10 sīkrīkus un lietojumprogrammas, kas uzlabos jūsu miegu
Pēdējā pārskatīšana: 23.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ja jūs nekad neesat dzirdējuši par ierīcēm, kas spēj izsekot miega režīmam un pamodināt jūs lēnāk nekā jebkura persona, tad ir laiks iepazīties ar tiem.
Lasīt arī:
- Sīkrīku neveiksme dažām dienām palielinās garīgo spēju
- Tabletes un mobilie telefoni izraisa miega traucējumus
- Philips Wake-up Light Plus modinātājs
Māciet ar prieku? Nav problēmu! Palīdzība ir Philips Wake-up Light Plus, kas var nodrošināt ērtāko pamošanos. Tās darbības princips ir ļoti vienkāršs, bet pietiekami efektīvs, lai ikdienas atveseļošana būtu nevis sāpīga spīdzināšana, bet diezgan patīkama procedūra. Gaismeklis pakāpeniski uzlabo gaismas spilgtumu, kas veicina enerģijas hormonu veidošanos. Gaisma viegli iemasē personas seju, kad logs joprojām ir tumšs. Tāpēc pieaugums nešķiet tik briesmīgi. Bez tam, jūs pamodosies, būs daži pīkstieni jūsu gaumei. Tas var būt relaksējoša mūzika, putnu dziesmas, zvana zvani vai Āfrikas džungļu skaņas. Un bez briesmīgiem trilliem, kas skaņas no parastiem trauksmes, liekot mums izlēkt no gultas ar acīm uz pieciem centiem.
- Smart Modinātājs Gear4 atjauno miega pulksteni
Šis brīnumkārbas modinātājs uzrauga miega fāzi, izmantojot sensorus, kas uztver kustības un skaņas guļam cilvēkam, tos apstrādājot. Tagad nav jēgas izvietot iPhone blakus tam, vai pavilkt to zem spilvena - vienkārši palaidiet īpašu lietotni no App Store un instalējiet tālruni dokā no Gear4. IPhone vai iPad apstrādās informāciju, kas tiek nosūtīta no stenda skārienpaneļa, un pārvērš to grafikā. Trauksme iedegsies noteiktā laikā, ņemot vērā miega fāzi, kas visērtāk atbilst jūsu ritmiem.
- Remedy par bezmiegu Pzizz
Dažiem cilvēkiem iegremdēšanās Morpheus rokās nav grūta, bet citiem ir laiks, pirms viņi aizmiguši, lai rēķināties ar simtiem ziloņu. Šajā gadījumā lietojumprogramma Android un iPhone Pzizz, kas regulē miegu atbilstoši cikliem, kļūs par īstu palīgu cilvēkiem ar miega traucējumiem. Unikāla audio sistēma palīdzēs jums atpūsties un beidzot aizmigt. Tā vietā, lai iekļautu ierakstītās dziesmas un gaidītu, kamēr jūs iemantosies, programma Pzizz izveido citu audio ierakstu. Šim nolūkam programmā tiek izmantots strukturēts nejaušs algoritms. Pēc izstrādātāju domām, lietojumprogramma spēj radīt aptuveni 100 miljardus kombināciju.
- Miegainskaņas terapijas sistēma
Sistēmā ietilpst 24 nomierinošas skaņas, kas jūsu guļamistabā radīs nomierinošu un ērtu atmosfēru. Dabas skaņas absorbēs troksnis, kas neļauj mierīgi atpūsties. Šī ierīce var izslēgt, pakāpeniski izbalējot. Ar tās palīdzību jūs tiešām varat pāriet uz dabas burvību un kā atpūsties.
- Miega sarunu rakstītājs pateiks jums par savu sapni
Vai tu runā sapnī? Ja jūs vienmēr interesē kāda veida pērles jums sniedzat, kad esat aizmiguši, tad šis sīkrīks ir tas, kas jums nepieciešams. Starp citu, ja jūs neveiksmīgi mēģināt pierādīt savu otro pusi, ka viņš vai viņa snores sapnī, tad Miega Talk Recorder būs atkal uz glābšanu. Šī ierīce nav tikai diktofons, tas spēj klasificēt skaņas un miega aktivizētājus milisekundēs.
- Zeo Sleep Manager Pro
Šis ir mobilais lietojumprogramma, kas ir saderīga ar iOS un Android. Izmantojot sensorus, Zeo Sleep vadītājs izlasa informāciju par savu smadzeņu darbību un pamodina jūs uz pamošanās miega periodu. Starp citu, nākamajā rītā pieteikums pateiks īpašniekam par miega kvalitāti, aprēķinot visu punktu skaitu.
- Mazais palīgs FitBit Ultra
Šis sīkrīks ir diezgan mazs un miega laikā tas ir piestiprināts pie rokas. No rīta jūs varat redzēt informāciju par savu nakts atpūtu. Gadeget pastāstīs, cik reizes naktī tu pamodies, cik daudz laika bija gultā un nakts atpūtas laiku. Un neviens no miega un diagrammu aprēķiniem.
- Zibens bug - lūpu krāsa
Šī lietojumprogramma Android lietotājiem ļauj jums izvēlēties pareizo skaņu no vairāk nekā 200 dažādām dziesmām. Piemērots cilvēkiem, kuri nav iemiguši pilnīgā klusumā. Lietojumprogramma var reproducēt pilināmā lietus skaņu uz jumtiem, pērkona negaiss vai automašīnu skaņas.
- Bēguļojošs pulkstenis
Šī ierīce neļaus jums atkārtoti pārslēgt modinātāju, lai gulēt vēl piecas minūtes. Ja jums nav laika, lai to izslēgtu, rakstiet pazudis! Tev ir jāizkļūst no siltās segas un ... Noķeriet to, lai apturētu laimīgos trills. Pretējā gadījumā modinātājs uz riteņiem apgāsies pa grīdu un ēd jūsu smadzenes ar satrauktu squeak. Un tā 50 sekundes, pēc kuras viņš nedaudz atpūsties un sāksies savās dejās. Starp citu, labs pirkums vecākiem, kuri katru rītu cīnās ar savu bērnu miegainību.
- Miega cikls Modinātājs vai kā piecelties ar labo kāju
Neskatoties uz to, ka parastie modinātājpulkste veic savu uzdevumu, viņi pilnībā ignorē miega fizioloģiskos aspektus. Šis gudrs modinātājs ietaupīs jūs no stresa pamostas un palīdzēs jums pacelt labo kāju. Lietojumprogramma palīdzēs jums pamostoties tajā pašā brīdī, kad jūsu ķermenis ir visvairāk. Analizējot miega fāzi, miega režīma cikls modinātājs jūs pamodīs pie optimālā laika.