Top-10 noderīgi produkti saaukstēšanās un gripas ārstēšanai
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Uztura saaukstēšanās un gripa ir ļoti svarīga, jo, iegūstot vajadzīgās uzturvielas un vitamīnus, organismam būs vieglāk cīnīties ar infekciju.
Saldēti augļu ledus
Dīvaini, bet taisnība: stilīgākais produkts, kas var radīt sāpes kaklā, var dot pretēju efektu - upokoit sakairinātu, sausu un iekaisis kakls. Bet ir priekšnoteikums - saldo uzvalku vajadzētu izgatavot no 100% dabīgas augļu sulas, nevis tikai saldināta ūdens. Tas nodrošinās nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu saņemšanu.
Turcija
Ar gripu un aukstumu ķermenim nepieciešams pienācīgs, veselīgs uzturs, kas nodrošinās ātru atjaunošanos. Piemēram, tītari kļūs par izcilu proteīna ar zemu tauku saturu avotu, kas ķermeņa enerģijai dos iespēju cīnīties ar šo slimību.
Dārzeņu sula
Lai atgūtu no slimības būs ļoti noderīgas dārzeņu salāti, bet dažkārt bezspēcīgie cilvēki vienkārši nespēj ēst plate veselīgu salātu, tā vietā var dzert sālītu dārzeņu sulas, kas bagātina organismu ar antioksidantiem, kas stimulē imūnsistēmu un tajā pašā laikā palīdzēs novērst dehidratāciju.
Vistas buljons
Fakts, ka vistas buljons ir ļoti noderīgs gripas un saaukstēšanās gadījumos, ir pierādīts fakts. Tas ne tikai novērš ķermeņa dehidratāciju, bet arī ir pretiekaisuma un terapeitiskais efekts. Un ar vistas buljona garšas ieelpošanu spazma, kas atrodas deguna kanālos, uzlabo ķermeņa aizsardzību pret vīrusiem un infekcijām.
Ķiploki
Ja jūs parasti domājat par ķiploku, un jums nav alerģija uz to, nevilcinieties, lai pievienotu to zupu, jo ķiploki ir imūnstimulējošā pretmikrobu īpašības, un pat atvieglo elpošanu, ja aizlikts deguns.
Ingvera
Ļoti noderīga saaukstēšanās gadījumā. Tēja ar pievienoto ingveru un citronu ir pretiekaisuma un sasilšanas īpašības. Ginger var arī atvieglot vēdera sāpes un sliktu dūšu.
Karstā tēja
Zaļā tēja satur vairāk antioksidantu nekā melnā tēja. Un, ja jūs pievienojat citronu un medus karoti tējas tastei, tas var atvieglot sāpes kaklā.
Banāni
Banāni ir ļoti labi absorbēti un ir piemēroti tādiem simptomiem kā caureja, slikta dūša un vemšana, kas var rasties gripai, īpaši bērniem.
Toasts
Kad vēders ir grūti tikt galā ar daudz pārtikas, grauzdiņi būs lielisks papildinājums viegli vistas buljona un būs ērta maltīti par cīņu ar slimību organismu.
Skābie piena dzērieni
Kad pēc slimības apetīte atgriežas normālā stāvoklī, organismam ir vajadzīgas barības vielas, kuru avots var būt šķidri fermentēti piena produkti. Priekšroka dodama tiem dzērieniem, kas satur vismaz cukuru un vairāk olbaltumvielu.