Jaunas publikācijas
Kāpēc sviedri ir tik svarīga veselībai?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Neskatoties uz to, ka caur sviedru dziedzeri tiek izņemti atkritumu produktus un toksīnus, kas mūsu organismā, cilvēki parasti cenšas "segtu up" padušu pretsviedru justies ērti un nav jāuztraucas par to smaržu. Tomēr svīšana ir ļoti noderīga mūsu ķermenim. Noskaidrosim, kāpēc.
Sviediens regulē ķermeņa temperatūru
Svīšana palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā siltuma, tāpēc tas nevārās. Ar svīšanu mēs ne pārkarstam, neveicam fiziskos vingrinājumus saunā vai sauļošanās laikā. Ķermeņa atdzesēšanas dabiskais process ir ļoti svarīgs, jo nespēja pasvītrot var radīt draudus dzīvībai. Pastāv stāvoklis, ko sauc par ektodermālo displāziju - slimību, kurā cilvēks nevar svīst. Cilvēki ar šo pārkāpumu nevar pakļaut sevi briesmām un tāpēc ir jāierobežo viņu darbība. Tāpēc priecājieties, ka jūs varat sviedri.
Tīra seja
Jūsu seja ir pārklāta ar svīšanu, un jūs sapņojat, ka tā ātrāk izskalo sāļus pilienus? Sāpes svīstot, poras ir atvērtas, kas palīdz samazināt pūtītes uz sejas. Lai tīrītu seju šādā veidā, jums nav vēja apļus un jāgaida, līdz sviedri nāk uz jūsu sejas, vienkārši izvilkt seju pār tvaiku un uzklāj tīrīšanas masku.
Asinsriti
Kad cilvēks pūta sviedriem, sirdsdarbība palielinās un asins cirkulācija paātrinās, īpaši ādā. Regulāra fiziskā aktivitāte un dažreiz apmeklējums saunā var palīdzēt uzlabot asinsriti, pastiprinot svīšana.
[Pot cīnās ar infekciju
Pēc ārstu domām, sviedri palīdz pasargāt ķermeni no bīstamas infekcijas - meticilīnrezistenta Staphylococcus aureus. Sviedri satur nitrītus, kas, kad ādas virsma pārvēršas par slāpekļa oksīdu, ir jaudīga gāze ar plašu antibakteriālo un pretsēnīšu iedarbību.
Sviedri palīdzēs iztīrīt toksīnu organismu
Pētījumi liecina, ka sviedri satur daudz dažādu savienojumu veidu, tostarp mazu daudzumu potenciāli toksisku metālu, piemēram, kadmija, alumīnija un mangāna. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc svīšana tiek uzskatīta par detoksikācijas līdzekli.
Sviedri palīdzēs atgūt
Svīšana ir veids, kā jūsu ķermenis pasaka imūno sistēmu, lai tā pamostas un sāk darboties, cīnoties pret infekcijas uzbrukumiem. Tas pats notiek arī fiziskajā slodzē vai kad ārā ir karsts, sviedri kā temperatūras regulēšanas līdzeklis palielina jūsu vielmaiņas ātrumu.
Pēdu ierobežo astmu
Svīšana var palīdzēt aizsargāt pret astmas veidošanos. Un jo vairāk jūs sviedri, kad jūs trenējat, jo labāk, jo zemāks ir astmas traucējumu risks. Izrādās, ka cilvēki ar astmu parasti rada mazāk sviedru, asaru un siekalu, salīdzinot ar tiem, kuriem nav problēmu ar elpošanu.