotu skaistu figūru. Cilvēks lieto taukus, ogļhidrātus, dažādus vitamīnus, viss tas ir nepieciešams ķermenim, ja ēdiens ir sadalīts, tad jūs varat ēst dažādus ēdienus, bet pēc noteikta laika. Un, ja jūs visu sajaucat kopā, var rasties problēmas ar gremošanu. Palielināsies kuņģa sulas skābums, kas izraisīs nopietnas gremošanas trakta slimības (peptisku čūlu, gastrītu).
Ir svarīgi atcerēties: pārtikas daudzveidība ir viens no galvenajiem aptaukošanās cēloņiem. Sāciet, likvidējot nevajadzīgus pārtikas produktus, ēšanas paradumus, ēdot ēdienus atsevišķi no otra un jūsu svars tiek normalizēts. Tikai skaista figūra paliks, veselīgs ķermenis un labs garastāvoklis. Un galvenais ir spēks, uzticēšanās, vēlme pārvarēt šķēršļus. Cīņa pret lieko svaru ir atkarīga tikai no sevis.
[1]