7 veidi, kā apkarot vecumu
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Būtu jauki jūtot enerģiju 20 gadu vecumā. Lai jūtos iekšējās spēka pieplūdums un pārliecība, ka viss, neatkarīgi no tā, ko jūs veicat, ir viss spēkā.
Saskaņā ar Carolina Adams Miller grāmatas "Labākas dzīves veidošana" autore, to var panākt, ievērojot vienkāršus noteikumus.
Tāpēc, lai atjaunotu jauneklīgo drošinātāju, nepieciešams entuziasms un optimisms:
Aiziet gulēt agri
Visefektīvākais veids, kā atjaunot spēku, ir sapnis, kura laikā mūsu ķermenis tiek atjaunots un ķermenis ir piepildīts ar būtisku enerģiju. Mūsdienu pasaulē lielākā daļa cilvēku ir pārāk aizņemti, lai atļautu pilnīgu atpūtu, un tas ir tikai svarīgs faktors, kas ietekmē mūsu veselību.
Esi veselīga ēdiena
Mainiet diētu un vienmēr tajā iekļaujiet augļus un dārzeņus. Vitamīni un antioksidanti piepilda ķermeni ar enerģiju un pievieno dzīvotspēju.
Iet uz sportu
Šajā gadījumā tiks pareizi izvēlēti stiprie vingrinājumi, ar kuriem muskuļu šķiedras kļūs elastīgākas un ķermenis būs mazāk neaizsargāts pret savainojumiem un sasitumiem. Vingrinājumu laikā izmantojiet vingrinājumus ar hanteles.
Rūpēties par izskatu
Tomēr nav jāiet galējībās, un katru dienu jāapmeklē spa saloni, tomēr arī neuzmanās procedūras, kā rūpēties par izskatu. Pielāgojiet sevi tam, ka jūs varat izskatīties labi jebkurā vecumā. Ņemiet laiku, lai rūpētos par matus, ādu, zobiem un jūs jutīsieties jauni un pārliecināti.
Akts
Pat ja jūs jau esat veicis pirmos soļus, lai mainītu, nepārtraucieties. Atkal jūties atkal jauns un spēcīgs, uzņemties kaut ko jaunu, vēl nav mēģinājis. Šo metodi var saukt par smadzeņu šoku terapiju, taču tam nav nekāda sakara ar sāpēm, tikai piedzīvojumiem un jaunām sajūtām. Jūs varat mainīt visu - sākot no parastā ceļa uz darbu, pirms apmeklēt diskotēkas, muzejus vai kursus, kurus vēlaties reģistrēties, bet vēl neesat to izdarījuši.
[Atpakaļ uz pagātni
Ja jūsu studentu gados jūs iepazītos ar rokām, džezu vai citu mūzikas virzienu, tad atcerieties par pagātni, augšupielādējiet dažas dziesmas un ienaidiet pagātnē. Pēc zinātnieku domām, pagātnes nostalģija dos iespēju "izmēģināt" jaunatnes tēlu, nevis, kā daudzi tic, uzskata, ka tā ir "fosilija".
Pozitīva ir vienmēr un visur
Pasaule ir nežēlīga un mazuļu optimisms ir nedaudz mazinājies, taču tas nedrīkst atturēt jūs no "atspējošanas" pesimistiskas noskaņas, kas nomāc apkārtējās pasaules krāsas, kas joprojām ir tik skaista un iespaidīga. Mēģiniet nevis koncentrēties uz negatīvām emocijām, dzīvot tagadni un izglītot sevi pozitīvā attieksmē.