Pareiza uztura aizsardzība pret atkārtotu insultu un sirdslēkmi

Veselīgs uzturs var palīdzēt novērst otru insultu un sirdslēkmi.

Daudzi cilvēki, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, kļūdaini uzskata, ka, lai mazinātu risku un novērstu insultu un sirdslēkmes, pietiek ar medikamentiem, kas pazemina asinsspiedienu un pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Tomēr zinātnieki no Kanādas institūta veselības pētniecības McMaster University Ontario ir brīdinājuši, ka pacientiem ar šo slimību var ne tikai paļauties uz narkotikām, jo veselīgs uzturs ir ne mazāk svarīgs komponents profilaksi un novēršanu insultu un sirds uzbrukumiem. Turklāt, pareizu uzturu, ir ļoti svarīgi, lai tiem, kas jau ir bijusi sirdslēkme vai insults, jo izmaiņas gastronomijas ieradumi var glābt cilvēka dzīvību un samazināt risku priekšlaicīgas nāves.

Pētījumā iesaistītie zinātnieki bija 31 546 cilvēki, kas dzīvoja 40 valstīs, vecumā no 64 līdz 67 gadiem, kas cieta no cukura diabēta ar orgānu bojājumiem vai sirds un asinsvadu slimībām. Pētījuma dalībnieku novērojumi ilga gandrīz piecus gadus. Pirms eksperimenta uzsākšanas visi brīvprātīgie tika intervēti par kulinārijas priekšrocībām. Speciālisti bija ieinteresēti produktos, kurus priekšmetu priekšroku doda iepriekšējā gadā, kā arī to, cik bieži viņu ēdienkartē bija produkti, piemēram, zivis, piens, gaļa, dārzeņi, mājputni un pilngraudu produkti.

Visā pētījuma laikā reģistrēti 5909 insulti un sirdslēkmes. Tie, kas ēda veselīgu pārtiku, mazāk cieta par sirds un asinsvadu slimībām.

Ekspertu veiktā analīze parādīja, ka pētījuma dalībnieki, kuri patērēja produktus, kuri guva labumu sirds veselībai, mirst no sirds un asinsvadu slimībām, tika samazināts par 35%. Turklāt atkārtotā miokarda infarkta risks arī samazinājās - par 14%, insulta risks samazinājās par 19% un sastrēguma sirds mazspējas risks samazinājās par 28%.

Eksperti saka, ka veselīgu ēšanas paradumu pielietošana nav tik grūta. Pietiek tikai ar veseliem graudiem, vairāk augļu, riekstu un zivju. Arī zinātnieki iesaka samazināt gaļas produktu un olu patēriņu.

Tie brīvprātīgie, kuri parādīja vislabāko sniegumu, katru dienu savā uzturā iekļāva piecas dārzeņu porcijas, četras porcijas augļu, trīs porcijas pilngraudu pārtikas un vienu porciju riekstu. Šis pētījums vēlreiz apstiprina iepriekšējo, kurā nepietiekams uzturs tika uzskatīts par draudiem sirds un asinsvadu slimību attīstībai.

"Ārstiem vajadzētu izglītoties saviem pacientiem par pareizas uzturu un ar neveselīgu pārtiku saistītiem draudiem, iesakot iekļaut augu, dārzeņu, labības un zivju uzturā. Tas palīdzēs ietaupīt simtiem un tūkstošiem dzīvību, "zinātnieki komentē savu pētījumu rezultātus.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],